يمكنك أن تتفق أنت وشريكك على أشياء كثيرة، ولكن عندما يحين وقت الراحة، غالبًا ما تكون إجراءات النوم غير منسقة. وهذا أمر مفهوم تمامًا، حيث تختلف احتياجات النوم اليومية للأشخاص. ولكن من المفترض أيضًا أن تكون هناك اختلافات محددة بين كيفية نوم الرجال والنساء.
مارثا كورتيس، وهو ما يفعل متخصص في علاج اضطراب التنفس أثناء النوم، هو ل قال PureWoW، أن هؤلاء أربعة اختلافات بيولوجية رئيسية في طريقة نوم السيدات والفتيان.
1. تحتاج النساء إلى مزيد من النوم.
بشكل عام، النساء أكثر مهارة في القيام بمهام متعددة من الرجال. كل هذه القوة الدماغية تعني أن المرأة تحتاج إلى مزيد من النوم حتى يتعافى الدماغ من جميع المهام، كما يوضح الدكتور. كورتيس. كم أكثر؟ حوالي 20 دقيقة.
2. تفضل النساء الذهاب إلى الفراش مبكرا.
تميل النساء إلى الاستيقاظ مبكراً، ويعود ذلك إلى اختلاف في إيقاع الساعة البيولوجية، وهي الساعة الداخلية المكونة من 24 ساعة والتي تعمل في خلفية الدماغ. تكون دورات النساء أقصر بست دقائق في المتوسط. وبسبب هذا الفارق الذي يبلغ ست دقائق، تذهب النساء إلى الفراش مبكرا ويستيقظن مبكرا.
3. الأرق أكثر شيوعاً عند النساء
اضطرابات النوم أكثر شيوعاً عند النساء. ومع ذلك، يُعتقد أن الرجال يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم أكثر من النساء.
4. تتمتع النساء بنوم أعمق
تحتاج النساء إلى مزيد من النوم، ولكن هذا النوم عادة ما يكون أكثر إنتاجية. V دراساتوجدت دراسة أجريت في كلية الطب بولاية بنسلفانيا أن النساء اللاتي لا يعانين من اضطرابات النوم ينامن بشكل موضوعي أفضل في سن الشيخوخة من الرجال، وأن نوم الشابات أكثر مقاومة للضغوطات الخارجية.
