Cada um de nós se desgasta de vez em quando - seja devido ao estresse excessivo, falta de sono, problemas emocionais ou qualquer outra coisa. No entanto, nossos compromissos muitas vezes não nos permitem fazer uma pausa tão necessária. E o que fazer então? Se não houver outro caminho, é preciso reunir todas as forças e nadar bravamente para frente. No artigo abaixo, você pode ler como encontrar motivação quando mais precisa. Isso vai te ajudar nos momentos em que você achar que não tem escolha a não ser desistir.
Quando tudo parece preto e sem esperança, não é hora de desistir, é mais sensato espremer as últimas forças e escalar o galho verde - geralmente fica escondido atrás da primeira curva. Leia-o como encontrar motivação quando você mais precisa.
Tire um tempo para você.
Quando as coisas derem errado, reserve alguns minutos (ou horas, se puder pagar) para se acalmar e se conectar com sua energia interior. Isso não significa desligar o cérebro enquanto assiste a uma série de comédia, mas sim deixar seus eletrônicos (incluindo o telefone!) em paz e sair para passear, meditar ou ler um capítulo de um livro de ficção.
Escreva um diário.
Escreva, escreva e escreva. E isso no dia a dia. Escrever um diário tem muitos outros efeitos positivos, além do desenvolvimento e preservação do belo esloveno. Escrever um diário (também pode ser em forma de poesia ou contos) ajudará você a entrar em contato consigo mesmo, a se conhecer melhor e a resolver possíveis dificuldades emocionais com mais sucesso.
Vá para a natureza.
Saia para a natureza pelo menos uma vez por semana. Isso irá energizá-lo, acalmar sua mente e lembrá-lo de que o mundo é muito maior e mais poderoso do que seus problemas.
Tente algo Novo.
Quando você fica sem motivação, pode recuperá-la tentando algo completamente novo. Em vez de assistir Netflix por duas horas à noite, leia um livro. Inscreva-se em uma aula de escultura ou participe de uma aula de ioga.
Tire um dia para você.
Quando você queimar, pare. Mesmo que as circunstâncias externas dificilmente o permitam, é melhor reservar um ou dois dias para a regeneração, porque você será muito mais produtivo depois. Desligue todos os dispositivos eletrônicos. Comer saudável. Leia um livro. Mime-se com um longo sono sem despertador. Exercício. Meditar.
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Ele passa 5 minutos em um quarto escuro.
Quando você ficar sem motivação, sente-se confortavelmente em uma sala escura por 5 minutos e monitore seus sentimentos. Depois disso, anote-os. Essa técnica ajuda a relaxar e controlar os pensamentos repetitivos.
Chama um amigo.
Quando você fica sem motivação, pode buscar o bom e velho apoio social. Chame um amigo que tem entusiasmo pela vida e sabe como transferir esse entusiasmo para você.
