كل واحد منا يبلى بين الحين والآخر - سواء كان ذلك بسبب الإجهاد المفرط أو قلة النوم أو المشاكل العاطفية أو أي شيء آخر. ومع ذلك ، لا تسمح لنا التزاماتنا في كثير من الأحيان بأخذ استراحة نحن في أمس الحاجة إليها. وماذا تفعل بعد ذلك؟ إذا لم تكن هناك طريقة أخرى ، فمن الضروري جمع كل القوة والسباحة بشجاعة إلى الأمام. في المقالة أدناه ، يمكنك قراءة كيفية العثور على الدافع عندما تكون في أمس الحاجة إليه. سيساعدك هذا في اللحظات التي تعتقد فيها أنه ليس لديك خيار سوى الاستسلام.
عندما يبدو كل شيء أسودًا ويائسًا ، فليس هذا هو الوقت المناسب للاستسلام ، فمن الحكمة الضغط على الأجزاء الأخيرة من القوة وتسلق الفرع الأخضر - عادةً ما يكون مخفيًا خلف المنعطف الأول. اقرأها كيف تجد الدافع عندما تكون في أمس الحاجة إليه.
خذ وقتك لنفسك.
عندما تسوء الأمور ، خذ بضع دقائق (أو ساعات ، إذا كنت تستطيع ذلك) لتهدأ وتتواصل مع طاقتك الداخلية. هذا لا يعني إيقاف عقلك أثناء لعب مسلسل كوميدي ، بل يعني ترك الأجهزة الإلكترونية الخاصة بك (بما في ذلك هاتفك!) بمفردها والذهاب في نزهة على الأقدام أو التأمل أو قراءة فصل من كتاب خيالي.
أكتب يوميات.
اكتب واكتب واكتب. وذلك بشكل يومي. كتابة اليوميات لها العديد من الآثار الإيجابية الأخرى بالإضافة إلى تطوير والحفاظ على الجمال السلوفيني. ستساعدك كتابة يوميات (يمكن أن تكون أيضًا في شكل شعر أو قصص قصيرة) على التواصل مع نفسك ، والتعرف على نفسك بشكل أفضل ، وحل الصعوبات العاطفية المحتملة بنجاح أكبر.
اذهب إلى الطبيعة.
اخرج إلى الطبيعة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. سوف ينشطك ويهدئ عقلك ويذكرك بأن العالم أكبر بكثير وأقوى من مشاكلك.
جرب شيئًا جديدًا.
عندما تنفد حافزك ، يمكنك استعادته من خلال تجربة شيء جديد تمامًا. بدلاً من مشاهدة Netflix لمدة ساعتين في المساء ، اقرأ كتابًا. التحق بفصل نحت أو انضم إلى فصل يوجا.
خذ يوما لنفسك.
عندما تحترق ، توقف. حتى لو كانت الظروف الخارجية بالكاد تسمح بذلك ، فمن الأفضل أن تستغرق يومًا أو يومين للتجديد ، لأنك ستكون أكثر إنتاجية بعد ذلك. قم بإيقاف تشغيل جميع الأجهزة الإلكترونية. تناول طعام صحي. اقرأ كتاب. كافئ نفسك بنوم طويل بدون منبه. يمارس. يتأمل.
اقرأ أكثر: احصل على استعداد لمعرفة مقدار الوقت الذي تقضيه على Instagram
يقضي 5 دقائق في غرفة مظلمة.
عندما تنفد حافزك ، اجلس بشكل مريح في غرفة مظلمة لمدة 5 دقائق وراقب مشاعرك. بعد ذلك ، اكتبهم. تساعد هذه التقنية على الاسترخاء والتحكم في الأفكار المتكررة.
تحدث مع صديق.
عندما تنفد حافزك ، يمكنك الوصول إلى الدعم الاجتماعي القديم الجيد. اتصل بصديق متحمس للحياة ويعرف كيف ينقل هذا الحماس إليك.
