Smartfóny radikálne zmenili naše životy. Prvým nádychom si povieme, že k lepšiemu, pretože nám v mnohých prípadoch uľahčili život, no po trochu dlhšom zvažovaní sa plusy rýchlo stratia v mínusoch. Môžeme si za to sami. Začali sme preháňať a ako vieme, žiadne preháňanie nie je dobré. Mnohé štúdie tak potvrdzujú mnohé negatívne dôsledky smartfónov na naše duševné a fyzické zdravie, preto je najvyšší čas túto závislosť vyliečiť. Čo môže byť ťažké. Preto sme pripravili technologickú kúru, detox s uskutočniteľným týždenným plánom, ako sa odnaučiť smartfónu a úspešne prestrihnúť pupočnú šnúru.
Stali sme sa ľuďmi závislý na smartfónoch. To je krutý fakt a dôkazy o tom nachádzame na každom kroku. Mnoho ľudí si už nevie predstaviť deň bez aplikácií, sociálnych väzieb bez sociálnych sietí ako Facebook a Twitter, sedenia na mušli alebo čakania na autobusovej zastávke bez rolovania na obrazovke. A ako každá závislosť, aj ona má svoju cenu. Odborníci varujú, že smartfóny sú „zlou spoločnosťou“ pre náš mozog, pamäť, inteligenciu a dokonca aj duchovnosť!
A keď nevydržíte ani štvrťhodinu bez toho, aby ste sa nepozerali na displej svojho telefónu, alebo ho máte cez noc pod vankúšom, je posledný čas vyhľadať pomoc a zmeniť svoj životný štýl, ktorý nebude zahŕňať od dvoch do štyroch hodín používania telefónu denne, čo je len (!) priemerné využitie. Ak si myslíte, že abstinenčné centrá sú príliš extrémne a aplikácie ako táto nestačia, odporúčame vám vyskúšať vyvážené, praktické a realizovateľné k 7-dňovému plánu odstavenia smartfónov, ktorý si predstavíme nižšie.
ČÍTAJ VIAC: Experiment: aké to je žiť týždeň bez smartfónu?
7-dňový plán odvykania smartfónov
pondelok
Odstráňte všetkých „priateľov“ (iba tých, ktorí sú na meno) zo svojho zoznamu priateľov na Facebooku, odhláste sa z odberu nevyžiadaných e-mailov a odstráňte všetky aplikácie, ktoré nepoužívate.
utorok
Vypnite push notifikácie („push notifikácie“), čo sú správy, ktoré sa automaticky doručujú do vášho smartfónu.
streda
Odolajte pokušeniu hneď ráno skontrolovať, či váš smartfón neobsahuje upozornenia.
štvrtok
Telefón nenabíjajte cez noc v spálni, ale niekde inde a naposledy ho použite maximálne hodinu pred spaním.
piatok
Choďte na večeru, do kina alebo do „života“, no telefón medzitým nechajte doma.
sobota
Deň bez sociálnych sietí. Strávte sobotu bez sledovania alebo uverejňovania príspevkov na sociálnych sieťach.
nedeľu
Nechajte svoj smartfón celý deň vypnutý.
Neznie to tak tvrdo, však? Veríme, že uspejete!
