عندما نذكر كلمة فقدان الوزن، فإن الارتباط الأول لمعظم الناس هو النظام الغذائي، وممارسة الرياضة، والتجويع... ولكن هناك العديد من الأدوات والتقنيات التي يستخدمها الناس لفقدان الوزن غير المرغوب فيه، وأحدها يقدم حتى فنغ شوي.
Kako nam lahko urejanje kuhinje pomaga shujšati? Najprej morate razumeti, kje so v vašem domu koncentrirani viri kalorij in skoraj v vsakem domu je to kuhinja.
Po feng shuiju je kuhinja simbol obilja, a je ključnega pomena tudi za hujšanje.
Tukaj je nekaj nasvetov, kako zmanjšati vnos kalorij in shujšati s spremembami v kuhinji.
1. Barve spodbujajo apetit
Raziskave kažejo, da nekatere barve spodbujajo apetit, druge pa jih zavirajo. Spodbujevalci apetita so oker, rumenkasti, rjavi in nekateri zeleni toni. Po drugi strani pa apetiti zmanjšajo vse odtenke modre in nekaj vijolične. Empirično je dokazano, da je hrana na beli in rumeni posodi videti bolj privlačna kot na modri. Če ne želite spremeniti barve celotne kuhinje, lahko spremenite barvo posode ali dekoracije.
2. Iz kuhinje nikoli ne naredite pisarne
Če delate v bližini hladilnika, si lahko brez težav privoščite mini odmore s prigrizki. Prav tako lahko nadomestite lakoto in dolgčas, kar bo povzročilo samo prekomerno telesno težo. Če morate še vedno delati v kuhinji, zlasti za računalnikom, potem odstranite hrano. Namesto tega postavite okrasne predmete, kot so školjke, kristalčki, kamni, rože. Hrana, ki je pred vami vas bo le vabila, da jo vzamete.
3. Stres marsikomu poveča apetit
Lahko pa stres zmanjšate tudi z ureditvijo prostora. Za zmanjšanje stresa v domu je pomembno doseči občutek varnosti in udobja, vnesti zelene rastline, akvarij, poudariti predmete, ki vzbujajo pozitivne spomine. Poleg dekoracije je za zmanjšanje stresa v bivalnem prostoru treba stanovanje očistiti in vreči stvari, ki so pokvarjene in vam ne služijo več. Nered prinaša le negativne misli, harmonija in urejenost doma pa nas asociira na nekaj pozitivnega.
4. Kuhinjo redno zračite, še posebej, ko v njej kuhate
Ko zavohate hrano, postane vaš apetit močnejši. Zato mnoge ženske, ki kuhajo, nenehno nekaj jedo med pripravo hrane.
5. Televizor odstranite iz kuhinje in jedilnice
Če med jedjo gledate televizijo, je jasno, da boste jedli več. Pri prehranjevanju se osredotočite na vnos hrane, jejte previdno, počasi, umirjeno in takrat boste vedeli, koliko ste dejansko pojedli.
