وفقًا للعديد من الخبراء وعلماء النفس ، فإن الحب الذي نتمتع به لأنفسنا هو الأساس لجميع العلاقات في حياتنا. عندما نحب أنفسنا ، سنعرف كيف نضع حدودًا للآخرين ونحبهم دون أن نعتمد على سعادتنا - سنعرف كيف نعتني بأنفسنا حتى بدونهم.
لذلك أعددنا لك 6 علامات تدل على أنك لا تحب نفسك بما فيه الكفاية وطرق تغييرها.
1. أنت تشعر بالغيرة المفرطة في العلاقة
علاقة رومانسية في كثير من الأحيان يعني امتحان، كيف ننظر إلى أنفسنا. إذا أدركنا أن لك الحب والاحترام نحن نكسبفعندئذ سنقبلهم بفرح، وليس باستمرار طلبت، إذا كان الشريك يريد أن يكون معنا. ولن نفعل ذلك الشكوك في تصرفاته وقضى حياته اليومية في من الخوفلخداعنا أو أن يكون لديك مشاعر تجاه شخص آخر.
يجب أن تدرك أن العلاقة الرومانسية يجب أن تكون شيئًا يخصك يرضي. إذا لاحظت أن أفكارك ممتلئة هموم و جنون العظمةعادة ما تكون هذه علامة على أنك لا تحب نفسك بما فيه الكفاية أو لئلا تصدق أنك كذلك أنت تستحق شريكا. بإفراط الغيرة و التملك يمكن أن تدمر حتى علاقة حب، لذلك من المهم القيام بذلك في أقرب وقت ممكن اعتنِ بنفسك و تقبل نفسك بالطريقه التي تبدو عليها.
2. أنت لا تثق بنفسك
احترام الذات متدني ويعتبر من السمات الرئيسية لانعدام الثقة بالنفس. يمكن أن تظهر في مناطق مختلفة: ربما عندما تبحث عن وظيفة جديدة، تكون متأكدًا من أنك تريد المكان على أي حال سوف تفشل في الحصول على، لذلك لا تنطبق على الإطلاق. ربما تقضي يوم عملك في خوف من الوجود تم رفضه. قد لا تجرؤ إعداد لنفسكعندما يقوم أحد الزملاء أو المديرين بفعل شيء تعتقد أنه خطأ. ربما هناك تحديات جديدة لا تفعل ذلك، لأنك تعتقد أنك لا تعرف ما يكفي عنهم.
من المهم أن توضح لنفسك أنك كذلك تكسب، كيف يتصرف الناس تجاهك باحترام و ودي. عليك أيضا أن تصدق ذلك انت تستحق الأفضل: فليكن المطلوب المسار المهني أو شريكًا سيقدرك حقًا. أيضًا أخطاء لا داعي للخوف: فنحن جميعًا نقوم بذلك بشكل صحيح وهذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكننا القيام بها في الحياة نحن نحرز تقدما.
3. تأخذ النصيحة بشكل دفاعي
عندما نفعل خطأ أو أننا لسنا متأكدين من كيفية القيام بشيء ما، فمن الطبيعي تمامًا أن نتلقى من صديق أو أحد أفراد العائلة أو زميل نصيحة. عندما نحب أنفسنا، سوف نفعل ذلك شاكر، أن يكون لدينا شخص بجانبنا يستطيع مساعدتنا، ولكن عندما نفتقد الثقة بالنفس سنقف في موقف محرج الموقف الدفاعي والنصيحة ينظر إليها على أنها هجوم أو إهانة.
ومن المهم أن تعرف أن الجميع نتعلم كل يوم أشياء جديدة ونعم جهل أو اخطاء إنهم لا يقصدون أن هناك خطأ ما فينا خطأ. يجب عليك أيضًا أن تحاول ألا تكون كل شيء يؤخذ شخصيا: النصائح عادة خير وبعيدا عن إظهار أن الشخص يستخف أنت وقدراتك.
4. لا تقلق على نفسك
يمكنك أن تحب نفسك تثبت كل يوم وإحدى الطرق الرئيسية هي ذلك اعتنِ بنفسك. هذه هي الطريقة التي سوف تظهر نفسك أنك تكسب الأشياء التي لك يفرحون وبالتالي شعرت بتحسن كبير.
الرعاية الذاتية تغطي تقريبا كل الأماكن من حياتك: تتراوح من العناية الشخصية والنظافة والحفاظ على الاحترام والمحبة العلاقات; من حمية صحية وإلى القدرة على ذلك مجموعة لنفسك; من التواجد في الأيام الباردة اللباس بحرارة يصل إلى حقيقة أنك من وقت لآخر تتحدث معه رسالة, رحلات أو قطعة قماش، الذي كنت تريده لفترة طويلة.
5. لا تشارك رأيك مع الآخرين
إذا كنت تحب نفسك، ثم لك الآراء ليس هناك خوف التعبير بوضوح. لا، لا حرج في أن تكون أكثر خجلًا عند بدء المواعدة لأول مرة أو أن تقضي أيامًا تكون فيها أكثر هدوءًا. تنشأ المشكلة عندما تجد نفسك في الشركة تريد التحدث، لكنك تقلق من أن الناس سيفعلون ذلك مدان أو خارج منك متعة مصنوعة من. وينطبق الشيء نفسه إذا كنت لا تريد أن تكون في اجتماعات العمل يفضح، على الرغم من أنك توصلت إلى فكرة رائعة.
يجب أن تدرك أنك كذلك ذو قيمة، انه انت يسمع الناس. إنه أمر طبيعي تماما، نعم لن يحبك الجميع بشكل أفضل وأن كل فكرة من أفكارك لن تقع على أرض خصبة، لكن لا ينبغي أن يكون هذا سببًا لتغلف نفسك بالصمت وبهذه الطريقة. ضيعت العديد من الفرص.
6. لا تعرف كيفية وضع الحدود
شاهد كيف تتصرف عندما تشعر أنهم ملكك تم التغاضي عن العواطف. أنت تغلف نفسك الصمت، ضع في موقف دفاعي أو ببساطة الوضع هل تقبل؟ هذه كلها علامات على أنك لا تحب نفسك بما فيه الكفاية.
عندما نكتشف أن الناس يعرفوننا ورغباتنا ومشاعرنا لم تؤخذ في الاعتبار، من المهم أن دعونا نتحدث. هذا لا يعني بأي حال من الأحوال أن عليك أن تبدأ قتال: في كثير من الأحيان مثل هذا الإجراء يعني فقط سوء فهم بسيط أو أنه يدل على أن الشخص ببساطة لم تدركأن تصرفاتها قد تزعجنا أو تؤذينا. الصمت سوف تظهر لها ذلك نحن لا نرى المشكلة، لذلك لن تغير سلوكها، بل سنبدأ في الشعور بها المظالم. وهذا يوضح مدى أهمية حب الذات: يمكنك العيش بدونه ينهارون علاقات جميلة على أية حال.
