断続的な断食は近年人気のトレンドになっています。市場には、さまざまな断食療法を推奨し、それらの潜在的な有益な健康効果を強調する書籍、Web サイト、アプリがたくさんあります。この記事では、断続的な断食のための最も人気のあるアプリケーションを明らかにします。
栄養士でパーソナルトレーナーのステファニー・サソス氏は、こうした断食によって代謝をプログラムできる可能性があり、それが減量に寄与する可能性があると考えている。の事例 消費する方法 食べる時間を制限するとカロリーが減ります。
断食は簡単です 数日間の禁欲 あるいはそれは行きます 摂取量を減らすだけ 食物とエネルギーで、1 日のエネルギー必要量のほぼ 75 ～ 90 % を賄えます。断食中の体 少量の食事に慣れている そしてより健康的な食事になるため、断食は空腹感やジャンクフードへの欲求にプラスの効果をもたらします。
ほとんど 人気のファスト それはです 5:2これは、5 日間通常の食事をし、連続 2 日間エネルギー摂取量を 1 日のエネルギー必要量の 25 % に減らすことを意味します。断食時 16:8 しかし、それは8時間食べ物を食べてから16時間絶食することについてです。
断食の用途 - 断続的な断食 通知、リマインダー、ストップウォッチなど、順調に進むためのさまざまなヒントが組み込まれているため、迅速に作業を進めることができます。基本的なアプリケーションは無料ですが、パーソナル トレーナーも含めたアップグレードを希望する場合は、そのようなサービスの料金を支払う必要があります。いずれにせよ、断食はすべての人に適しているわけではないため、断食することに決めた場合は医師に相談する必要があります。
アプリケーション ゼロ (断続的な絶食)
Zero は世界で最も人気のある断食アプリの 1 つです。基本アプリは無料ですが、アップグレードにはコーチによるガイド付き断食が含まれます。断続的な断食を目的としたアプリケーションです。あなたを目標に導くさまざまな計画、目標、日記、教育コンテンツを提供します。
アプリケーション BodyFast (断続的な絶食)
BodyFast は、迅速に体重を減らし、健康を改善するのに役立ちます。ほとんどの便利なコンテンツはアップグレード料金を支払う必要がありますが、無料版も利用できます。このアプリケーションには、目標に基づいて最適な個別の断食計画を準備および計算するための多くのオプションがあります。モチベーションを高める毎週のチャレンジと毎日のコーチングにより、アクティブに活動を続け、順調に進むことができます。また、100 を超えるおいしいレシピにもアクセスできます。
簡単な適用（断続的な絶食）
名前の通り、使いやすいアプリです。一日を通して断食時間に関するリマインダーとヒントを提供するので、初心者にとっては最適です。このプログラムはあなたの食事を追跡し、食習慣を監視し、適切な結果を達成するよう動機づけます。 Health アプリと Fitbit と互換性があり、減量から運動、食事やストレス軽減まで、さまざまな目標志向のプランから選択できます。アプリケーションは無料版と有料版の両方で利用できます。
ライフアプリケーション（断続的断食）
チームワークはこのアプリの重要な機能であり、ソーシャル サークルを作成して断食体験を共有できます。このアプリは脂肪燃焼を示すビジュアルグラフィックも使用しており、これが一部のユーザーにとって大きなモチベーションとなっています。参加は無料ですが、トレーナーとのマンツーマンセッションには料金がかかります。 LIFE Fasting Tracker は、ケトダイエット、ベジタリアンダイエット、パレオダイエット、植物ベースのダイエット、直感的ダイエット、その他のダイエットなど、あらゆる食事方法に対応します。 LIFE 断食トラッカーとタイマーを使用すると、断食状況を簡単に追跡し、健康状態を改善できます。
iOS 用アプリをダウンロードするか、 アンドロイド
サンライズアプリケーション（断続的絶食）
この断食アプリは、位置情報を使用して、日の出と日の入りに基づいて正確な開始時間と終了時間を提供します。他にも多数の断食オプションから選択でき、また、独自のパーソナライズされた療法を入力するカスタム設定もあります。ユーザーはアプリで自分の気分を簡単に記録および監視できます。
アプリケーションのダウンロード iOS
