منذ ما يقرب من عامين، أجبرنا فيروس كورونا على قضاء الكثير من الوقت مع شركائنا، في الداخل، عالقين في الروتين. قد يكون عدم وجود مساحة خاصة بك وعدم وجود وقت كافٍ لنفسك أمرًا مرهقًا لكثير من الأشخاص. لهذا السبب فإن الوقت الذي تقضيه بمفردك ضروري لعلاقة جيدة.
Kako obnoviti odnos s partnerjem, s katerim preživite preveč časa?
Ne zanemarjajte družine in prijateljev
Partnerski odnos nudi občutek udobja. Vendar pa lahko zaradi tega marsikateri odnos nezavedno zanemarite. Če se v partnerskem odnosu odmaknete od svojih prijateljev, družbe in družine, lahko to privede do odvisnosti od partnerja. Postane vas strah, ne želite biti sami, soočate se z negativnimi mislimi. Če ste v partnerski vezi, se morate oba zavedati, lastnih ciljev, sanj in svobode ter sebe postaviti na prvo mesto.
Namesto da bi domnevali, vprašajte
Velikokrat imate morda napačno predstavo o tem, kaj si drug od drugega želita. Zato je komunikacija in izražanje želj izrednega pomena, saj se tako izogneta nepotrebnim razpravam in slabemu počutju.
Poskusite razumeti razlog za vaš dolgčas
Občutek dolgčasa je včasih subtilen in ga je težje prepoznati od občutka jeze. Če vam je v partnerski zvezi dolgočasno, se je najprej potrebno vprašati ali gre za rutino أو resnično dolgočasje. S partnerjem pomislita o skupnih interesih, naredita nekaj romantičnega drug za drugega, vzemita si čas in pojdita na skupen dopust.
Poiščite ravnovesje
V vsaki partnerski zvezi je pomembno, da imata drug za drugega dovolj časa, kot tudi, čas za lastno svobodo. Potrebno je določiti ravnovesje, kaj lahko počnete s partnerjem in katere dejavnosti izvajati sam in s svojimi prijatelji.
Slabe situacije rešujte s humorjem
Če ste zabavna oseba in ste s svojimi prijatelji in družino استرخاء, je pomembno, da znate to ohraniti tudi z vašim partnerjem. Dobro razpoloženje in pozitivna naravnanost igra pomembno vlogo pri zvezi, saj v njo prinese dobro razpoloženje. Namesto televizije in telefona posežite po igranju družabnih iger, ali pa vsakodnevno rutino popestrite z besedno šalo.
Razmislite o individualni ali skupni terapiji
Ni nujno, da je skupna ali individualna terapija zadnja možnost, vendar če ste nenehno žalostni, razdražljivi in v odnosu preobremenjeni je morda čas, da razmislite o skupni terapiji. Na takšnih srečanjih lahko v ponovno odkrijeta skupno čustveno podporo, izboljša pa se tudi vajina komunikacija.
Investirajte vase
Tudi v partnerskem odnosu je potrebno investirati vase, znati prepoznati lastne misli in občutke, ter jih razlikovati od drugih. Gre za proces, da v odnosu ne smete izgubiti povezave s samim seboj, hkrati pa morate ohranjati povezavo, tudi če se pogledi od vaših razlikujejo. V kolikor izgubite stik s seboj, to vodi v težave in povzroča notranji nemir.
Osredotočite se na pozitivne stvari
V odnosu lahko kaj hitro postanete osredotočeni na stvari, ki jih partner ne počne najbolje in tega občutka se je težko znebiti. Če želite spremeniti ta negativni pogled, se morata poslužiti drugačne perspektive. Ta vama bo v pomoč, da se ne bosta oklepala negativnih misli. Priporočljivo je, da spremenite لغة الجسد, saj je ta povezana z negotovostjo in pomanjkanjem samozavesti. S svojim partnerjem komunicirajte in mu sporočite lastna čustva ali pa občutke zapišite. V kolikor se v odnosu pojavijo težave, jih sprejmite kot izziv. Namreč intimnost v odnosih zahteva dialog, ranljivost in vzajemnost.
