النظام الغذائي المثالي للنساء فوق سن الأربعين ، والذي تستخدمه أيضًا سيندي كروفورد الشهيرة ، سهل الاستخدام ورائع للقفز في ملابس السباحة. يستمر هذا النظام الغذائي ، المعروف أيضًا باسم الحمية الصغيرة ، لمدة سبعة أيام ويمكن أن يساعدك على خسارة ما يصل إلى 5 كيلوغرامات.