fbpx

Smoothiji, ki preženejo spomladansko utrujenost

Če smo se znašli v smoothie rutini in iz dneva v dan uživamo en in isti smoothie napitek, preizkusimo inovativne recepte, ki bodo v naša jutra prinesli osvežujočo spomladansko sapico.

V življenju je le malo stvari tako zdravih in okusnih, kot je lahko zvrhan kozarec naravnega smoothija. Ta iz nas izvabi le najboljše, saj nas učinkovito nahrani in okrepi, z njegovo pomočjo pa tudi izgledamo bolje. Naši lasje, nohti in koža bodo po rednem uživanju zdravih napitkov namreč kar zasijali od zdravja. Smoothie je idealna izbira za vse, ki želimo živeti še bolj zdravo, vnesti v telo optimalno količino bogatih hranilnih snovi in pospešiti svoj metabolizem. Na enem mestu smo z namenom ozvežitve naše jutranje rutine zbrali nekaj inovativnih in preprostih receptov za okusne pomladne smoothije, ki bodo z našega urnika zagotovo pregnali prve znake spomladanske utrujenosti.

Športni smoothie

Smoothie, ki je odlična izbira za po vadbi. Foto: ThinkStock
Smoothie, ki je odlična izbira za po vadbi. Foto: ThinkStock

Sestavine:

  • 1/2 avokada
  • 1 banana
  • 100 ml kokosove vode
  • 100 ml mandljevega mleka
  • 2 čajni žlički nastrganega ingverja
  • 1 žlička cimeta v prahu

Rožnati smoothie

Zakladnica hranilnih snovi, ki zagotovo prežene spomladansko utrujenost. Foto: ThinkStock
Zakladnica hranilnih snovi, ki zagotovo prežene spomladansko utrujenost. Foto: ThinkStock

Sestavine:

  • 200 ml riževega mleka
  • 1 skodelica manga, narezanega na koščke
  • 1 skodelica svežih ali zamrznjenih jagod
  • 2 žlički lanenih semen

Detox smoothie

Smoothie, ki je idealna izbira za pomladno razstrupljanje telesa. Foto: ThinkStock
Smoothie, ki je idealna izbira za pomladno razstrupljanje telesa. Foto: ThinkStock

Sestavine:

  • 1 skodelica blitve
  • 1 jabolko
  • 1 banana
  • 200 ml vode
  • nekaj ledu

Krvavi smoothie

Gozdni sadeži slovijo po svoji visoki vsebnosti antioksidantov, s svojim okusom pa pričarajo popolno jutro. Foto: ThinkStock
Gozdni sadeži slovijo po svoji visoki vsebnosti antioksidantov, s svojim okusom pa pričarajo popolno jutro. Foto: ThinkStock

Sestavine:

  • 1 skodelica malin
  • 1 skodelica borovnic
  • 200 ml sveže stisnjenega soka (rdeče) pomaranče
  • 2 žlici goji jagod
  • 2 čajni žlički bio mace v prahu
  • nekaj ledu

Popolni smoothie

Smoothie, ki nudi vse kar potrebujemo – antioksidante, vlaknine, Omega kisline, proteine, vitamine in minerale. Foto: ThinkStock
Smoothie, ki nudi vse kar potrebujemo – antioksidante, vlaknine, Omega kisline, proteine, vitamine in minerale. Foto: ThinkStock

Sestavine:

  • 3 skodelice zamrznjenih gozdnih sadežev
  • 1 žlica acai jagod v prahu
  • 1 žlica lanenih semen
  • 1 žlica chia semen
  • 1 banana
  • 300 ml mandljevega mleka

Ledeni smoothie

Smoothie, ki prijetno osveži v najtoplejših dneh. Foto: ThinkStock
Smoothie, ki prijetno osveži v najtoplejših dneh. Foto: ThinkStock

Sestavine:

  • 1 skodelica borovnic
  • 1 jabolko
  • sok polovice limone
  • 100 ml vode
  • nekaj ledu

Z vami od leta 2004

City Magazine od leta 2004 ustvarja vsebine za urbanega nomada, ki želi dobro in hitro informacijo. Ustvarili smo preko 30.000 spletnih prispevkov in 250 tiskanih izzidov!