هناك طريقة مثبتة علميًا لحل المشكلات عمليًا أثناء النوم.
يأكل. ينام. حل المشاكل. يكرر. ربما تقضي الكثير من الوقت في التعامل مع التحديات ، خاصة عندما تكون في العمل.
يدين العديد من أصحاب الرؤى التجارية في العالم ، من سارة بلاكلي إلى ريتشارد برانسون ، بنجاحهم لقدرتهم على تحديد المشكلات (احتياجات المستهلك التي لم تتم تلبيتها) وتقديم الحلول.
إذا كنت تريد أن تكون أفضل من الآخرين ، فنحن نقترح عليك أن تبدأ في البحث عن إجابات أثناء نومك - حرفيًا. إنها طريقة تسمى ركوب موجات الدماغ ثيتا. هذا ليس التنويم المغناطيسي الذاتي أو تأمل زن ، بل علم خالص.
نحن نعرف أربع مراحل لموجات الدماغ.
يوضح الباحث نيد هيرمان أن موجات الدماغ (النشاط الكهربائي المنبعث من الدماغ) تحدث في أربع مراحل تعتمد على مستوى نشاطك.
عندما تكون نشيطًا جدًا ، تقوم بتوليد موجات بيتا. عندما تكون مسترخيًا ، يتحول دماغك إلى موجات ألفا. المرحلة الرابعة تتمثل في موجات دلتا ، والتي تحدث عندما تكون في نوم عميق.
تحتاج إلى المرحلة الثالثة من الموجات ، والتي تسمى موجات ثيتا ، لحل المشكلات.
غالبًا ما يحصل الأفراد الذين يقودون سيارات كثيرة على أفكار جيدة في ذلك الوقت أيضًا
على سبيل المثال ، أثناء الاستحمام أو الحلاقة أو تنظيف أسنانك. لماذا؟ لأنك كنت في ولاية ثيتا في ذلك الوقت. هذه حالة تصبح فيها المهام تلقائية لدرجة تجعلك تنأى بنفسك عنها. يقول هيرمان إن الفكرة التي ولدت خلال هذا الوقت نقية وحرة وتحدث بدون رقابة أو ذنب.
أنت أيضًا في هذه المرحلة عندما تغفو أو تستيقظ وبين اليقظة النشطة والحلم العميق. في بعض الأحيان خلال دورة اليقظة ، يمكن للأفراد البقاء في ولاية ثيتا لفترات طويلة من الوقت ، لنقل من خمس إلى 15 دقيقة ، مما يسمح لهم بالتدفق الحر للأفكار حول أحداث الأمس أو التفكير في أنشطة اليوم التالي. يمكن أن تكون هذه المرة منتجة للغاية وهي فترة نشاط عقلي هادف وخلاق للغاية.
هل هناك أي دليل على أن هذا يعمل؟
لقد عمل الأشخاص الناجحون بهذه الطريقة لعدة قرون. أدرك فنانون مثل سلفادور دالي والكتاب ماري شيلي وكبار المفكرين أن المرحلة المبكرة من النوم ، عندما تهيمن موجات ثيتا على الدماغ ، هو أفضل وقت للإبداع.
حتى ألبرت أينشتاين وتوماس إديسون اعتمدوا على هذه اللحظات التي استخلصوا منها أفكارهم. في وقت مبكر من الصباح ، عندما لا تزال في هذه الحالة ، يكون عقلك الإبداعي جاهزًا لحل المشكلات والتفكير في تحديات اليوم.
هذه ليست أشياء مستحيلة ، وما نجح مع أينشتاين حقًا يمكن أن يعمل من أجلك.
كيف تتعلم استخدام موجات ثيتا في عالم الأعمال؟
قم بالتمارين أدناه بانتظام وستكتسب عادة إيجابية سترفع إنتاجيتك إلى مستوى جديد.
1. حدد مهمة
عندما تبدأ في الاستيقاظ في الصباح ولا تزال عيناك مغلقتين ولا يزال عقلك يحلم ، فكر في المشكلة أو المهمة التي يتعين عليك معالجتها في ذلك اليوم. ربما يكون الأمر يتعلق بمحادثة صعبة أو التفاوض مع عميل أو كتابة تقارير أو إنشاء حملة تسويقية جديدة. بغض النظر عن عدد المهام التي تجري في رأسك ، اختر واحدة فقط ودع عقلك يفكر فيها.
لا تصرف عقلك في أي اتجاه ، فقط ركز على الموضوع. لقد عالج الدماغ بالفعل هذه المشكلة في عقلك الباطن ، لأنه عندما تبدأ في التفكير في الموضوع ، سيبدأ عقلك الباطن فورًا في البحث عن حل.
بهذه الطريقة ، ستتذكر غالبًا بعض الأفكار المفيدة. من المحتمل أن تنسى القيام بذلك كل يوم. ولكن كلما قمت بذلك في كثير من الأحيان ، كلما أصبحت عادة مجرد جزء آخر من روتينك الصباحي.
2. تدوين الملاحظات
أصعب جزء في حل المشكلات في هذه المرحلة هو أنك تميل إلى نسيان الأفكار الجديدة عندما تستيقظ. تجد نفسك تفكر أثناء الاستحمام فيما عليك أن تتذكره. ستحاول أن تتذكر تلك النقاط الرائعة الثلاث التي تصورتها عقليًا بالفعل. لهذا السبب ، تحتاج إلى تدوين كل أفكارك بمجرد أن تفتح عينيك.
ارفع هاتفك واكتب أفكارك أو سجلها. كن موجزًا ، اكتب الكلمات الرئيسية فقط ، الأشياء التي ستنعش ذاكرتك لاحقًا.
ضع في اعتبارك استخدام قلم وورقة لتدوين أفكارك حتى لا يزعج الضوء الإلكتروني نومك.
3. المراجعة
تتبع أفكار ثيتا والأفكار والأفكار الخاصة بك حتى تتمكن من العثور على أنماط وحلول معينة فيها بمرور الوقت. لأن التفكير في مرحلة ثيتا يستخدم قدراتك العقلية المرتبطة بحل المشكلات.
