خطأ عند شرب الماء، مما يزيد من صعوبة تحمل الحرارة

Znanstveniki opozarjajo, da ماء بارد في الحقيقة upočasni hidracijo telesa in da je vodo ali napitek sobne temperature najbolje piti v vročini, ker jih telo hitreje absorbira. Poleg tega, če pijete ledeno mrzle pijače takoj po obroku, obstaja velika verjetnost, da se prehladite, tudi ko je zunaj vroče. Ko se boste navadili piti vodo sobne temperature, boste opazili močno izboljšanje prebave in se boste počutili bolje med in po obroku.

Pitje toplega čaja pri temperaturi 30 stopinj ima tudi svoje prednosti, saj bo topel napitek spodbudil potenje in vas tako ohladil, vendar obstaja zanka: topel napitek vas bo ohladil le, ko zunaj ni vlage ali ko je zrak suh. Učinek bo še boljši, če nosite oblačila, ki ne zadržujejo vlage oziroma omogočajo izhlapevanje znoja.