تعتبر البيتزا من أروع الأطباق التي يمكن أن نتناولها على الغداء أو العشاء. إذا حاولت مقاومته في رغبتك في الحصول على طريقة صحية لتناول الطعام وفعلت ذلك بصعوبة فقط ، فلا تقلق: لقد أعددنا لك بيتزا كابوناتا صحية ونباتية. البيتزا مليئة بالفيتامينات ، وسوف تحتاج إلى أقل من ساعة لتحضيرها.
عشاق بيتزا se lahko razveselite: vašo ljubo poslastico lahko najdete tudi v veganski različici. Ta veliko bolj zdrava pica je ime dobila po caponati – italijanskem nadevu, narejenem iz jajčevcev, paradižnika, بصل و من زيت الزيتون Priprava pice je povsem بسيط, vzela pa vam bo manj kot 1 ساعة. Še ena prednost pice caponata je, da za njeno pripravo ne potrebujete pečice– spečete jo namreč kar v ponvi.
Pica caponata
المكونات
- مكونات الحشوة:
- 1 jajčevec brez stebla, narezan na kocke
- 2-3 žlice olivnega olja
- 1 rdeča čebula, narezana na tanke rezine
- pol skodelice narezanih oliv kalamata brez koščic
- pol skodelice narezanih paradižnikov
- 1 čajna žlička zdrobljene rdeče paprike
- 2 stroka česna, narezana na koščke
- رشة ملح
- mlet črni poper po želji مكونات العجين:
- 1 skodelica večnamenske moke
- četrt skodelice nesladkanega rastlinskega mleka (ovseno, riževo, sojino itd.)
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
- رشة ملح Dodatne sestavine:
- 1 pest rukole oz. druge zelenjave
- veganski sir po želji (npr. veganski parmezan)
الاتجاهات
- Najprej se lotite priprave nadeva. Jajčevce v olivnem olju na srednjem ognju pražite nekaj minut oz. dokler se ne pričnejo mehčati. Dodajte čebulo in kuhajte približno 8 minut.
- Vmešajte olive, paradižnik, česen, sol in poper. Ogenj nato zmanjšate in pustite, da nadev rahlo brbota, medtem ko se lotite priprave testa.
- V veliki skledi zmešajte moko, rastlinsko mleko, olivno olje, pecilni prašek in sol. Mešajte, dokler ne dobite teksture testa, ki ga nato oblikujte v kroglo in položite na površino, obloženo z moko.
- Testo na tanko razvaljajte in ga položite v ponev. Le-to nato postavite na srednji ogenj in na vsaki strani pecite 3 minute oz. dokler ne dobi svetlo zlate barve.
- Nadev enakomerno porazdelite po testu in na vrh dodajte še rukolo in veganski sir. Dober tek!
