幸せな人はより長く、より良く生きられることをご存知ですか?最新の研究によると、コレステロール値よりも幸福度に投資する方が価値があるそうです。
幸せな人は不幸な人よりも長生きする。最近の研究によると、 より健康的。 成人の発達に関する研究ハーバード大学で行われた調査では興味深い結果が得られました。
研究者たちは1938年以来、724人の男性を生涯にわたって追跡調査し、現在ではその子供1,300人を対象に研究を進めている。この研究は複雑なもので、詳細な医療記録や数百件に及ぶ個人面接、アンケートを通じてデータを追跡した。研究結果は書籍として出版されている。 グッドライフ研究の共著者であるロバート・ウォルディンガー博士とマーク・シュルツ博士によって執筆されました。
マサチューセッツ総合病院の精神科医であり、ハーバード大学医学部の精神医学教授でもあるウォルディンガー博士は、リーダーズ・ダイジェスト誌に対し、この研究で最も驚いた点のいくつかについて語った。
健康を改善するためにできる一番のことは、親密な人間関係を育み、維持することだと彼は言います。良好な人間関係を築いていると回答した50歳の人は、老後も有意に健康状態が良好でした。実際、親密な人間関係は、IQ、社会階級、銀行口座の残高、遺伝子よりも、全体的な健康状態のより良い予測因子でした。
幸せな人は長生きする：人間関係
研究によると、良好な人間関係は心血管疾患の発症リスクを低減します。また、血圧を下げ、心臓発作や慢性疾患のリスクを軽減します。さらに、高齢期の認知機能の向上や免疫システムの強化にも貢献します。そして何より、人間関係はストレス管理に非常に効果的です。
本書の大部分は人間関係に焦点を当てていますが、ウォルディンガー博士は本書の発見から生まれた自身の習慣もいくつか紹介しています。彼は毎朝2～3マイル（約3～4.8キロメートル）の散歩に出かけ、週2回ウェイトトレーニングを行っています。毎日瞑想し、ソーシャルメディアに費やす時間は非常に少なくしています（ソーシャルメディアを使う場合でも、ほとんどはコミュニケーションのためです）。また、ペットとの時間を大切にし、マルチタスクを避けています（目の前の仕事に集中することを優先しています）。
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