Les gens heureux vivent plus longtemps : les bons gènes sont importants, mais la joie et le bonheur sont plus importants

Saviez-vous que les gens heureux vivent mieux et plus longtemps ? Selon la dernière étude, il vaut mieux investir dans le bonheur que dans le taux de cholestérol.

Les gens heureux vivent plus longtemps que les gens malheureux - et selon la dernière étude, ils sont plus sain. Une étude du développement de l'adulte, qui a été menée à Harvard, a produit des résultats intéressants.

Depuis 1938, les chercheurs ont suivi 724 hommes tout au long de leur vie et étudient actuellement 1 300 enfants de ces participants. L'étude était très complexe, retraçant les données à travers des dossiers médicaux détaillés et des centaines d'entretiens en face à face et de questionnaires. Tous les résultats sont publiés dans le livre La belle vie, qui a été écrit par les co-auteurs de la recherche Dr. Robert Waldinger et Dr. Marc Schulz.

dr. Waldinger, qui est également psychiatre au Massachusetts General Hospital et professeur de psychiatrie à la Harvard Medical School, a partagé avec Reades' Digest certaines des choses qui l'ont le plus surpris dans l'étude.

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Selon lui, la première chose que vous pouvez faire pour améliorer votre santé est d'entretenir et de maintenir des relations étroites les uns avec les autres. Les personnes de 50 ans qui ont déclaré avoir de bonnes relations interpersonnelles étaient incomparablement en meilleure santé, même à un âge avancé. En fait, les relations étroites étaient un meilleur prédicteur de la santé globale que le QI, la classe sociale, les numéros de compte bancaire ou la génétique.

Les gens heureux vivent plus longtemps : Interrelations

Selon la recherche, de bonnes relations interpersonnelles réduisent le risque de développer une maladie cardiovasculaire. Ils réduisent également le niveau de pression artérielle et réduisent les risques de crise cardiaque et de maladies chroniques. De plus, ils affectent également une meilleure santé cognitive chez les personnes âgées et renforcent votre système immunitaire. La clé est que les relations contribuent grandement à la gestion du stress.

La majeure partie du livre se concentre sur les relations, Dr. Waldinger a également partagé certaines de ses propres habitudes qui résultent des découvertes du livre. Il se promène tous les matins (3-4 km), et deux fois par semaine il fait de la musculation. Il médite quotidiennement, tout en passant peu de temps sur les réseaux sociaux (encore plus pour communiquer avec les autres). Il est également très important que les animaux de compagnie lui tiennent compagnie, et il évite également le multitâche (il préfère se concentrer sur la tâche).