Pokojové rostliny nejen zkrášlují naše domovy, ale mají také překvapivé výhody pro naši pohodu. Věděli jste, že některé rostliny mohou snížit stres a zlepšit náladu?

The post Sobne rastline proti stresu: izboljšajo razpoloženje in prinašajo pozitivno energijo v vaš dom appeared first on City Magazine.

Vzájemná závislost se projevuje mnoha různými způsoby a toto je deset znaků, jak ji nejrychleji rozpoznat v kruhu rodiny. Podívejme se, proč je dysfunkční rodina nezbytným předpokladem pro spoluzávislost.

The post 10 znakov, da je vaša družina disfunkcionalna: si upati povedati vse, kar mislite in čutite? appeared first on City Magazine.

Jaké techniky zvládání stresu nám mohou pomoci udržet vnitřní stabilitu v náročných situacích?

The post Tehnike za obvladovanje stresa in sproščanje napetosti appeared first on City Magazine.

Vyhoření je velký problém dnešní společnosti. Proto je správné podívat se na způsoby, jakými se rodiče nevědomky starají o syndrom vyhoření svých dětí.

The post 6 načinov, kako starši nezavedno izgorevajo svoje otroke appeared first on City Magazine.

K modernímu životu neodmyslitelně patří stres, který může velmi ovlivnit ženské tělo i psychickou pohodu. Jaké jsou příznaky stresu? Přemýšleli jste někdy, jak stres ovlivňuje vaše tělo? Jak můžete efektivně ovládat své emoce a předcházet negativním důsledkům stresových situací?

The post Kako stres vpliva na ženske: naučite se prepoznati simptome in preprečite izgorelost appeared first on City Magazine.

Přemýšleli jste někdy, zda je možné překonat stres bez každodenní meditace? Jak můžeme najít vnitřní klid a štěstí v rychlém tempu moderního života? To jsou triky, jak se uvolnit a překonat stres!

The post Umirite se brez meditacije: 9 trikov za sproščanje in premagovanje stresa appeared first on City Magazine.

Možná budete chtít zvládat negativní věci v životě co nejchladněji, ale vědci jsou přesvědčeni, že právě tato dovednost je nezbytná pro šťastnější život.

The post To je veščina za srečnejše življenje, so prepričani znanstveniki appeared first on City Magazine.

Není to jednoduché, když se po pár dnech či týdnech dovolené vracíme do práce. Ale s těmito tipy to bude také mnohem jednodušší.

The post 5 nasvetov, kako se lažje vrniti nazaj v službo po dopustu appeared first on City Magazine.

Když ležíte v posteli a nemůžete usnout, možná je čas vyzkoušet tento 5minutový rituál, který dokáže s vaším spánkem zázraky.

The post Ne morete zaspati? 5-minutni ritual pred spanjem, zaradi katerega boste hitreje zaspali appeared first on City Magazine.

Co je toxická produktivita a jak ji poznáte?!

The post 7 znakov, da vas je obsedla toksična produktivnost, ki negativno vpliva na vaše življenje appeared first on City Magazine.

Někdy se rozhlížíte po svých dospívajících kamarádech a říkáte si: „Proč vypadám starší než oni?“ Čí je chyba, že ten váš stárne rychleji?

The post Znanstveniki odkrili, kaj vpliva na to, da se boste starali hitreje kot vaši prijatelji appeared first on City Magazine.

V práci trávíte velkou část svého života. Ale co se stane, když se toto pracoviště stane toxickým? Toxické pracovní prostředí může mít škodlivý vliv na duševní a fyzickou pohodu, takže se cítíte vyčerpaní, stresovaní a demotivovaní.

The post 9 znakov, da ste ujeti v toksično delovno okolje appeared first on City Magazine.

Jak se ukázalo, víkend není jediný, který končí v pondělí – i vaše srdce to může mít s tím dnem těžké. Podle nedávné britské studie je pondělí nejpravděpodobnějším dnem v týdnu pro nejnebezpečnější typ infarktu.

The post To je dan v tednu, ko največ ljudi doživi srčni zastoj! appeared first on City Magazine.

Také vás zajímá, jak často potřebujete dovolenou? My také! Toto je odpověď…

The post Raziskave dokazujejo, koliko dni počitnic potrebujemo, če želimo dočakati visoko starost? appeared first on City Magazine.

Stres je nevyhnutelnou součástí moderního života a všichni ho někdy zažíváme. Jak poznat stres? Může pocházet z mnoha zdrojů, včetně práce, vztahů, finančních problémů, zdravotních problémů nebo jen každodenních životních tlaků. Zatímco trocha stresu nás může motivovat k plnění úkolů nebo dodržování termínů, příliš mnoho stresu může poškodit naše celkové zdraví a pohodu. Chronický stres může způsobit řadu fyzických a duševních zdravotních problémů, včetně úzkosti, deprese, srdečních onemocnění, zažívacích problémů a dokonce i rakoviny.

The post Kako prepoznati stres? 10 znakov, ki razkrivajo, da ste pod velikim stresom appeared first on City Magazine.

Myšlenky a emoce jsou spojeny s fyzickými vjemy – proto je důležité změnit svůj postoj ke stresu. Podívejte se, jak stres ovlivňuje vaše zdraví...

The post Kako stres vpliva na zdravje: vse kar mislimo in čutimo, se odraža na našem telesu appeared first on City Magazine.

Efektivní a jednoduchá cvičení pro každodenní uvolnění stresu a napětí stimulují hormon štěstí.

The post Spodbudite hormon sreče: zakaj je objem zdravilen in kaj storiti, če imate ustvarjalno blokado? appeared first on City Magazine.

Cítíte se nepříjemně, když věci nejdou tak, jak jste si představovali? Pokud jste odpověděli ano, udělejte laskavost svému tělu na úrovni stresu a zjistěte, jak můžete jednou provždy pustit volant.

The post Ste “control-freak”? To vam bo pomagalo pri spopadanju z željo po nadzoru appeared first on City Magazine.

Meditace není tak jednoduchá, jak se na první pohled zdá. Zkuste se pohodlně posadit a soustředit se na svůj dech, zatímco kolem vás proletí hora myšlenek a nápadů. Chcete-li to udělat lépe, potřebujete vhodný roh. Podívejte se na pár nápadů, jak to zařídit.

The post 4 nasveti, kako si urediti meditacijski kotiček v lastnem domovanju appeared first on City Magazine.

Pocity úzkosti jsou něco, co zažíváme všichni. Zejména v posledních letech, které jsou poznamenány pandemií, si stále více lidí všímá, že zvládat stres je obtížnější než v minulosti. Proto je velmi důležité, abychom se i v těch nejstresovějších chvílích dokázali uvolnit, zklidnit a spojit se sami se sebou. Připravili jsme pro vás 6 způsobů, jak dosáhnout vnitřního klidu ve stresujícím období.

The post 6 načinov, kako doseči notranji mir in premagati stres appeared first on City Magazine.

Barvy mají svou vlastní sílu. Jaká je barva, která může zmírnit náš stres?

The post Ali veste, katera barva vam olajša stres? appeared first on City Magazine.

Stres je považován za něco, čemu se v životě bohužel nelze vyhnout, co na nás může mít extrémně negativní dopady. Neustálý pocit úzkosti, přetížení a uspěchaný způsob života, který jej obvykle provází, působí nejen na naši psychiku, ale i na naše tělo. Připravili jsme pro vás 3 nejčastější zdravotní problémy, které může stres způsobit.

The post 3 najpogostejše zdravstvene težave, ki jih povzroči stres appeared first on City Magazine.

Stres a úzkost jsou pocity, které jsme všichni zažili. Proto je důležité naučit se je regulovat a provádět každodenní cvičení, která nám pomohou uvolnit se a dosáhnout vnitřního klidu. Připravili jsme pro vás 5 cvičení jógy popř ásany, díky kterým se vám bude mnohem snadněji dýchat. Doporučujeme provádět cvičení postupně a přitom zhluboka dýchat, každou pózu držet 15-20 sekund.

The post 5 najboljših joga vaj, ki vam bodo pomagale premagati stres in anksioznost appeared first on City Magazine.

Vzhledem k tomu, že většina lidí je přes týden ve velkém stresu, je víkend ideální den pro nějaké koníčky a také pro plánování nového pracovního týdne. Aby to začalo organizovaněji, prozradíme vám věci, které jeho příchod usnadňují.

The post V nedeljo naredite teh 7 stvari, da bo vaš delovni teden boljši appeared first on City Magazine.

Někteří lidé v dobách stresu jedí vše, co jim přijde pod ruku. Proč, pokud vůbec něco, nejít raději něco zdravého?

The post Če jeste, ker ste pod stresom, potem uživajte ta živila appeared first on City Magazine.

Stres je přirozená fyziologická a psychická reakce na různé životní okolnosti. Stresu se nevyhneme, protože je přítomen v každodenních povinnostech a životě. Záleží však na jedinci, jak se k tomu postaví nebo jak to zvládne. Odborníci zastávají názor, že jedinec musí umět rozpoznat příznaky stresu, které varují, že je čas na změnu životního stylu. V tomto článku prozradíme typické znaky, které ukazují, že jste ovlivněni stresem.

The post 20 znakov, da ste pod velikim stresom appeared first on City Magazine.

Hněv a stres, který s tím přichází, škodí vašemu zdraví. Víte, co se děje ve vašem těle, když máte vztek a jak tomu předejít a najít vnitřní klid?

The post Kaj se zgodi v vašem telesu, če ste pogosto jezni appeared first on City Magazine.

Rychlý životní styl, neustálé starosti a nejistá budoucnost, které často doprovázejí moderní způsob života, mohou mít velmi rychle negativní důsledky na tělo i mysl. Mohou vést k úzkosti a dalším psychickým problémům, stejně jako k fyzickým nemocem a syndromu vyhoření. Proto je velmi důležité naučit se zvládat stres zdravými způsoby a jedním z nich je meditace. Připravili jsme pro vás způsob, jak si zlepšit pohodu pomocí meditace za pouhých 5 minut denně.

The post Meditacija odprtega spremljanja: za učinkovit spopad s stresom in dosego notranjega miru appeared first on City Magazine.

Rychlý životní styl, neustálé vystavování se stresu a nejistá budoucnost mají velmi negativní dopad na naši psychiku, i když si to nejsme vědomi. Stále více lidí bojuje s úzkostmi, panickými atakami a smutnými myšlenkami, které mohou vést i k depresím. Hlavní příčiny takového stavu většinou člověk musí hledat sám v sobě, ale odborníci varují, že velmi velký vliv má i strava. Proto jsme se zeptali, které živiny vám mohou pomoci v boji proti úzkosti a poruchám nálady.

The post Hrana, s katero lahko premagate nihanje razpoloženja in anksioznost appeared first on City Magazine.

Když se tělo brání „zneužívání“ sebe sama, dochází k vyhoření! Burnout je stav psychofyzického a emočního vyčerpání, ke kterému dochází po několika letech vyčerpání organismu. Takový člověk už nemá tu správnou energii, je těžké zůstat vzhůru a nemůže se soustředit, ale to není vše.

The post Izgorelost: 7 znakov, da ima telo dovolj izkoriščanja! appeared first on City Magazine.

Důvodů pro neklid a vnitřní napětí je mnoho a všechny tyto mohou vést k disharmonii. Kromě výchovy, prostředí a charakteru, který určuje odolnost vůči stresu, hraje důležitou roli i horoskop. Pokud věříte v astrologii, níže se dozvíte, jaké jsou tři náležitosti stresu pro jednotlivá znamení zvěrokruhu a jak se s ním můžete vypořádat v nepříjemných situacích.

The post 3 stvari, ki povzročajo največ stresa vašemu horoskopskemu znaku appeared first on City Magazine.

jste ve stresu? Hledáte útočiště v jídle? Je jediná, kdo tě utěšuje? Lahodný kousek nebo celá tabulka čokolády. Zmrzlina? Zajímá vás, která jídla vám usnadňují stresující chvíle? Číst dál.

The post To so živila, ki vas pomirjajo in blažijo stres! appeared first on City Magazine.

Všichni se v životě potýkáme se stresem, který může způsobit občasné záchvaty deprese nebo vážné úzkostné poruchy. Vaše úzkost může pramenit z mnoha příčin, včetně stresu z každodenního života nebo minulých emočních traumat. Když jsou věci příliš hluboké a komplikované, můžeme si pomoci strategiemi, které pomohou zklidnit tělo i mysl. Toto jsou nejlepší strategie pro účinnou úlevu od úzkosti!

The post Strategije za lajšanje tesnobe v le 5 minutah appeared first on City Magazine.

Při rychlém životním tempu, mnoha povinnostech, neustálém stresu na čas a nedostatku času na odpočinek je jen logické, že je člověk ve stresu, nebo dokonce krůček od vyhoření. To vše se odráží na naší pleti.

The post Koža razkriva bolezenska stanja: kako se na koži odražajo depresija, tesnoba, žalost in stres appeared first on City Magazine.

V každé práci přijde chvíle, kdy všechno nejde tak, jak by mělo nebo jak byste si představovali. Po letech výzkumu vědci zjistili, co je nejvíce stresující zaměstnání na světě. Uhodnete, o jakou práci se jedná?

The post To je najbolj stresno delo na svetu! appeared first on City Magazine.

Starodávné umění meditace pevně vstoupilo do 21. století díky vývojářům aplikací všude. Nyní můžete odpočívat ve svém volném čase – a zároveň se zbavit stresu, negativních myšlenek a úzkosti – jen jedno kliknutí.

The post Najboljše aplikacije za meditacijo 2021: umirite svoje misli in odženite stres appeared first on City Magazine.

Nikdo se necítí dobře, když nastanou stresující chvíle. Přemýšleli jste někdy, co se od nich můžete naučit? Skrývají v sobě něco pozitivního? Mohou vás skutečně nasměrovat správným směrem?

The post 6 življenjskih lekcij, ki vas bodo naredile močnejše in bolj samozavestne appeared first on City Magazine.

Pokud se cítíte ve stresu, je přirozené hledat úlevu. Zatímco občasným záchvatům stresu je těžké se vyhnout, chronický stres může vážně ovlivnit vaše fyzické a emocionální zdraví. Ve skutečnosti může zvýšit riziko onemocnění, jako jsou srdeční choroby a deprese. Zde je 15 potravin, o kterých se říká, že pomáhají zmírnit stres, takže je můžete zařadit do svého jídelníčku.

The post 15 živil, ki naj bi pripomogla k zmanjšanju stresa appeared first on City Magazine.

Stresni dogodki, ki smo jim priča, zadnje leto predvsem pandemija koronarnega virusa, puščajo posledice na duševnem zdravju, česar se morda niti ne zavedamo. Zaskrbljujoče je predvsem dejstvo, da je malo vsebin, ki bi nam pomagale lažje premagati krizo in najti način, kako izraziti vsa nakopičena čustva. Zato je treba sprejeti vsako obliko podpore in izkoristiti tisto, kar nam lahko pomaga, kot na primer nov izobraževalni program na Netflixu.

The post Headspace Guide to Meditation: naučite se meditirati z novo serijo na Netflixu appeared first on City Magazine.

"Najmočnejše orožje proti stresu je naša sposobnost, da izberemo eno misel in zavržemo drugo." - William James

The post Pet močnih idej, kako si pomagati, ko življenje postane stresno appeared first on City Magazine.

Je čas vyzkoušet omalovánky pro dospělé! Život může být občas velmi rušný a stresující, tak odložte svůj smartphone... a zvedněte pastelky!

The post Protistresna terapija: pobarvanke za odrasle, ki si jih lahko natisnete doma appeared first on City Magazine.

Nabitý denní program nás může rychle vyvést z míry a přinést do našich životů stres a úzkost. Nejlepší relaxační aplikace vám pomohou konečně znovu dýchat.

The post Najboljše mobilne aplikacije za sproščanje, ki si jih lahko naložiš v tem trenutku appeared first on City Magazine.

Mnoho lidí vám řekne, že dávat sebe na první místo je sobecké. Možná patříte k těm, kteří dokonce věří, že je to pravda. Nebo jste na druhé straně a jednoduše pohrdáte názorem ostatních a myslíte jen na sebe. Což je ještě sebevědomější...

The post Kako (brez občutka krivde) sebe postaviti na prvo mesto? appeared first on City Magazine.

V modernem času je obvladovanje stresa vse bolj pomembna veščina. Preobremenjenost z različnimi obveznostmi v službi in v zasebnem življenju se namreč lahko odrazi v celi vrsti negativnih posledic.

The post Točno tako pretiran stres vpliva na naše telo in um appeared first on City Magazine.

Stres je nevyhnutelnou součástí našeho každodenního života. Ne každá forma stresu je negativní – dokonce i narozeninové překvapení je forma pozitivního stresu zvaná eustres. Negativní stres nebo distres je však forma stresu, která nám může dlouhodobě škodit. Negativní stres ovlivňuje mimo jiné i naši paměť. A nejen když to zažijeme. Stresující událost může ovlivnit vaši paměť ještě dříve, než k ní dojde.

The post Stresen dogodek lahko vpliva na vaš spomin, še preden se zgodi appeared first on City Magazine.

Každodenní povinnosti v práci i doma si vybírají svou daň. Sytost prací lze eliminovat jednoduchým trikem. Do chytrého telefonu si stahujeme aplikace, které nám pomohou se alespoň trochu uvolnit.

The post 7 aplikacij, ob katerih se boste sprostili appeared first on City Magazine.

Kvůli stresující práci a přeplněnému rozvrhu se často stává, že stres začneme brát jako přirozenou součást našeho života. To ale není z dlouhodobého hlediska dobré, protože to může vést k vážným zdravotním problémům, hormonální nerovnováze a celkové malátnosti. Proto je nezbytně nutné, abychom se ho naučili ovládat.

The post 7 načinov, kako premagati stres appeared first on City Magazine.

Nedostatek spánku se (bohužel) stal charakteristickým znakem moderního člověka 21. století. A to samozřejmě přináší mnoho nežádoucích důsledků, jako je neustálá únava, stres a podobně. S tímto cílem byl ve Velké Británii v jedné z posiloven otevřen kurz podřimování.

The post Ta telovadnica ponuja tečaj dremanja za utrujene odrasle appeared first on City Magazine.

Jste neustále unavení? Pokud jste odpověděli ano, pak se možná budete chtít zbavit těchto každodenních návyků, které (nevědomky) vysávají vaši energii.

The post Psihični vampirji: vsakodnevne navade, ki nam nevede jemljejo energijo appeared first on City Magazine.

Věděli jste, že smutné filmy jsou dobré pro naše zdraví a jsou přirozeným anestetikem? Scény, které nás přivedly na hranu nebo dokonce k slzám – jako například ta z Titaniku, kdy Leonardo DiCaprio mrzne v ledové vodě, nebo závěr Hačiko: Příběh věrného psa o psovi, který doprovází svého pána na nádraží a vracet se tam každé odpoledne pozdravit po jeho návratu z práce – měly podle vědců blahodárný vliv na naše zdraví. Jaký je trik? Co není smích polovinou zdraví? Je druhá polovina smutek?

The post Žalostni filmi so dobri za tvoje zdravje in naravni anestetik appeared first on City Magazine.

Stres postaja sestavni del vsakdanjika sodobnih ljudi, zato se lahko hitro zgodi, da ga – zaradi stresne službe in prezapolnjenega urnika – začnemo jemati za samoumeven del našega življenja. Ker pa dolgotrajna izpostavljenost stresu lahko pripelje do resnih zdravstvenih težav, hormonskega neravnovesja in vsesplošnega slabega počutja, je nujno, da se ga naučimo obvladovati. Tukaj je 10 načinov, kako ga premagati!

The post Stres – 10 načinov, kako premagati stres appeared first on City Magazine.

Máte sklony praskat pod tlakem a nezvládáte stresové situace? Pokud ano, raději se vyhněte hledání práce ve vědě, zdravotnictví nebo vymáhání práva. Výsledky statistického průzkumu amerického Bureau of Labor Statistics ukazují, že tyto typy povolání patří k těm nejvíce stresujícím.

The post 10 služb, ki se jim morate izogibati, če ne marate stresa appeared first on City Magazine.

Ljudje prepogostokrat nosimo stres kot značko časti in ponižnosti, ko se "hvalimo", kako malo smo to noč spali, kakšen naporen in deloven vikend smo imeli ter kako smo zaposleni, da si še počitnic ne moremo privoščiti. Zdi se, da je ta način življenja dosegel epidemične razsežnosti. Nekateri strokovnjaki menijo, da je naš tesen odnos s stresom delno tudi lastna krivda. Mnogi od nas naj bi bili namreč dejansko zasvojeni s stresom. Ste tudi vi eden ali ena izmed tistih, ki jih stres omamlja?

The post Ali smo odvisni od stresa? appeared first on City Magazine.

Na podzim se často stává, že naše fyzické i psychické zdraví začne trpět stresem a špatnou náladou, kterou s sebou nesou povinnosti ve škole a v práci, vlhké počasí a stále kratší a chladnější dny. Podzimní stres lze ale zahnat snadno: jídlem, včetně mnoha místních podzimních pochoutek, které jsou k dostání v každém obchodě i v přírodě v našem nejbližším okolí.

The post Jesenske dobrote, ki bodo odgnale stres in slabo razpoloženje appeared first on City Magazine.

Pravilno dihanje in dovolj spanca sta ključnega pomena pri spopadanju z vsakodnevno količino stresa. Spire, ki meri in regulira naše dihanje, je tako odličen pripomoček, ki zagotavlja veliko več lahkotnosti v našem življenju.

The post Spire – intiutivni “gadget”, s katerim bomo uspešno oddihali stres appeared first on City Magazine.

Všichni známe rána, kdy bychom se nejraději otočili na bok a ještě pár hodin spali. Ráno, když ještě cestou do práce zíváme a kdy ani ten největší šálek sebevíc vonící kávy nepomůže s únavou. V takových ránech vrtíme prsty u nohou, což nám vykouzlí úsměv na tváři a připomene nám, že toto šedé ráno se může rychle změnit v nejlepší den našeho života!

The post Kako si polepšamo (ponedeljkova) jutra appeared first on City Magazine.

Věříte, že stres je pro vás špatný. Že na to můžete zemřít? Pak je váš postoj ke stresu zcela nesprávný. Keely vám představí jiný pohled na stres. Především zdravější.

The post TED talks: Kako premagamo stres – Kelly McGonigal appeared first on City Magazine.