صحة

7 طرق طبيعية لتهدئة التهاب الحلق والتهابه

التهاب الحلق أمر شائع في الأيام الباردة. الأسباب الأكثر شيوعًا هي نزلات البرد أو الضغط المفرط على الحبال الصوتية أو الهواء الجاف الذي نتعرض له في الشتاء بسبب ارتفاع درجة الحرارة. بدلاً من المستحضرات والأدوية الاصطناعية، نقدم لك عدة طرق طبيعية يمكنك من خلالها تهدئة التهاب والتهاب الحلق بطريقة صحية وسهلة.

الطعام الصحي

الجوع قبل النوم: الطعام الذي يمكنك تناوله قبل النوم مباشرة

لقد سمعنا جميعًا الادعاء القائل بأنه لا ينبغي لنا أن نتناول الطعام في وقت متأخر من الليل، لأننا بهذه الطريقة سنكتسب المزيد من الوزن على الفور. ولكن هذا ليس صحيحا بالضرورة - حتى أن العديد من الخبراء ينصحون بعدم النوم على معدة فارغة، لأن هذا يمكن أن يسبب انخفاضا في نسبة السكر في الدم. ما هي أنواع الطعام التي من الأفضل تناولها إذا كنت جائعًا قبل النوم مباشرة؟

جمال

أكبر الأخطاء التي يريد مصففو الشعر منك التوقف عن ارتكابها

يمكن أن يكون الشعر حساسًا جدًا، وعندما تتلفه بسبب الأخطاء اليومية، يكون من الصعب جدًا استعادته. إن صبغ الشعر وتصفيفه بالأجهزة الساخنة وحتى البيئة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على شعرنا. ومع ذلك، هناك عادات يومية سيئة يلاحظها مصففو الشعر، لكنك في بعض الأحيان لا تكون على علم بها. فيما يلي الأخطاء الخمسة الأكثر شيوعًا التي ترتكبها في شعرك.

صحة

هذا ما يحدث عند الاستحمام عدة مرات في اليوم!

هل تستحم أول شيء في الصباح، ثم بعد التمرين وتأخذ حمامًا ساخنًا طويلًا مرة أخرى في المساء قبل الذهاب إلى السرير؟ كل هذه الأمور يمكن أن تكون ضارة بصحتك، وفيما يلي سنكشف عن السبب.

صحة

الاستحمام البارد في الصباح: طريقة صحية أم ضارة لبدء يومك؟

يعد الاستحمام بالماء البارد في الصباح عادة شائعة، خاصة في الأيام التي يصعب علينا فيها الاستيقاظ. يوقظ الماء البارد أجسادنا على الفور ويخرجنا من أحلام اليقظة إلى الواقع. ولكن هل هذه طريقة صحية للاستيقاظ؟ اكتشفنا ما يعتقده الخبراء.

صحة

كم عدد الخطوات التي يجب عليك اتخاذها في اليوم لتعيش لفترة أطول؟

المشي هو تمرين رائع، لكن في بعض الأحيان تقلل من شأنه. وقد ثبت أنه يحسن المزاج ويحمي الصحة ويساعد في إنقاص الوزن والحفاظ على الوزن. هل تعلم كم خطوة تمشي في اليوم؟

صحة

فوائد الكستناء للصحة والجمال ستدهشك

في الخريف ، تقدم لنا الطبيعة الكستناء ، والتي تعد أيضًا رمزًا لهذا الموسم. للكستناء العديد من الآثار الإيجابية على الصحة. إنه غذاء غني بالألياف والدهون الجيدة والمعادن والفيتامينات. يمكن تناوله مسلوقًا أو مخبوزًا أو في أطعمة مختلفة - عسل الكستناء ، هريس الكستناء ، ... ينصح به خبراء التغذية والجمال.

تنمية ذاتية

7 أخطاء لا يجب أن ترتكبها عندما كنت صغيراً، لأنها ستظل بصمتك لبقية حياتك

هناك شاب واحد فقط، لذا فلا عجب أن يرى الكثير من الناس أنه الوقت المناسب لتحقيق أقصى استفادة منه. وفي الوقت نفسه، هذه فترة نمر فيها بالعديد من تجارب الحياة. ما زلنا نبحث عن أنفسنا، ولكن لا يزال يتعين علينا اتخاذ القرارات التي ستشكل بقية حياتنا. ولتسهيل الأمر عليك، قمنا بإعداد قائمة بـ 7 أخطاء يجب ألا ترتكبها عندما تكون صغيراً.

الطعام الصحي

6 علامات على أورثوركسيا - الهوس بالأكل الصحي

النظام الغذائي الصحي هو أسلوب حياة يجب على الجميع السعي لتحقيقه، ليس فقط للحفاظ على قوام جميل، ولكن أيضًا للصحة العامة. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول الطعام الصحي والهوس به يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة وأحدها هو اضطراب في الأكل يسمى أورثوريكسيا. لقد أعددنا لك 6 علامات عليك الانتباه إليها عند تناول الطعام الصحي.

العمارة والداخلية

4 أسباب تجعل المنزل الصديق للبيئة هو خيارك الأفضل

وفي خضم زوبعة تغير المناخ، التي نلاحظ آثارها العنيدة في جميع أنحاء العالم، نفكر بشكل متزايد في الكيفية التي يمكن بها لكل واحد منا أن يساهم في الحفاظ على كوكبنا. إحدى الطرق هي البناء الصديق للبيئة أو الأخضر، والذي أصبح أكثر وأكثر شعبية.

صحة

10 إشارات صامتة تقول أن جسمك يحتاج إلى المساعدة

إذا كان هناك شيء خاطئ في جسمك، فإن جسمك فقط هو الذي سيخبرك. ومع ذلك، غالبًا ما يتم تجاهل هذه الإشارات ويمكن أن تتحول الأعراض إلى مشاكل صحية أكثر خطورة. تعرف في المقالة أدناه على الإشارات التي يمكن أن تخبرك بأن الجسم يحتاج إلى المساعدة.

صحة

فيتامين د: 8 أطعمة تحتوي على أكبر قدر من فيتامين د

وفي الخريف والشتاء تكون الشمس أقل بكثير أو تختبئ خلف السحب. مع قلة التعرض لأشعة الشمس، يبدأ جسمك في نقص فيتامين د، وهو أمر ضروري للصحة. وله دور مهم في الحد من العديد من الأمراض الصحية. نظرًا لأننا غالبًا ما نعاني من نقص فيتامين د، فمن المستحسن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د. دعونا نرى أي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د ينصح بها الخبراء.

1 … 17 18 19 20 21 … 45

يبحث

اختر لغة

معكم منذ 2004