I raggi del sole aumentano il livello di serotonina, l'ormone responsabile del buon umore. Sono anche responsabili della sintesi della vitamina D, che, tra l'altro, ci protegge dall'ammorbidimento delle ossa e dall'osteoporosi. Il sole ci rende felici, ma non dobbiamo dimenticare che può anche essere pericoloso.
Il sole non è sempre sicuro. L'esposizione al sole e la mancanza di una protezione adeguata sono molto pericolose. Possono causare ustioni, allergie, un sistema immunitario indebolito e persino il melanoma, quindi ti presentiamo 10 regole per prendere il sole in modo sano, in modo che la tua associazione con il sole ti porti un sorriso e ti goda una pelle sana.
1. Stai lontano esposizione al sole tra le 11:00 e le 16:00, quando la radiazione è più intensa. Indossa occhiali da sole e non dimenticare un cappello.
2. Applicare prodotti protettivi 15-30 minuti prima del sole, in modo che la tua pelle sia preparata e adeguatamente protetta.
3. È molto importante che tu usi la giusta quantità di prodotti con fattore di protezione: una misura di 6 cucchiaini è sufficiente per il corpo di un adulto di statura media.
Foto: William Rouse/Unsplash4. Parti sensibili del corpo, come l'area intorno agli occhi, al naso, alle orecchie, al collo, al décolleté, alle mani, così come le ginocchia e la parte superiore dei piedi, si scuriscono più fortemente e rapidamente e necessitano di una protezione aggiuntiva, quindi non dimenticartene.
5. Marrone gradualmente! Nei primi giorni di esposizione al sole, utilizzare un fattore di protezione più elevato e non rimanere a lungo al sole.
6. Non dimenticare di applicare creme protettive in luoghi difficili da raggiungere - sotto l'ascella e dietro le ginocchia. Chiedi sempre a qualcuno accanto a te di ingrassare le parti che non puoi.
7. Tutti Riapplicare la protezione dopo 2-3 ore, poiché il sole danneggia le molecole di creme e lozioni. Assicurati di riapplicare dopo il bagno.
8. Ricorda che l'acqua, la sabbia e la neve riflettono i raggi del sole e aumentare il rischio di ustioni. Fino a 90% di radiazioni UV penetrano nelle nuvole e 50% di radiazioni possono raggiungerti anche se sei all'ombra o all'ombra.
9. Non smettere di usare la protezione solare. Se hai già un fondotinta, cioè sei già abbronzata, non significa che questo colore ti protegga dalle scottature.
10. Ricorda che sensibile la pelle dei bambini richiede una protezione speciale. Inoltre, i bambini di età inferiore ai 3 anni non devono essere esposti alla luce solare diretta.
Foto: Marvin Mayer/UnsplashSe vuoi davvero una pelle più scura, i prodotti per auto abbronzante garantire una sana abbronzatura. Sono ottimi anche per l'inizio dell'estate quando non si può aspettare l'estate e il sole, oltre che per mantenere l'abbronzatura. Segui la regola che la migliore protezione è una crema con un fattore e una moderata esposizione al sole.
