هل تبحث عن أطعمة تحسن الحالة المزاجية؟ تقول مقولة مشهورة: أنت ما تأكله. ما مدى صحة ذلك!
الأطعمة
هل ترغب في التخلص من الكيلوغرامات المتراكمة، وهل تشعر في بعض الأحيان أنه بغض النظر عن مدى إصرارك على ممارسة الرياضة وتجنب بعض الأطعمة، فلن تتمكن من إنقاص الوزن؟
وفي حرارة الصيف، يشير الخبراء إلى أهمية ترطيب الجسم، ما يعني تناول كمية كافية من السوائل واختيار الأطعمة المناسبة. وفي هذا المقال نكشف لكِ عن الأطعمة التي تلجأين إليها في أشهر الصيف.
لا يمكن أن تفقد الوزن على الإطلاق؟ لقد جربت كل شيء ولم ينجح أي نظام غذائي. هل تعلم أن العديد من الأطعمة يمكن أن تساعدك في ذلك؟
هل ترغبين ببشرة مشدودة وشبابية؟ هل ترغب في وقف تكوين التجاعيد أو الجلد الذابل؟ قم بتضمين هذه الأطعمة الخمسة في نظامك الغذائي وساعد في إبطاء الشيخوخة!
يعرف كل منا شخصًا يعتقد أن الكربوهيدرات سيئة، أو أنها تسبب السمنة، أو أن الفاكهة المجمدة أسوأ من الطازجة... فكر مرة أخرى، وفيما يلي سنكشف عن الحقائق وراء هذه الخرافات الشائعة.
إذا كنت تشعر بالتوتر، فمن الطبيعي أن تبحث عن الراحة. في حين أنه من الصعب تجنب نوبات التوتر العرضية، إلا أن التوتر المزمن يمكن أن يؤثر بشكل خطير على صحتك الجسدية والعاطفية. في الواقع، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والاكتئاب. فيما يلي 15 نوعًا من الأطعمة التي يقال إنها تساعد في تخفيف التوتر، حتى تتمكن من تضمينها في نظامك الغذائي.
لماذا تسمى المعدة في كثير من الأحيان "الدماغ الثاني"؟ ينتج جهازنا الهضمي حوالي 90% من السيروتونين، وهو هرمون الشعور بالسعادة. ومن أجل الشعور بالرضا حقًا، نظرنا إلى الأطعمة التي ثبت علميًا أنها تجعل الناس يشعرون بالسوء.
حتى لو كنت مهووسًا تمامًا بالحفاظ على قوامك، فلا تزال هناك أطعمة يمكنك تناولها دون قيود. فهي غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية، مما يعني أننا لا نخاطر باكتساب كيلوغرامات إضافية. ومع ذلك، يجب أن نتذكر أن مفتاح الجسم الصحي والجميل هو اتباع نظام غذائي متوازن وتناول كميات معقولة من الطعام. إذن ما هي الأطعمة التي لا ينبغي زراعتها؟
هل أنت متأكد أنك تعرف كيف تنمو القهوة أو الأناناس أو الفول السوداني؟ صور الطعام أثناء النمو يمكن أن تفاجئك بصراحة، وبالتأكيد لن تنظر إلى هذا الطعام بنفس الطريقة مرة أخرى.
في عالم يعتمد فيه كل شيء (للأسف) على المظهر ، يُجبر الإعلان أيضًا على تقديم منتجاته في أجمل ضوء. والإعلانات الغذائية ليست استثناء. لجعل الإعلان يبدو جيدًا لدرجة أنك تفضل أن تقضم إلى الإعلان نفسه ، يستخدم المعلنون حيلًا مختلفة ، بعيدة كل البعد عن كونها لذيذة.
لا يهم كم هي لذيذة وصحية وجبتك الطازجة. من خلال تسخينه في فرن الميكروويف، يمكن أن يفقد خصائصه المفيدة، وفي أسوأ الحالات، يسبب التسمم الغذائي. فيما يلي بعض الأطعمة التي لا ينبغي تسخينها في الميكروويف.