Garmin je končno prisluhnil tistim, ki si želijo neprekinjenega 24-urnega spremljanja zdravstvenih podatkov, a hkrati nočejo na roki nositi masivne športne ure med spanjem ali pod elegantno srajco. Spoznajte Garmin Cirqa – prvo pametno zapestnico te znamke brez zaslona, ki za cenovni razred 199 USD (približno 185 EUR) ponuja celostno analizo regeneracije, aktivnosti in počitka, in to povsem brez tečnih mesečnih naročnin.
Če ste pravkar iz embalaže potegnili ta minimalistični kos tehnologije, se verjetno sprašujete, kje začeti. Ker naprava nima zaslona, poteka celotna čarovnija prek aplikacije Garmin Connect. Da boste iz svoje nove pametne zapestnice izvlekli maksimum, smo pripravili kratek in jasen vodnik s prvimi petimi koraki.
1. Dodelite ji vlogo primarne nosljive naprave (Primary Wearable)
Če že uporabljate katero od Garminovih vrhunskih športnih ur, kot sta Fenix ali Forerunner, vam ni treba zamenjati celotnega ekosistema. Vaša obstoječa ura lahko še naprej ostane vaša »primarna vadbena naprava« (Primary Training Device), zapestnici Cirqa pa dodelite vlogo »primarne nosljive naprave« (Primary Wearable). S tem boste zagotovili, da bo Cirqa neprekinjeno beležila korake, spanje in stres, ne da bi pri tem motila meritve med vašimi najtežjimi treningi.
Kako to nastavite v aplikaciji Garmin Connect?
V desnem spodnjem kotu izberite možnost Več (More).
Pomaknite se do dna in kliknite Nastavitve (Settings).
Pod razdelkom Prioriteta naprav (Device Priority) izberite Cirqa kot Primary Wearable.
Sinhronizirajte naprave.
2. Poskrbite za pravilno prileganje (ali pa jo prestavite na nadlaet)
Optični senzor za merjenje srčnega utripa deluje natančno le, če se zapestnica ustrezno prilega koži. Tekstilni pašček zapestnice Cirqa je na voljo v dveh velikostih: manša (S/M) ustreza obsegu zapestja od 120 do 200 mm, večja (L/XL) pa obsegu od 145 do 240 mm. Zapestnica mora biti oprijeta, a ne pretesna.
Če vas nošenje naprave na zapestju med določenimi športi moti ali pa želite še natančnejše meritve srčnega utripa, Garmin ponuja tudi poseben pašček za nadlaet za 49,99 USD (približno 46 EUR). Namestitev na bicep zmanjšuje motnje zaradi premikanja zapestja in omogoča senzorju boljši stik z tkivom.
3. Prilagodite zdravstvene vpoglede svojemu življenjskemu slogu
Aplikacija Garmin Connect ponuja ogromno podatkov, kar je lahko na začetku malo zastrašujoče. Cirqa meri variabilnost srčnega utripa (HRV), VO2 max, raven stresa, nasičenost krvi s kisikom (Pulse Ox) in podrobne faze spanja. Poleg tega naprava omogoča tudi spremljanje ženskega zdravja z ocenjevanjem menstrualnega cikla in ovulacije na podlagi sprememb telesne temperature med spanjem (z možnostjo sinhronizacije z aplikacijo Natural Cycles, ki pa zahteva lastno naročnino).
Ne obremenjujte se s številkami prvi dan. Naprava potrebuje od enega do dveh tednov neprekinjenega nošenja, da ustvari natančno primerjalno osnovo (baseline) vašega telesa. V aplikaciji si lahko prilagodite tudi začetni zaslon in nekoristne metrike zamenjate s tistimi, ki vas dejansko zanimajo – na primer z vašo tekaško učinkovitostjo (Running Economy).
4. Nastavite fizični gumb za svojo najljubšo dejavnost
Ena največjih prednosti zapestnice Cirqa v primerjavi s tekmeci je prisotnost fizičnega gumba. Čeprav zapestnica podpira samodejno zaznavanje več kot 80 različnih športnih aktivnosti (od teka in kolesarjenja do joge), je ročni zagon s pritiskom na gumb veliko bolj zanesljiv.
V aplikaciji Garmin Connect kliknite na ikono naprave Cirqa, izberite Možnosti aktivnosti (Activity Options) > Uredi (Edit) in izberite svoj primarni šport. S tem boste z enim samim pritiskom na gumb zapestnice takoj začeli beležiti vadbo. Ker Cirqa nima vgrajenega sprejemnika GPS, pri zunanjih aktivnostih ne pozabite s seboj vzeti pametnega telefona, saj bo zapestnica za risanje trse uporabila GPS povezavo vaše mobilne naprave.
5. Raziščite napredne življenjske funkcije v aplikaciji
Ker na sami zapestnici ni zaslona, ki bi vas motil z obvestili, je aplikacija Garmin Connect vaš edini okno v svet podatkov. Izkoristite funkcije, kot so svetovalec za časovno razliko (Jet Lag Adviser), spremljanje hidracije in vnosa kalorij, dnevno štetje korakov ter minute intenzivnosti. Na voljo je celo poseben način za uporabnike invalidskih vozičkov, ki meri potiske namesto korakov.
Ne pozabite občasno preveriti aplikacije tudi zaradi posodobitev strojne programske opreme (firmware), saj Garmin za svoje nove naprave redno izdaja izboljšave analitičnih algoritmov.
