Cada uno de nosotros se desgasta de vez en cuando, ya sea debido a un estrés excesivo, falta de sueño, problemas emocionales o cualquier otra cosa. Sin embargo, nuestros compromisos a menudo no nos permiten tomar un descanso muy necesario. ¿Y qué hacer entonces? Si no hay otra manera, es necesario reunir todas las fuerzas y nadar valientemente hacia adelante. En el siguiente artículo, puede leer cómo encontrar la motivación cuando más la necesita. Esto te ayudará en los momentos en los que creas que no tienes más remedio que rendirte.
Cuando todo parece negro y sin esperanza, no es el momento de rendirse, lo más inteligente es exprimir las últimas fuerzas y escalar la rama verde, que suele estar escondida tras la primera curva. léelo Cómo encontrar la motivación cuando más la necesitas.
Toma tiempo para ti mismo.
Cuando las cosas van mal, tómese unos minutos (u horas, si puede permitírselo) para calmarse y conectarse con su energía interior. Esto no significa apagar tu cerebro mientras juegas una serie de comedia, sino dejar tus dispositivos electrónicos (¡incluido tu teléfono!) solos y salir a caminar, meditar o leer un capítulo de un libro de ficción.
Escribe un diario.
Escribe, escribe y escribe. Y eso a diario. Escribir un diario tiene muchos otros efectos positivos además del desarrollo y la conservación del hermoso esloveno. Escribir un diario (también puede ser en forma de poesía o cuentos) te ayudará a conectarte contigo mismo, conocerte mejor y resolver posibles dificultades emocionales con más éxito.
Ir a la naturaleza.
Sal a la naturaleza al menos una vez a la semana. Te dará energía, calmará tu mente y te recordará que el mundo es mucho más grande y más poderoso que tus problemas.
Intenta algo nuevo.
Cuando te quedas sin motivación, puedes recuperarla probando algo completamente nuevo. En lugar de ver Netflix durante dos horas por la noche, lee un libro. Inscríbete en una clase de escultura o únete a una clase de yoga.
Tómate un día para ti.
Cuando te quemes, detente. Aunque las circunstancias externas apenas lo permitan, es mejor tomarse uno o dos días para la regeneración, porque después serás mucho más productivo. Apague todos los dispositivos electrónicos. Come sano. Lee un libro. Disfrute de un largo sueño sin despertador. Ejercicio. Meditar.
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Pasa 5 minutos en un cuarto oscuro.
Cuando se quede sin motivación, siéntese cómodamente en una habitación oscura durante 5 minutos y controle sus sentimientos. Después de eso, escríbalos. Esta técnica ayuda a relajarse y controlar los pensamientos repetitivos.
Llamar a un amigo.
Cuando te quedas sin motivación, puedes buscar un buen apoyo social. Llama a un amigo que esté entusiasmado con la vida y sepa cómo transmitirte ese entusiasmo.
