A causa dell'influenza della tecnologia e dei social media, viviamo in una società in cui tutto è orientato alla gratificazione immediata. Quando si perde peso, questo può essere problematico perché è necessario essere pazienti per ottenere una perdita di peso sostenibile e salutare. Ecco 5 modi per aiutarti a diventare più paziente e persistente nel perdere peso e modellare il tuo corpo.

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Durante la nostra crescita personale, arrivano momenti in cui le persone intorno a noi non ci sostengono e non ci incoraggiano più in quello che facciamo. Questo limita il nostro sviluppo e rallenta il processo della nostra crescita, quindi è importante riconoscere tali schemi, sentirli e chiederci se è il momento di rompere queste relazioni.

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Tutti abbiamo a che fare con lo stress nella nostra vita, che può causare occasionali attacchi di depressione o gravi disturbi d'ansia. La tua ansia può derivare da molte cause, incluso lo stress della vita quotidiana o traumi emotivi passati. Quando le cose si fanno troppo profonde e complicate, possiamo aiutarci con strategie che aiutino a calmare il corpo e la mente. Queste sono le migliori strategie per un efficace sollievo dall'ansia!

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I forti muscoli della parte superiore del corpo (e i muscoli della schiena in particolare) non sono solo vitali per un corpo di bell'aspetto, ma sono anche la migliore difesa contro il dolore, le lesioni e la cattiva postura in età avanzata. Tuttavia, puoi fare esercizi a casa senza andare in palestra e senza attrezzi per il fitness. Prova questi 4 esercizi di base per costruire braccia forti e stabilità complessiva.

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Ragazze, signore, signore e signori che hanno i capelli ricci sanno che avere i capelli ricci è bellissimo, ma può anche essere un vero incubo. Soprattutto con i capelli molto ricci, potresti incontrare un problema al mattino quando ti svegli, perché invece di capelli mossi, avrai un'acconciatura a nido d'uccello. Abbiamo consigli per te su come dormire bene in modo che i tuoi ricci siano belli anche al mattino.

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Molte persone assistono ai meravigliosi segnali che ci vengono inviati dai nostri angeli custodi. Ma dal momento che ci stanno proteggendo, ci avvertiranno sicuramente del pericolo. Quando noti uno dei segni presentati di seguito, mantieni la calma e attendi che i tuoi piani diventino realtà.

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Ci sono molti esercizi che ti aiuteranno a diventare più forte e a migliorare l'aspetto della pancia, ma ovviamente, oltre a ottimi esercizi, dovrai anche prestare attenzione a una dieta sana, perché questa è una ricetta per il successo. Di seguito vi consigliamo quali sono i migliori esercizi per l'addome e come eseguirli correttamente.

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L'estate è finita e possiamo tornare in pista con un'alimentazione sana ed esercizio fisico. Naturalmente, non tutti abbiamo tempo per un allenamento lungo e intenso, quindi presentiamo alcuni esercizi che bruceranno il grasso in eccesso e ti metteranno in forma. Questi sono i 3 esercizi di squat più efficaci.

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Venere, considerato il pianeta dell'amore, si è spostata in un segno intenso che va da un estremo all'altro. Vuole impegno totale, amore profondo e piaceri appassionati a letto.

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Oggi viviamo in un'epoca di grandi dissapori, che provocano profonde controversie tra nazioni, gruppi, comunità e, naturalmente, anche tra familiari, partner e amici.

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Sappiamo tutti che l'esercizio fisico fa bene al corpo e alla mente, e l'esercizio fisico regolare porta molti benefici, dall'aumento della forza muscolare, alla perdita di peso corporeo in eccesso e al normale funzionamento del cuore, dei vasi sanguigni e altro ancora. È importante solo che tu scelga quello che si adatta ai tuoi desideri e al tuo benessere.

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Di seguito sono elencate 10 celebrità che hanno cambiato il loro aspetto nel corso degli anni, alcune molto, altre un po' meno, e alcune in seguito hanno deciso di volere tornare al loro aspetto naturale. Guarda quelli che l'hanno usato.

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Se sei stanco e assonnato dopo un buon pasto, non sei solo. La stanchezza dopo un pasto è un fenomeno molto comune negli esseri umani. Questo è influenzato da ormoni, sensibilità alimentari e l'elenco potrebbe continuare. Naturalmente, c'è una soluzione per questo e abbiamo alcuni suggerimenti qui.

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Probabilmente tutti ci siamo posti la domanda: "Perché succede sempre a me?" Certo, la risposta non è semplice! Ci sono molte possibili ragioni per cui ci troviamo in un circolo vizioso, e il nostro cattivo karma ha qualcosa a che fare con tutto questo.

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Non c'è dubbio che lo yoga sia cresciuto in popolarità negli ultimi anni, e non è una sorpresa. Nella situazione attuale del mondo, quando tutto è teso, il motivo è che gli effetti dello yoga sulla mente e sul corpo sono alcuni dei tanti motivi per cui le persone iniziano a praticare yoga regolarmente in primo luogo. Quasi non appena inizi a praticare lo yoga, sei sopraffatto da una sensazione di calma e rilassamento. Se sei uno di quelli che non hanno ancora provato lo yoga, ora è il momento giusto per farlo.

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Molti esercizi di yoga rafforzano la colonna vertebrale, che influisce notevolmente sulla postura. Inoltre, rilassa il corpo e la mente, perché quando gli esercizi vengono eseguiti correttamente, i muscoli si rilassano, il che ha un effetto benefico sul nostro benessere. Sai, una mente sana in un corpo sano.

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I parrucchieri sono convinti che lavarsi i capelli tutti i giorni non faccia bene, soprattutto se i capelli si ungono velocemente.

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I capelli tagliati frontalmente, o fru fru come li chiamano, possono avere un effetto molto ringiovanente, ma ovviamente si adattano meglio ad alcune forme del viso rispetto ad altre. Controlla com'è la tua faccia e se non hai un fru fru, è l'ultima volta che lo tagli.

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La precisione degli smartwatch è stata stabilita da molto tempo. L'iWatch è considerato molto preciso e daremo un'occhiata a ciò che questo orologio ha da offrire e quanto sono accurati i suoi risultati durante la tua attività.

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Ammettiamolo, la toelettatura mattutina può richiedere molto tempo e perché non dormire invece se puoi. Ecco alcuni trucchi per l'acconciatura che ti aiuteranno a dormire più a lungo perché non dovrai lavare, asciugare e acconciare i capelli al mattino perché saranno ancora belli dal giorno prima.

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Molte donne sono orgogliose delle loro curve, mentre d'altra parte ci sono anche molte che pensano che dovrebbero perdere peso perché vogliono essere magre. Ti rassicuriamo che la maggior parte degli uomini preferisce le donne con le curve, quindi non c'è assolutamente motivo di preoccuparsi.

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Architetti e designer francesi dello studio Exercise, nel loro desiderio di reinterpretare il tennis da tavolo, hanno unito le forze con il produttore di attrezzature per il tempo libero NEDJ. Nasce così una raccolta di tavoli alternativi, che rendono il gioco ancora più divertente e strategicamente orientato.

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Probabilmente ti sei trovato in un momento della tua vita in cui tutto è andato storto per te, quando hai incolpato tutto e tutti per la nostra infelicità. Hai avuto molti ostacoli e tutto questo ha portato alla nostra sconfitta personale. È davvero necessario? Prima di dare di nuovo la colpa a qualcun altro, assicurati di non essere colpevole di non aver realizzato i tuoi sogni e i tuoi fallimenti.

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Gli astrologi hanno scoperto che le persone nate il 1, 10, 19 o 28 del mese nascono sotto una buona stella. Portano con sé un segno speciale del destino, ma d'altra parte un tratto della personalità può rendere loro la vita molto difficile. Guarda cosa portano questi numeri.

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Il latte d'oro o latte di curcumina è una bevanda molto popolare. La sua preparazione è molto semplice e fornisce anche una vera esplosione di sapori. Nella medicina indiana e cinese, è accreditato di potere curativo perché si dice che abbia un effetto benefico sul corpo e sulla mente.

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Gua sha è una terapia naturale che consiste nel massaggiare la pelle con uno strumento di pietra (pietra naturale). Questo migliora la circolazione sanguigna e rassoda la nostra pelle. Si dice che migliaia di anni fa fosse usato per trattare molte malattie e malattie della pelle, ma vediamo come viene usato oggi.

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Sono sicuro che tutti conosciamo la sensazione di trovare sempre una scusa per non aver iniziato qualcosa. Ma quando si tratta di attività fisica, ci possono essere ancora più di queste scuse. Pertanto, è importante superare questa sensazione e risvegliare l'appassionato di sport che c'è dentro. Puoi sicuramente farlo con gli otto passaggi seguenti.

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Ad agosto, possiamo aspettarci numerose novità su Netflix, in particolare film e serie che rientrano proprio sotto l'ombrello di produzione di Netflix.

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Quando decidi di varcare le porte di un centro fitness, è una buona idea prendere alcune decisioni semplici ma impegnative se vuoi avere successo. Se sei un principiante, considera un personal trainer che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi. Indipendentemente dal tipo di esercizio che decidi di fare, è bene sapere come eseguire correttamente gli esercizi per evitare possibili infortuni. Vediamo come eseguire correttamente gli esercizi fitness di base.

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A nessuno piace piangere, soprattutto di fronte agli altri. Spesso, il pianto fa sentire le persone vulnerabili, spezzate o deboli. Ma quando si tratta di piangere, non dovresti vergognarti. In effetti, piangere fa davvero bene alla salute, motivo per cui alcune persone sostengono che dovremmo piangere più spesso.

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Non lasciare che le mestruazioni rovinino il tuo divertimento in spiaggia o in piscina. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a goderti il nuoto con i tamponi in modo sicuro e spensierato.

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Secondo il segno zodiacale, le persone nate ad agosto sono Leone o Vergine. Sono facili da amare, hanno caratteristiche ed energia molto forti. Scopri come riconoscerli nel resto dell'articolo.

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L'estate è sinonimo di minimalismo nella trousse, almeno per quanto riguarda i prodotti della linea cosmetica. Alcune signore, però, non rinunciano al trucco anche con le alte temperature e in spiaggia. Se appartieni a questo gruppo, probabilmente sai che mantenere il trucco resistente alle alte temperature non è il compito più semplice. Con questi suggerimenti, il tuo trucco rimarrà perfetto per tutto il giorno.

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Può succedere che andiamo in vacanza e una situazione spiacevole o imbarazzante distrugge il nostro buon umore. Da un'auto che si ferma a metà strada a nausee o crampi allo stomaco che ci fanno correre al bagno più vicino. Abbiamo soluzioni per alcune situazioni indesiderate.

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Nei mesi estivi è altrettanto importante prendersi cura della propria pelle durante e dopo l'esposizione al sole. Anche se applichi regolarmente la protezione solare e raramente ti scotti, i raggi UV del sole possono danneggiare seriamente la tua pelle e i tuoi capelli, specialmente se rilassarti sulla spiaggia è la tua attività estiva preferita.

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Abbiamo visto molti grandi titoli su Netflix questo mese, in particolare nuove serie, così come alcuni film piacevoli e interessanti. Quest'estate, la produzione sembra concentrarsi principalmente su horror e commedie romantiche. Ma questo, prevalentemente contenuto leggero, ci si addice perfettamente in estate, e di seguito abbiamo evidenziato alcuni film che consigliamo.

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Le candele sono un prodotto base per calmare il corpo, manifestare desideri, radicarsi,... Servono per aumentare e rilasciare energia, puoi averle sulla scrivania, su uno scaffale per favorire vibrazioni positive o usarle durante i rituali serali.

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Semplici e rilassati, delicati e ondulati come dalla spiaggia: i ricci creano un gioco dinamico di ciocche e conferiscono loro sempre un fascino speciale. Danno l'impressione di leggerezza, ma d'altra parte creano un aspetto completamente imperfetto. L'acconciatura da spiaggia è stata una scelta molto popolare tra le donne nell'ultimo decennio. Come possiamo facilmente realizzare trame da spiaggia?

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Non hai l'abitudine di pianificare i pasti in anticipo? Questa potrebbe essere una ricetta per il disastro quando si tratta dei tuoi obiettivi nutrizionali. Scopri i vantaggi dei pasti pre-preparati e i suggerimenti per semplificare le tue attività quotidiane.

The post Načrtovanje obrokov: vse kar morate vedeti o pripravi obrokov vnaprej appeared first on City Magazine.

Non c'è niente di peggio che sentirsi surriscaldati di notte e non importa quanto ti giri e ti giri, ti senti come se fossi in fiamme e non riesci ad addormentarti. Sfortunatamente, ci sono molti fattori che contribuiscono a farti sentire caldo, quindi è una buona idea attenersi ad alcune linee guida in quanto possono aiutarti a dormire una notte riposante.

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Non c'è niente di peggio di un mal di testa che mette il divertimento al sole a letto. Sfortunatamente, la ricerca mostra che per ogni aumento della temperatura, hai il 10% in più di probabilità di avere mal di testa, il che probabilmente non sorprende nessuno che abbia mai avuto mal di testa in un giorno d'estate.

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Non importa quanto sia fitto il tuo programma, c'è una routine di bellezza stagionale per ogni donna. Ecco la tua guida per avere i capelli più belli a casa o in vacanza, anche se hai solo pochi minuti a disposizione.

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Una bevanda rinfrescante è perfetta nelle calde giornate estive e per tutti coloro che desiderano qualcosa di più della limonata o del caffè freddo, abbiamo qualcosa di diverso per te, qualcosa di esotico, estivo e rinfrescante. Ecco la ricetta del tè freddo al mango con cubetti di ghiaccio al cocco.

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Prima di uscire per allenarti al sole, al caldo e al vapore, impara a fare esercizio in sicurezza per evitare situazioni spiacevoli. Non lasciare che il sole e il caldo estivo ti impediscano di fare un ottimo allenamento. Controlla il tempo, pianifica il tuo allenamento e non dimenticare - a memoria!

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Tutti desideriamo una pelle liscia e impeccabile, ma spesso non sappiamo come prendercene cura adeguatamente, perché ci sono sempre più prodotti sul mercato che, ovviamente, promettono la pelle più bella e perfetta. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per l'utilizzo di oli adatti al proprio tipo di pelle, ma ovviamente questo vale anche per gli uomini.

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Crediamo che oltre a tutte le tendenze e i colori attuali per la manicure, sia abbastanza difficile scegliere quello che ti piacerà di più. L'estate è arrivata, quindi probabilmente stai già cercando un look per le tue unghie che sia perfetto e facile da indossare e si adatti al tuo stile in città così come in spiaggia. Se vuoi avere sempre con te il tocco del mare, la vera hit di quest'anno è la vernice sui toni del turchese.

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I raggi del sole aumentano il livello di serotonina, l'ormone responsabile del buon umore. Sono anche responsabili della sintesi della vitamina D, che, tra l'altro, ci protegge dall'ammorbidimento delle ossa e dall'osteoporosi. Il sole ci rende felici, ma non dobbiamo dimenticare che può anche essere pericoloso.

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Ognuno di noi conosce qualcuno che pensa che i carboidrati facciano male, che facciano ingrassare o che la frutta congelata sia peggio di quella fresca... Ripensaci e di seguito sveleremo i fatti dietro questi miti comuni.

The post Miti o hrani: razkrivamo zmote za katere ste mislili, da so resnične appeared first on City Magazine.

D'estate succedono tante cose belle: vacanze, grigliate, sole, mare e piscine. Ma ci sono anche alcuni aspetti della stagione estiva che collettivamente temiamo in nome di un bell'aspetto: sudore, facce lucide, odore corporeo e fastidiose punture di insetti.

The post Kaj ne sme manjkati v poletni torbi: nepogrešljivi izdelki za izlet, piknik in plažo appeared first on City Magazine.

Ci sono due tipi di persone sulla spiaggia. Quelli che si limitano a prendere il sole e quelli che fanno sempre qualcosa. Non importa a quale gruppo appartieni, perché leggere libri ti porterà in un'altra dimensione. Dimenticherai il tempo e il mondo intorno a te, mentre entrerai nella tua immaginazione. Vedi sotto quali libri sono quelli giusti per passare il tempo in spiaggia quest'anno.

The post Poletno branje: katere knjige vzeti s sabo na plažo? appeared first on City Magazine.

Le zuppe estive liquide e cremose, fredde o ghiacciate, piccanti o piccanti e soprattutto fresche - fredde sono importanti e apprezzate in una calda giornata estiva, e noi ve ne presentiamo alcune veloci e buone.

The post Hladne juhe za poletje: preproste, okusne in hranljive appeared first on City Magazine.

La vita a volte ci porta a un punto in cui non vediamo via d'uscita. Non sappiamo a chi rivolgerci e quale strada scegliere per essere quella giusta. Alcuni si svegliano in tali situazioni e fanno un cambiamento nella loro vita, mentre altri affondano solo più in profondità.

The post 5 pokazateljev, ki jasno kažejo, da je čas, da končno spremenite svoje življenje appeared first on City Magazine.

Perché i rituali mattutini sono così importanti? Il modo in cui inizi la giornata spesso determina come sarà il resto della giornata. Non importa quanto tu provi a perdere peso, alcune abitudini mattutine possono contribuire all'aumento di peso e quindi ostacolare il processo di perdita di peso invece di accelerarlo.

The post 7 korakov jutranje rutine, s katerimi boste lažje shujšali appeared first on City Magazine.

Utilizzerai sicuramente la stagione delle fragole per vari dolci e torte, ma perché non provare un gin tonic alla fragola? Gli amanti del gin tonic apprezzeranno sicuramente questa rinfrescante versione estiva della loro bevanda preferita.

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Probabilmente ci sono molte persone che vogliono un'abbronzatura bella, uniforme e, naturalmente, veloce in estate. Poiché il sole è forte e pericoloso in estate, la protezione solare è inevitabile. Oggi parliamo di oli abbronzanti secchi, quale usare e come usarlo.

The post Suho olje za sončenje: za lepo in dolgotrajno zagorelo polt appeared first on City Magazine.

L'estate è il momento in cui tutti pensiamo a dove e quando andremo in vacanza. Ci vuole molto tempo per decidere dove andremo in vacanza, ma allo stesso tempo, nella situazione attuale, dobbiamo anche tenere conto delle condizioni per l'attraversamento dei confini tra paesi, restrizioni nei luoghi pubblici e altre cose che i tempi della corona portano. Inoltre, metti queste 6 cose che non dovrebbero mancare in vacanza nella tua borsa da viaggio.

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L'antica arte della meditazione è entrata saldamente nel 21° secolo grazie agli sviluppatori di app di tutto il mondo. Ora rilassati a tuo piacimento, eliminando lo stress, i pensieri negativi e l'ansia, è a portata di clic.

The post Najboljše aplikacije za meditacijo 2021: umirite svoje misli in odženite stres appeared first on City Magazine.

I gelati che portano l'aroma di alcune delle nostre bevande preferite non sono certo una novità, ma quando ci capita di avere l'opportunità di provare qualcosa di nuovo, è il momento giusto per farlo davvero.

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La colazione è un pasto molto importante. Un buon pasto consumato al mattino aiuta a controllare il peso corporeo e mangiare proteine accelera la rigenerazione del corpo e stimola la crescita muscolare. Quindi di seguito vi presentiamo le 5 migliori colazioni ricche di proteine consigliate da alcuni dei migliori personal trainer.

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Ti sei mai chiesto qual è il vero sport che ti piacerebbe davvero? Oppure vuoi semplicemente provare qualcosa, ma non sai cosa, da dove iniziare o se ti piacerà o no. Lascia che il tuo segno zodiacale ti guidi nella giusta direzione.

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