Es perfectamente normal sentir dolor después de que una relación ha terminado, ya sea una amistad o una pareja, incluso si fuiste tú quien tomó la decisión de terminarla. A menudo, la culpa está presente además de la tristeza. ¿Cómo afrontarlo y superarlo?
Tomar la decisión de terminar una relación no es fácil. Pero es aún más difícil cuando comienza a atacarte. culpa. Por eso hemos preparado 5 pasos para que te deshagas de esos sentimientos.
1. Permítete sentir
A veces de huimos de las emociones negativas. Tenemos miedo de que el dolor sea demasiado, así que tomamos el camino más fácil y lo evitamos por completo y nos distraemos con lo que esté disponible. Sin embargo, esto no resuelve nada y saldrá a la luz tarde o temprano, a menudo exactamente cuando menos lo deseas. Por eso es importante permítete estar triste, enojado, y sentirse culpable. Deje que las lágrimas fluyan, golpee la almohada, confíe en los más cercanos a usted. Este es el primer y muy importante paso de la recuperación.
Permítete sentir Foto: Yuri Levin / Unsplash2. Averigua por qué exactamente te sientes culpable
¿Sabes que tu decisión ha lastimado a tu pareja? ¿Tienes miedo de que tu ex novia ya no tenga a nadie en quien confiar? Es importante que entendemos las causas de nuestras emociones, porque esa es la única forma en que podemos empezar a superarlos.
3. Concéntrate en las razones por las que terminaste la relación
En lugar de dejar que la culpa te lleve a reconectarte, recuerda ¿Por qué los detuviste en primer lugar?. Aquí es importante para no dudar de ti mismo – Debes haber tenido una buena razón para irte. Desconfianza, toxicidad, traición, diferentes cosmovisiones e intereses por el futuro, y muchos otros están ahí razones perfectamente válidas, esa persona ya no está en tu vida.
4. Date cuenta de que eres lo primero
Sentir el dolor de otro significa que eres una persona muy compasiva, lo cual definitivamente es digno de respeto. Sin embargo, debe tener en cuenta que es cada uno es responsable de su propia felicidad. Si sentías que la persona te estaba haciendo daño y despertando en ti más emociones negativas que positivas, es muy correcto terminar la relación. tu vienes primero y mereces estar rodeado de gente, que te valoran y te respetan y eso te hace sentir bien.
Tú eres lo primero Foto: Cristin Noelle / Unsplash5. Recuerda que siempre es mejor estar con alguien que realmente quiera estar contigo
Imagina que los dos roles están invertidos. ¿Preferirías que tu pareja se quedara contigo solo porque porque sentiríamos pena por él? ¿Para forzarse literalmente a sí mismo a tener una relación? Por supuesto que la respuesta es negativa. Con tu partida serás persona le dio la oportunidad de conocer a alguien que querría tener una relación con ella. Esto significa que estás rompiendo con ella. beneficiado y no al revés.
