Vous et votre partenaire pouvez être d'accord sur beaucoup de choses, mais quand vient le temps de vous reposer, il arrive souvent que les routines de sommeil ne soient pas les plus coordonnées. Cela est tout à fait compréhensible, car les besoins quotidiens en sommeil varient selon les individus. Mais il existe également des différences spécifiques entre la façon dont les hommes et les femmes dorment.
Martha Cortés, qui fait se spécialise dans le traitement des troubles respiratoires du sommeil, est pour PureWoW a dit, que ce sont quatre principales différences biologiques dans la façon dont les femmes et les hommes dorment.
1. Les femmes ont besoin de plus de sommeil.
Les femmes sont généralement plus aptes au multitâche que les hommes. Toute cette puissance cérébrale signifie que les femmes ont besoin de plus de sommeil pour que le cerveau puisse se remettre de toutes les tâches, explique le Dr. Cortés. Combien en plus? Environ 20 minutes.
2. Les femmes préfèrent se coucher tôt.
Les femmes ont tendance à se réveiller plus tôt, et cela est dû à une différence dans le rythme circadien, qui est l'horloge interne de 24 heures qui fonctionne en arrière-plan du cerveau. Les femmes ont des cycles qui sont en moyenne six minutes plus courts. En raison de cette différence de six minutes, les femmes se couchent plus tôt et se réveillent plus tôt.
3. L'insomnie est plus fréquente chez les femmes
Les troubles du sommeil sont plus fréquents chez les femmes. On considère cependant que les hommes souffrent plus souvent d’apnée du sommeil que les femmes.
4. Les femmes dorment plus profondément
Les femmes ont besoin de plus de sommeil, mais ce sommeil est généralement plus productif. V études, menée au Penn State College of Medicine, a révélé que les femmes sans troubles du sommeil dorment objectivement mieux à un âge avancé que les hommes et que le sommeil des jeunes femmes est plus résistant aux facteurs de stress externes.
