Tu e il tuo partner potete essere d'accordo su molte cose, ma quando è il momento di riposare, capita spesso che le routine del sonno non siano le più coordinate. Questo è del tutto comprensibile, poiché le esigenze quotidiane di sonno delle persone variano. Ma dovrebbero esserci anche differenze specifiche tra il modo in cui uomini e donne dormono.
Marta Cortes, che fa è specializzata nel trattamento dei disturbi respiratori del sonno, è per PureWoW ha detto, che questi sono quattro principali differenze biologiche nel modo in cui dormono le signore e i ragazzi.
1. Le donne hanno bisogno di dormire di più.
Le donne sono generalmente più abili nel multitasking rispetto agli uomini. Tutto questo potere cerebrale significa che le donne hanno bisogno di dormire di più affinché il cervello possa riprendersi da tutte le attività, spiega il dott. Cortes. Quanto ancora? Circa 20 minuti.
2. Le donne preferiscono andare a letto presto.
Le donne tendono a svegliarsi prima, e questo è dovuto a una differenza nel ritmo circadiano, che è l'orologio interno di 24 ore che scorre sullo sfondo del cervello. Le donne hanno cicli che sono, in media, sei minuti più brevi. A causa di questa differenza di sei minuti, le donne vanno a letto prima e si svegliano prima.
3. L'insonnia è più comune nelle donne
I disturbi del sonno sono più comuni nelle donne. Gli uomini, tuttavia, sono considerati affetti da apnea notturna più spesso delle donne.
4. Le donne dormono più profondamente
Le donne hanno bisogno di dormire di più, ma quel sonno di solito è più produttivo. v studi, condotto presso il Penn State College of Medicine, ha rilevato che le donne senza disturbi del sonno dormono oggettivamente meglio in età avanzata rispetto agli uomini e il sonno delle giovani donne è più resistente agli stressanti esterni.
