من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالألم بعد انتهاء العلاقة، سواء كانت صداقة أو شراكة، حتى لو كنت أنت من اتخذ القرار بإنهائها. في كثير من الأحيان، يكون الشعور بالذنب حاضرا بالإضافة إلى الحزن. كيف نواجهها ونتغلب عليها؟
Sprejeti odločitev, da boste nek odnos zaključili, ni lahko. Še težje pa je, ko vas začne napadati الذنب. Zato smo za vas pripravili 5 korakov, da se takih občutkov znebite.
1. Dovolite si občutiti
Včasih od negativnih čustev bežimo. Strah nas je, da bi bilo bolečine preveč, torej izberemo lažjo pot in se ji popolnoma izognemo in se zamotimo s čimerkoli je na voljo. Vendar pa s tem ne razrešimo ničesar in pride prej ko slej na plano, velikokrat točno takrat, ko bi si je najmanj želeli. Zato je pomembno, da samim sebi dovolite biti žalostni, jezni، و čutiti krivdo. Dovolite solzam teči, zderite se v blazino, zaupajte se najbližjim. To je namreč prvi in zelo pomemben korak prebolevanja.
Dovolite si čutiti Foto: Yuri Levin / Unsplash2. Ugotovite, zakaj točno se počutite krive
Ali veste, da je vaša odločitev partnerja prizadela? Se bojite, da sedaj bivša prijateljica ne bo imela več nikogar, ki bi se mu lahko zaupala? Pomembno je, da vzroke svojih čustev razumemo, saj jih le tako lahko začnemo premagovati.
3. Osredotočite se na razloge za to, da ste odnos prekinili
Namesto, da krivdi dovolite, da bi vas spodbudila k ponovnemu navezanju stikov, se spomnite, zakaj ste jih sploh prekinili. Tukaj je pomembno, da vase ne dvomite – gotovo ste imeli dober razlog, da odidete. Nezaupanje, toksičnost, izdaja, različni pogledi na svet in interesi za prihodnost ter še mnogi drugi so popolnoma utemeljeni razlogi, da osebe v vašem življenju več ni.
4. Zavedajte se, da ste na prvem mestu vi
To, da občutite bolečino drugega, pomeni, da ste zelo sočutna oseba, kar je definitivno vredno spoštovanja. Vendar pa se morate zavedati, da je za svojo srečo vsak odgovoren sam. Če ste čutili, da vam je oseba škodovala in v vas prebujala več negativnih kot pozitivnih čustev, je povsem pravilno, da ste odnos prekinili. Na prvem mestu ste vi و zaslužite si biti obdani z ljudmi, ki vas cenijo in spoštujejo in zaradi katerih se počutite dobro.
Na prvem mestu ste vi Foto: Cristin Noelle / Unsplash5. Spomnite se, da je vedno bolje biti z nekom, ki si z vami dejansko želi biti
Predstavljajte si, da sta vlogi zamenjani. Bi imeli raje, da bi partner z vami ostajal le zato, ker bi se mu smilili? Da bi se v odnos dobesedno silil? Seveda je odgovor negativen. S svojim odhodom boste osebi dali priložnost, da spozna nekoga, ki si bo odnosa z njo želel. To pa pomeni, da ste ji z razhodom استفاد in ne obratno.
