إذا وجدنا أنفسنا في روتين العصائر ونستمتع بنفس مشروب العصائر يومًا بعد يوم، فلنجرب وصفات مبتكرة من شأنها أن تضفي رائحة الربيع المنعشة على صباحنا.
V življenju je le malo stvari tako zdravih in okusnih, kot je lahko zvrhan kozarec naravnega smoothija. Ta iz nas izvabi le najboljše, saj nas učinkovito nahrani in okrepi, z njegovo pomočjo pa tudi izgledamo bolje. Naši lasje, nohti in koža bodo po rednem uživanju zdravih napitkov namreč kar zasijali od zdravja. Smoothie je idealna izbira za vse, ki želimo živeti še bolj zdravo, vnesti v telo optimalno količino bogatih hranilnih snovi in pospešiti svoj metabolizem. Na enem mestu smo z namenom ozvežitve naše jutranje rutine zbrali nekaj inovativnih in preprostih receptov za okusne pomladne smoothije, ki bodo z našega urnika zagotovo pregnali prve znake spomladanske utrujenosti.
Športni smoothie
Smoothie, ki je odlična izbira za po vadbi. الصورة: ثينك ستوكالمقادير:
- 1/2 أفوكادو
- 1 موزة
- 100 ml kokosove vode
- 100 ml mandljevega mleka
- 2 čajni žlički nastrganega ingverja
- 1 žlička cimeta v prahu
Rožnati smoothie
Zakladnica hranilnih snovi, ki zagotovo prežene spomladansko utrujenost. الصورة: ثينك ستوكالمقادير:
- 200 ml riževega mleka
- 1 skodelica manga, narezanega na koščke
- 1 skodelica svežih ali zamrznjenih jagod
- 2 žlički lanenih semen
Detox smoothie
Smoothie, ki je idealna izbira za pomladno razstrupljanje telesa. الصورة: ثينك ستوكالمقادير:
- 1 skodelica blitve
- 1 تفاحة
- 1 موزة
- 200 مل من الماء
- nekaj ledu
Krvavi smoothie
Gozdni sadeži slovijo po svoji visoki vsebnosti antioksidantov, s svojim okusom pa pričarajo popolno jutro. الصورة: ثينك ستوكالمقادير:
- 1 skodelica malin
- 1 كوب توت أزرق
- 200 ml sveže stisnjenega soka (rdeče) pomaranče
- 2 žlici goji jagod
- 2 čajni žlički bio mace v prahu
- nekaj ledu
Popolni smoothie
Smoothie, ki nudi vse kar potrebujemo – antioksidante, vlaknine, Omega kisline, proteine, vitamine in minerale. الصورة: ثينك ستوكالمقادير:
- 3 skodelice zamrznjenih gozdnih sadežev
- 1 žlica acai jagod v prahu
- 1 žlica lanenih semen
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
- 1 موزة
- 300 ml mandljevega mleka
Ledeni smoothie
Smoothie, ki prijetno osveži v najtoplejših dneh. الصورة: ثينك ستوكالمقادير:
- 1 كوب توت أزرق
- 1 تفاحة
- عصير نصف ليمونة
- 100 مل من الماء
- nekaj ledu
