الاستفادة من الساعة ساعة هواوي جي تي 4 هو أن نظام هواوي TruSeen™ 5.5+ يسجل معدل ضربات القلب، وSPO2، والنوم والضغط بدقة متناهية، مما يسمح لك بالبقاء على اطلاع في جميع الأوقات. يتم إيلاء اهتمام خاص لصحة المرأة، حيث يمكنك بسهولة من خلال هذه الساعة التحقق من الأوقات المتوقعة لفترات الحيض والإباضة والخصوبة، والتي تعتمد على بيانات فسيولوجية عالية المستوى وخوارزمية التعلم العميق. تهتم الساعة أيضًا بالحد من التوتر أو التحكم فيه وتقدم لك تمارين التنفس للتهدئة والاسترخاء.
مع مراعاة صحة الناس وحركتهم كل يوم أربعاء في تمام الساعة هواوي سلوفينيا الملف الشخصي على إنستغرام وجدت محتوى الفيديو، والتي يمكنك من خلالها تقوية جسمك بسهولة أو مجرد إيقاظه قليلاً أثناء العمل. أجسادنا تحتاج حركة، وبهذه الوتيرة السريعة غالبًا ما ننسى الأمر ببساطة. متى كانت آخر مرة قمت فيها بتمديد الظهر، أو اتخذت وضعية الجلوس الصحيحة، أو قمت ببعض دوران الظهر أو الحوض أثناء الجلوس في المكتب؟ متى فعلت في الصباح تمتد جيدة؟
لورا ماتياسيتش هو الشخص الذي يتدرب معك ويشجعك على تخصيص بضع دقائق على الأقل لنفسك ولجسدك. للتعرف عليها.
لورا، أين وكيف بدأت قصتك؟
بدأت القصة منذ أكثر من 10 سنوات (وهذا ما لا أستطيع تصديقه!).
في الأساس، كنت دائمًا أحب تحفيز الأشخاص من حولي، لكن في الوقت نفسه، حضرت جميع التمارين الموجهة الممكنة طوال سنوات دراستي الثانوية واستمتعت بها كثيرًا - لقد كانت روتينًا إلزاميًا بالنسبة لي.
في الأيام التي لم أكن أتدرب فيها، كنت أتدرب بمفردي وسرعان ما بدأت أتلقى التشجيع من الفتيات من حولي لبدء شيء خاص بي.
بعد وقت قصير من استئجار القاعة الأولى، شعرت أن هذا شيء يرضيني وقصة ستستمر - لكنني لم أتخيل أنها ستصبح على ما هي عليه اليوم - علامة تجارية وشركة.
على المستوى الشخصي، ساعدتني التمارين الرياضية دائمًا في الأوقات الصعبة ومنحتني الثقة، لذلك أردت أن أنقل هذا الشغف. وتقديم التمرين للأفراد بحيث يقعون في حب الحركة ويجعلونها من أولوياتهم. يربط Bootyboom النساء ويشجعهن على إيجاد القوة داخل أنفسهن.
هل كنت دائمًا "مشاركًا" في الرياضة؟
يمكنك أن تقول ذلك، نعم. (يضحك) أنتمي إلى عائلة نشيطة - اعتدنا الذهاب إلى الجبال منذ الصغر وكانت ممارسة الرياضة جزءًا طبيعيًا من الحياة اليومية. بخلاف ذلك، كانت رياضتي المفضلة هي كرة السلة، والتي مارستها طوال فترة المدرسة الابتدائية.
بعد المدرسة الابتدائية، غيرت بيئتي، وعندما كنت أبحث عن طريقة للتحرك تناسبني، بدأت بالتمارين الموجهة - في ذلك الوقت في كلية الرياضة. أتذكر هذه الطاقة المجنونة والمدربين العظماء الذين أعجبت بهم والذين (أستطيع أن أقول) كانوا مفتاح وقوعي في حب هذه الرياضة.
ثم كان لدي صديق في الجامعة، وهو مدرب شخصي، مما جعلني أكثر حماسًا لهذه الدورة، وسرعان ما قررت الحصول على رخصة مدرب أيضًا. وما تقرره لورا، تفعله لورا.
ما الذي قلب الموازين في اتجاه الرياضة بدلاً من العمل الكلاسيكي؟
في الواقع، كل ذلك حدث بشكل عفوي تمامًا. بقدر ما أستطيع أن أتذكر، فإن القدرة على العثور على نفسي هي التي حفزتني أكثر من غيرها. لأنه دائمًا يمثل تحديًا خاصًا، والتحديات تحافظ على الشرارة بداخلي.
عملت كطالب في مجالات مختلفة، معظمها في الترقيات المختلفة. وحتى ذلك الحين، أركز بشكل كبير على الاتصالات والفرص التي فتحت لي عندما التقيت بأشخاص جدد. لقد كنت مهتمًا بكيفية التواصل والتعاون - مع أصحاب اللياقة البدنية وغيرهم من العاملين في المجال الرياضي. بطريقة ما، أود أن أقول إن هذا التواصل وبناء مجتمع من الفتيات لاحقًا هو ما مهد الطريق لي لأصبح رائدة أعمال منفردة.
ما هو التمرين المفضل لديك؟
بالتأكيد القرفصاء – بكل الطرق.
يتدرب الأفراد في مجموعة في تدريبك، لكن كيف تتدرب؟
أنا الجمع. 2-3 مرات في الأسبوع أقود التدريب بشكل أمامي (مما يعني أننا نقوم بجميع التمارين معًا) ثم أقوم بتدريب التدريب بأكمله بنفسي مع الفتيات. ثم أقوم بتدريبات القوة في صالة الألعاب الرياضية بنفسي 1-2 مرات في الأسبوع. أحاول الركض مرة واحدة على الأقل في الأسبوع أو الذهاب في نزهة سريعة في سمارنا غورا - لأنني أحب الشعور بالقدرة على التحمل. عندما يكون الطقس لطيفًا، غالبًا ما أستبدل تدريب القوة بالجري في الطبيعة.
ما يحدد لك؟
المثابرة والتفاني في العمل.
من هي لورا؟
حورية رياضية ذات رغبة قوية في النمو والتقدم. شغوف عندما يتعلق الأمر بالتحفيز وتقديم المشورة بشأن أسلوب حياة صحي. متفائل دائمًا ومدافع عن أسلوب حياة متوازن - "التوازن هو المفتاح". مع مخفوق البروتين في يد وكأس من المالفاسيا في اليد الأخرى. (يضحك) أنا اجتماعي، لكن في نفس الوقت أحب أن أكون وحدي. عن طريق البحر. مع سماعات الرأس والأحذية الرياضية على قدمي.
ما هو أكثر ما تهتم به أثناء التمرين؟
بشكل رئيسي على الوضعية (منطقة الكتف، الحوض...) وتنشيط الجذع.
والاتصال العقلي للعضلة مع الدماغ. لكنك تعرف ما يقولون "فكر في العضلات" - حسنًا، هذا، في رأيي، هو مفتاح التقدم الجيد.
ما هو الخطأ الذي يرتكبه الأشخاص في أغلب الأحيان عند ممارسة الرياضة وما هو الخطأ الذي ستشير إليه كمدرب شخصي؟
أحد الأخطاء الأكثر شيوعًا هو الوضعية المنغلقة وتأثيرها السلبي على أداء التمارين. بسبب الهواتف ونمط الحياة المستقر، نواجه جميعًا تقريبًا مشكلة أكتاف "تدوير" للأمام وتحريك الرأس بعيدًا أمام الجسم.
من المهم جدًا الانتباه إلى نفسك والتحقق من وضعيتك طوال الوقت أثناء التمرين، لأنه بهذه الطريقة يكون تنشيط العضلات أكثر مثالية، وفي نفس الوقت يقلل من احتمالية الإصابة.
كيف تصف نهجك في تحفيز العملاء لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم؟
قبل كل شيء، أحاول العثور على العامل التحفيزي لكل عميل، والذي يتجاوز مجرد الأهداف الجمالية، ولكنه في الوقت نفسه يملأهم بالدافع. على سبيل المثال، القوة، صحة المفاصل، توازن هرموني أفضل، صحة أفضل، ثقة أكبر بالنفس، لون البشرة... يمكنني الاستمرار. أريد أن يقع عملائي في حب أسلوب حياة نشط ومتوازن وأن يجدوا طريقة للحفاظ على النتائج التي تم تحقيقها على المدى الطويل. الجماليات أمر نسبي، لكننا بالتأكيد نرى أنفسنا في ضوء أفضل عندما نبذل جهدًا لتحقيق أهدافنا ونكون منضبطين.
أنت تتدرب باستخدام ساعة هواوي - ما أكثر ما يثير اهتمامك فيها؟
قبل كل شيء، سهولة الاستخدام ومجموعة كبيرة من الأنشطة الرياضية بين البرامج. وبهذه الطريقة، يمكنني مراقبة استجابات جسدي على النحو الأمثل أثناء التمرين ومراقبة التقدم.
يبدو لي أن Huawei Watch GT 4 ممتازة من وجهة نظر التحفيز أيضًا. أقوم بجمع الأجرام السماوية الملونة (التي تمثل الأهداف اليومية التي حددتها لنفسي) وغالبًا ما تدفعني إلى خارج منطقة الراحة الخاصة بي.
أنا أيضًا أحب حقًا خيار تمرين التنفس الذي يقدمه لأنني غالبًا ما أواجه تحديًا في التهدئة في الأيام النشطة جدًا.
كيف يمكنك تقييم تأثير التكنولوجيا، مثل هواوي GT 4، لدعم نمط حياة صحي؟
أعتقد أنها أداة عظيمة من وجهة النظر هذه. التغييرات اليومية الصغيرة تؤدي إلى نتائج كبيرة. وفي رأيي أن الخيارات المتاحة على الساعة والتي تدعم العادات الصحية هي مجرد الحافز والدافع الصحيح للتحرك ببطء في اتجاه الأهداف التي وضعناها لأنفسنا. ربما عليك فقط شرب المزيد من السوائل يوميًا أو المشي لخطوات أكثر. يبدو الأمر وكأنه شيء صغير بشكل يومي، لكن الأنشطة المتكررة في الاتجاه الصحيح تؤدي بلا شك إلى نتائج إيجابية.
أنت أيضًا تهتم بالسلام الداخلي. لماذا؟ هل اعتدنا على المدربين الذين يركزون على القوة والتحمل؟
مع مرور كل عام، أدرك أكثر فأكثر أن العقل والجسد مرتبطان بقوة. وأن لا شيء يجبره. أعتقد أنه من المهم جدًا أن نقبل أنفسنا تمامًا كما وصلنا بالفعل إلى النقطة التي تسبق أن نسير على طريق تحول معين.
إن السعادة والسلام مع نفسك يمنحك القوة، وفي رأيي، يستجيب الجسم أيضًا بشكل أفضل إذا تعاملنا معه بلطف. وبطبيعة الحال، إذا أعطيناه الوقت للتجديد، سيكون لدينا إيقاع نوم منتظم وننتبه إلى التنفس السليم.
ماذا تفعل لورا عندما لا تتدرب؟
غالبًا ما تهرب إلى الساحل الكرواتي دون أن تنبس ببنت شفة، أو تتسكع مع أصدقائها المقربين لتناول الطعام الجيد. عندما يحين وقت قطع الاتصال بكل الاتصالات الممكنة، فإنه يحل لعبة سودوكو في زاويته الهادئة أو يستريح مع قطته (التي تهرب منها دائمًا).
