لقد غيرت الهواتف الذكية حياتنا بشكل جذري. في النفس الأول، سنقول ذلك للأفضل، لأنه في كثير من الحالات جعلوا حياتنا أسهل، ولكن بعد تفكير أطول قليلاً، ستضيع الإيجابيات بسرعة في السلبيات. وعلينا أن نلوم أنفسنا على هذا. لقد بدأنا نبالغ، وكما نعلم، ليس هناك أي مبالغة جيدة. وهكذا تؤكد العديد من الدراسات الآثار السلبية العديدة للهواتف الذكية على صحتنا العقلية والجسدية، لذا فقد حان الوقت لعلاج أنفسنا من هذا الإدمان. والتي يمكن أن تكون صعبة. ولهذا السبب قمنا بإعداد علاج تكنولوجي، وهو التخلص من السموم بخطة أسبوعية قابلة للتنفيذ لإبعاد نفسك عن هاتفك الذكي، لقطع الحبل السري بنجاح.
Ljudje smo postali zasvojeni s pametnimi telefoni. To je kruto dejstvo, dokaze zanj pa najdemo na vsakem koraku. Številni ljudje si dneva ne znajo več predstavljati brez aplikacij, družbenih vezi brez družbenih omrežij, kot sta Facebook in Twitter, sedenja na školjki ali čakanja na avtobusni postaji brez drsanja po zaslonu. In kot vsaka zasvojenost ima tudi ta svojo ceno. Strokovnjaki opozarjajo, da so pametni telefoni ”slaba družba” za naše možgane, spomin, inteligenco in celo duševnost!
In ko ne morete zdržati niti četrt ure, ne da bi se ozrli na zaslon telefona, ali pa ga čez noč hranite pod blazino, je zadnji čas, da poiščete pomoč in spremenite svoj življenjski slog, ki ne bo vključeval od dve do štiri ure uporabe telefona na dan, kar pa je zgolj (!) povprečna uporaba. Če menite, da so centri za odvajanje preveč skrajen ukrep, tovrstne aplikacije pa premalo, vam predlagamo, da poskusite z uravnoteženim, praktičnim in izvedljivim 7-dnevnim načrtom za odvajanje od pametnega telefona, ki ga bomo predstavili v nadaljevanju.
اقرأ أكثر: التجربة: كيف يبدو العيش بدون هاتف ذكي لمدة أسبوع؟
7-dnevni načrt za odvajanje od pametnega telefona
الاثنين
S seznama prijateljev na Facebooku zbrišite vse ”prijatelje” (tiste, ki so to samo v imenu), odjavite se od prejemanja neželene elektronske pošte in izbrišite vse aplikacije, ki jih ne uporabljate.
يوم الثلاثاء
Izklopite potisna sporočila (”push notifications”), to so sporočila, ki se dostavijo samodejno na vaš pametni telefon.
الأربعاء
Uprite se skušnjavi, da je prva stvar zjutraj, ki jo naredite, da preverite obvestila na pametnem telefonu.
يوم الخميس
Čez noč telefona ne polnite v spalnici, ampak kje drugje, zadnjič pa ga uporabljajte največ eno uro pred spanjem.
جمعة
Pojdite na večerjo, v kino ali v ”lajf”, telefon pa medtem pustite doma.
السبت
Dan brez družbenih omrežij. Preživite soboto, ne da bi spremljali družbena omrežja ali na njih kaj objavili.
الأحد
Pametni telefon naj bo izklopljen ves dan.
Ne sliši se tako težko, kajne? Verjamemo, da vam bo uspelo!