En la búsqueda de un estilo de vida saludable y en forma, muchas mujeres se encuentran en un mar de consejos, dietas de moda y tendencias en ejercicio. Pero, ¿qué separa a aquellas mujeres que mantienen su figura sin esfuerzo e irradian vitalidad? En este artículo te desvelamos los hábitos saludables que siguen las mujeres para mantenerse en forma y llevar un estilo de vida saludable.

The post 10 zdravih navad žensk, ki so vedno v formi appeared first on City Magazine.

Todos sabemos que una dieta saludable y el ejercicio regular son claves para mantener un peso corporal ideal, pero muchos otros factores como el sueño, los niveles de estrés y otros pequeños hábitos diarios también pueden jugar un papel.

The post 9 preprostih navad žensk, ki so vedno v formi appeared first on City Magazine.

La encuesta Global Entrepreneurship mostró que las mujeres 72% quieren abrir su propio negocio. Hablamos con Goran Nikolic, Gerente General de Herbalife Nutrition para el Sudeste de Europa, sobre las razones por las que las mujeres ingresan al mundo empresarial y los desafíos que las acompañan.

The post Zakaj se ženske vedno pogosteje odločajo za podjetništvo? appeared first on City Magazine.

¿Cómo perder esa grasa líquida y rebelde en el estómago y las caderas? Para estar realmente en forma en 2022, ¡tenemos consejos para usted sobre cómo perder grasa en el estómago y las caderas!

The post Kako izgubiti maščobo na trebuhu in na bokih – ta trik vam bo pomagal! appeared first on City Magazine.

Para moldear tu cuerpo y estar en forma y en forma para el verano, también debes entrenar tu motivación y autodisciplina. Haz del ejercicio un hábito, no un deber. Cuando notes que tu cuerpo está cambiando, tu motivación aumentará día a día. Aquí hay excelentes ejercicios para fortalecer el trasero y las piernas y esculpirlas en curvas envidiables.

The post To so najboljše vaje za poletno čvrsto zadnjico in noge appeared first on City Magazine.

Mantener una salud óptima no solo es bueno para su bienestar general, sino también para lograr todas sus otras metas en la vida. Conviértete en la mejor versión de ti mismo y triunfarás en todo lo que hagas.

The post 23 ciljev za dosego zdravih navad v letu 2021 appeared first on City Magazine.

Seamos realistas, es difícil mantenerse en forma durante la corona y en tales condiciones climáticas. Los gimnasios, centros de fitness y campos deportivos están actualmente cerrados, por lo que los expertos en fitness recomiendan estos prácticos ejercicios que puedes hacer en casa para mantenerte en forma hasta la primavera.

The post To so tri vaje, ki bi jih morale delati čez zimo doma, da bi ostale v formi do pomladi appeared first on City Magazine.

¡Estos son los mejores ejercicios abdominales que pueden ayudarte a tener un vientre plano este verano! ¡Puedes realizarlos de pie!

The post Raven trebuh do poletja: najboljše vaje za trebuh, ki jih izvajaš stoje appeared first on City Magazine.

¿Te preguntas cuál es el mejor momento para hacer ejercicio? ¿Es mañana, tarde, noche? La respuesta depende de varios factores, desde cuáles son tus objetivos hasta qué tan motivado estás. Tienes que averiguar qué te conviene según tu estilo de vida, porque lo que es bueno para los demás puede no serlo para ti.

The post Kdaj je najboljši čas za vadbo: kar je dobro za druge, ni nujno dobro za vas! appeared first on City Magazine.

¿A qué le prestas más atención durante el ejercicio? Estamos casi seguros de que te enfocaste en tu barriga y el área que la rodea. Pero si la grasa no quiere estar ahí y no quiere derretirse, quizás estos 3 errores principales sean los culpables, por lo que nuestra barriga no quiere estar plana de ninguna manera.

The post 3 glavne napake, zaradi katerih nimamo ravnega trebuščka appeared first on City Magazine.

No creemos que sea una exageración decir que no hay muchas personas que deseen hacer ejercicio. Según la Organización Mundial de la Salud, la obesidad va en aumento en el mundo occidental (se ha duplicado incluso desde 1980), y conseguir que la gente vaya al gimnasio se ha convertido en una auténtica misión (imposible). Entonces, ¿cómo podemos resolver esto? Creemos que hemos encontrado una solución. Es decir, jugar entre las sábanas. Este es un buen ejercicio en sí mismo. Pero, ¿qué posiciones son mejores para quemar calorías, desarrollar músculo y moldear tu cuerpo?

The post Posteljni fitnes: položaji med rjuhami, pri katerih pokuriš največ kalorij in oblikuješ telo appeared first on City Magazine.

como obtener un estomago plano? Bueno, los abdominales ciertamente no son la única forma. Solo un puñado de personas sabe que es mucho más fácil conseguir un vientre atractivo si hacemos ejercicios de pie. De esta forma, desterramos la monotonía del día a día, y al mismo tiempo entrenamos otros músculos con ejercicios. Y estos son grandes ejercicios para un vientre plano.

The post Vaje za raven trebuh, ki jih delaš stoje appeared first on City Magazine.

Los cambios más pequeños en la dieta pueden traer grandes cambios en la apariencia. Un buen ejemplo son las bailarinas, que de alguna manera se ven obligadas a mantener una línea delgada. Y estos son sus trucos que todos podemos usar.

The post Triki za vitko postavo, ki jih uporabljajo balerine appeared first on City Magazine.

Un trasero seductor nunca pasará de moda. Si estás buscando levantar un poco el tuyo, darle una forma más redonda y, en general, esculpirlo, entonces echa un vistazo a estos ejercicios de glúteos que funcionarán bien en el verano. Hemos elegido hasta 8 de ellos.

The post Vaje za zadnjico, ki bodo delovale do poletja appeared first on City Magazine.

¿Ya comenzaste a cumplir tus propósitos de Año Nuevo? Si la respuesta es no, entonces es hora de iniciarlos. Al entrar en 2018, probablemente te fijes la meta de mejorar tu condición física. Se acerca el verano, así que no debemos dudar más.

The post 5 korakov do privlačnega telesa za lene appeared first on City Magazine.

El entrenamiento de fuerza, el cardio y una dieta saludable son la fórmula perfecta para ponerse en forma y quemar grasas. Pero a veces es difícil determinar qué categoría es un poco más importante. En primer lugar, ¿cuánto cardio necesitas hacer si realmente quieres perder peso? Puedes leer la respuesta a esta eterna pregunta en este artículo.

The post Koliko kardio vaj moraš narediti, če želiš resnično shujšati? appeared first on City Magazine.

¿Has decidido empezar a comer sano y olvidarte de los snacks poco saludables? Excelente. Pero primero debe saber por dónde empezar y qué pequeños cambios se necesitan en el entorno de su hogar. Todavía puede disfrutar de la comida, incluso si está a dieta. Aquí hay 4 trucos simples para ayudarte a comer más sano este año.

The post 4 preprosti triki, zaradi katerih se boste to leto bolj zdravo prehranjevali appeared first on City Magazine.

En muchos casos, las resoluciones de Año Nuevo incluyen perder peso o estar en mejor forma. Para todos aquellos que asumáis este proyecto en 2018, hemos preparado algunos puntos de apoyo que os pueden ayudar en el camino. Los consejos que debes seguir si quieres perder peso te facilitarán el camino hacia la figura deseada.

The post Nasveti, ki se jih moraš držati, če želiš shujšati appeared first on City Magazine.

El estilo de vida moderno nos obliga a estar en dos lugares diferentes al mismo tiempo. Por eso, a menudo olvidamos lo que nuestro cuerpo realmente necesita. Necesitamos dedicar tiempo a entrenar al menos tres veces por semana para mantenernos en forma.

The post Da boste fit, potrebujete le 7 minut appeared first on City Magazine.

Incluso si está completamente obsesionado con mantener su figura, todavía hay alimentos que puede comer sin restricciones. Son ricas en fibra y bajas en calorías, por lo que no corremos el riesgo de engordar kilos de más. Sin embargo, debe recordarse que la clave para un cuerpo sano y hermoso es una dieta equilibrada y una ingesta razonable de alimentos. Entonces, ¿qué alimentos no deben cultivarse?

The post 15 živil, ki jih lahko jeste še in še, pa se ne boste zredili appeared first on City Magazine.

¿Está harto de la fatiga, la preocupación y la incomodidad debido a la mala digestión y la hinchazón? ¿Está de acuerdo en que necesita un nuevo impulso y que se debe prestar más atención a su bienestar? ¡Psst, tenemos algo para ti! ¡Es nuevo, fresco, caliente! Es amor a primera vista. Todos los que respondan correctamente una simple pregunta de premio competirán por un programa Tummy Tea Tox de 20 días o 2 mezclas de té Tummy Tea Tox. ¿Listo? ¡Ahora!

The post Nagradna igra: osvojite 20-dnevni program Tummy Tea Tox in si zravnajte trebušček appeared first on City Magazine.

No comemos comida 'chatarra' ni dulces y hacemos ejercicio regularmente... pero los kilos de más aún no desaparecen. ¿Qué estamos haciendo mal? De hecho, la mayoría de las personas no se dan cuenta de que son los hábitos matutinos los que nos impiden perder esos kilos de más. Entonces ¿qué estamos haciendo mal?

The post 5 jutranjih navad, ki nam preprečujejo, da bi shujšali appeared first on City Magazine.

¿Sabías que la primera comida del día puede ser un factor importante en la pérdida de peso? Dos nutricionistas, Stephanie Clarke y Willow Jarosh, compartieron la "ecuación" perfecta para un desayuno delicioso y saciante que ayude a perder peso. Si seguimos sus instrucciones, pronto podremos ver los resultados.

The post Kaj jesti za zajtrk, če želimo izgubiti odvečne kilograme? appeared first on City Magazine.

Un cuerpo hermoso y tonificado es el sueño de muchas personas, pero algo de lo que (muy) pocos podemos presumir. Pero también hay una solución para eso. Bastante simple en realidad. También podemos quemar grasa de la zona del vientre y la cintura con un ejercicio que solo te llevará un minuto. ¡Aquí hay un ejercicio simple para un vientre plano!

The post Vaja za raven trebuh, ki vam bo vzela le minuto appeared first on City Magazine.

Si bien los mejores dispositivos tecnológicos para 2017 no te convertirán en Brad Pitt de The Bare Fists por sí solos, son excelentes adiciones a tu rutina diaria de ejercicios que pueden mejorar significativamente tus resultados.

The post Najboljši tehnološki pripomočki za aktivno leto 2017 appeared first on City Magazine.

Si te despertaste esta mañana completamente renovado y listo para un nuevo día, ¡felicidades! Obviamente has logrado alcanzar una especie de moderación, un nirvana, con el que la mayoría de la gente solo sueña. Pero si ha estado buscando bocadillos poco saludables y comidas abundantes por accidente, entonces probablemente ya esté deseando desintoxicar su cuerpo después de las vacaciones. Y aparentemente hay un ingrediente que puede ayudarte a hacer precisamente eso.

The post Razstrupljanje po praznikih – znanstveniki z novo skrivno sestavino appeared first on City Magazine.

¿Un entrenamiento suficientemente bueno y satisfactorio para completar en menos de cinco minutos? Suena bastante espeluznante, ¿no? Bueno, aparentemente es posible. En este entrenamiento de 4 minutos que te presentamos hoy, fortalecemos todo el cuerpo, aumentamos la resistencia muscular y brindamos salud cardiovascular. Los movimientos se realizan en intervalos cortos e intensos, lo que le permite quemar calorías, y las calorías se quemarán incluso después del ejercicio.

The post Ta 4-minutna vadba naj bi nadomestila eno uro vadbe v telovadnici! appeared first on City Magazine.

Para algunos de nosotros, reducir el consumo de comida chatarra y bebidas suele ser una de las resoluciones de Año Nuevo más comunes e importantes. Pero investigaciones recientes sugieren que es posible que desee reconsiderarlo, al menos con el tequila. Se supone que esto ayuda con la pérdida de peso, dicen los científicos.

The post Tekila naj bi pomagala pri izgubi kilogramov! appeared first on City Magazine.

¿A quién no le gustan los ejercicios que fortalecen nuestra salud y nos ayudan a adelgazar? Hoy os presentamos un entrenamiento que cada vez está ganando más adeptos y que, entre otras cosas, se dice que quema 6 veces más calorías de las que quemamos haciendo jogging normal. Es correr hacia atrás o como diríamos coloquialmente "correr al revés".

The post S to vadbo naj bi pokurili 6-krat več kalorij kot z džogingom! appeared first on City Magazine.

¿Estás listo para despertar tu metabolismo y quemar aún más grasa? No necesitas diferentes suplementos nutricionales para esto, porque hay bastantes formas más fáciles y, sobre todo, más saludables de asegurar un metabolismo más rápido, desde la rutina matutina hasta la rutina antes de acostarse. Entonces, ¿cómo acelerar el metabolismo de la forma más natural posible?

The post Kako uspešno pospešiti metabolizem? appeared first on City Magazine.

Una manzana al día puede no alejar al médico, pero ciertamente ayuda a perder peso. Hemos preparado algunos consejos que te ayudarán a perder peso más fácilmente. ¿Cómo pueden las manzanas ayudarte a adelgazar?

The post Kako lahko jabolka pomagajo pri izgubi teže? appeared first on City Magazine.

¿Le duelen las articulaciones, el cuello, la espalda baja, los huesos y tal vez los músculos? La edad también es una excusa conveniente para no hacer suficiente ejercicio. Arnold Schwarzenegger, culturista, héroe cinematográfico más mortífero y exgobernador de California, demuestra a sus 69 años que la edad es sólo una excusa. ¡El popular Schwarzi todavía tiene una figura y unos músculos de los que ni siquiera Dwayne "The Rock" Johnson se avergonzaría!

The post Arnold Schwarzenegger pri 69 letih dokazuje, da so leta samo izgovor appeared first on City Magazine.