Hay una forma científicamente probada de resolver problemas de manera práctica mientras duermes.
Comer. Dormir. Resolver problemas. Repetir. Probablemente pasa mucho tiempo lidiando con desafíos, especialmente cuando está en el trabajo.
Muchos de los visionarios empresariales del mundo, desde Sara Blakely hasta Richard Branson, deben su éxito a su capacidad para identificar problemas (necesidades no satisfechas de los consumidores) y brindar soluciones.
Si quieres ser mejor que los demás, te sugerimos que comiences a buscar respuestas mientras duermes, literalmente. Es un método llamado montar ondas cerebrales theta. Esto no es autohipnosis o meditación zen, sino ciencia pura.
Conocemos cuatro etapas de las ondas cerebrales.
El investigador Ned Herrmann explica que las ondas cerebrales (actividad eléctrica que emana del cerebro) ocurren en cuatro fases que dependen de su nivel de actividad.
Cuando estás muy activo, generas ondas beta. Cuando estás relajado, tu cerebro cambia a ondas alfa. La cuarta etapa está representada por ondas delta, que ocurren cuando estás en un sueño profundo.
Aprovecha el poder de los sueños.Necesitas la tercera fase de ondas, llamadas ondas theta, para resolver problemas.
Las personas que manejan mucho a menudo también tienen buenas ideas en ese momento.
por ejemplo, mientras se ducha, se afeita o se cepilla los dientes. ¿Por qué? Porque estás en estado theta en ese momento. Este es un estado en el que las tareas se vuelven tan automáticas que mentalmente te distancias de ellas. Una idea que nace durante este tiempo es pura, libre y sucede sin censura ni culpa, continúa Herrmann.
También estás en esta etapa cuando te duermes o te despiertas y entre la vigilia activa y los sueños profundos. A veces, durante el ciclo de vigilia, las personas pueden permanecer en estado theta durante largos períodos de tiempo, digamos de cinco a 15 minutos, lo que les permite expresar ideas sobre los eventos del día anterior o reflexionar sobre las actividades del día siguiente. Este tiempo puede ser extremadamente productivo y es un período de actividad mental muy significativa y creativa.
¿Hay alguna prueba de que esto funcione?
Las personas exitosas han estado trabajando de esta manera durante siglos. Artistas como Salvador Dalí, escritores Mary Shelley y grandes pensadores entendieron que la etapa temprana del sueño, cuando las ondas theta dominan el cerebro, es el mejor momento para crear.
Incluso Albert Einstein y Thomas Edison se basaron en estos momentos de los que extrajeron sus ideas. Temprano en la mañana, cuando todavía estás en este estado, tu mente creativa está lista para resolver problemas y pensar en los desafíos del día.
Estas no son cosas imposibles y verdaderamente lo que funcionó para Einstein puede funcionar para usted.
¿Cómo aprender a utilizar las ondas Theta en el mundo empresarial?
Realice los ejercicios a continuación con regularidad y desarrollará un hábito positivo que llevará su productividad a un nuevo nivel.
1. Seleccione una tarea
Cuando empieces a despertarte por la mañana y tus ojos sigan cerrados y tu cerebro siga soñando, piensa en el problema o tarea que tienes que abordar ese día. Tal vez sea tener una conversación difícil, negociar con un cliente, escribir informes o crear una nueva campaña de marketing. No importa cuántas tareas estén pasando por tu cabeza, elige solo una y deja que tu cerebro piense en ella.
No desvíes tu mente en ninguna dirección, solo mantente enfocado en el tema. El cerebro ya ha abordado este problema en tu subconsciente, porque cuando comienzas a pensar en el tema, tu subconsciente inmediatamente comenzará a buscar una solución.
Escribes tus pensamientos.De esta manera, recordará a menudo algunas ideas útiles. Probablemente te olvides de hacerlo todos los días. Pero cuanto más lo haga, más pronto se convertirá en un hábito y en otra parte de su rutina matutina.
2. Toma notas
La parte más difícil de resolver problemas en esta etapa es que tiendes a olvidarte de las nuevas ideas cuando te levantas. Te encuentras pensando en la ducha sobre lo que tienes que recordar. Intentarás recordar esos tres puntos brillantes que ya has concebido mentalmente. Debido a esto, debe escribir todas sus ideas tan pronto como abra los ojos.
Tome su teléfono y escriba sus pensamientos o grábelos. Sea breve, escriba solo palabras clave, cosas que le refrescarán la memoria más adelante.
Considere usar lápiz y papel para anotar sus ideas para que la luz electrónica no perturbe su sueño.
3. Revisión
Realice un seguimiento de sus pensamientos, ideas e ideas theta para que pueda encontrar ciertos patrones y soluciones en ellos a lo largo del tiempo. Porque pensar en fase theta utiliza tus habilidades mentales, que están relacionadas con la resolución de problemas.
