爪を噛むのをやめるにはどうすればいいですか？一般的な「醜い」習慣の 1 つは爪を噛むことです。調査によると、ほぼ 30% の人がこれを行っており、ほとんどがやめたいと考えています。このようにして、爪は決して美しくはありませんし、皮膚感染症や細菌やウイルスの感染のリスクも高まります。だからこそ、私たちはこの不健康な習慣をやめる6つの方法を用意しました - 爪を噛むのをやめる方法は？それでは、爪を噛むのをやめる方法について説明します。
あなたも欲しい 爪を噛むのをやめる?次に、以下のヒントに従ってください。
科学者たちは実際のところ、何が人間を人間たらしめているのかを解明しようとしているところだ 彼らは爪を噛む。しかし彼らは、それが私たちの多くにとって習慣であることを知っています。人口の約 20 ～ 30 パーセントが爪を噛んでいます。 10代の若者の45パーセント.
- どうすれば爪を噛むのをやめることができますか？
- 爪を噛むのをやめる方法。
- 爪噛み - やめさせるには？
1. 原因を見つける
悪い習慣を断ち切るための最初のステップは、それを見つけることです 原因、それを始めたことさえあります。あなたはこんなときにこれをしますか？ 神経質、 下 ストレス または単純な 退屈?これらが重要です。 感情 自分で 認識する その後 意識的な決断を下す、つまり爪を噛まないようにするためです。 あなたがコントロールします あなたの手と口。ネガティブな感情を何とかするのにも役立ちます 深呼吸, 注意を移す 何か他のものに 混乱 音楽、映画、会話など...
原因が非常に深いところにあると思われる場合、または爪噛みがやめられない場合は、次のことも考えてください。 専門家に相談する.
2. 手を忙しくしておいてください
もしあなたの手が 従業員、爪を噛むことができなくなります。だからこそ、それを見つけるのは素晴らしいアイデアです 活動、あなたはそこにいるでしょう 使い古された手、しかし同時にそれは 流用された あなたのもの 注意。これらは異なる場合があります 手作業, 編み物, 動物を撫でる あるいは 家事。アイデアの 1 つはいわゆる ストレスボール、仕事に持ち運んで、他のタスクに時間がないときに使用することもできます。
3. 口も使いましょう
締め切りに加えて、雇用することも良いです 口。これを行う最も簡単な方法は、 チューインガム また メンソールキャンディー。ストレスの多い瞬間には、爪を噛む代わりに自分自身を治療することができます 健康的なスナック：ナッツ、果物、野菜。
4. 手袋または包帯を着用します
手袋 と パッチ あらゆる状況で着用できるわけではありませんが、ストレスの多い瞬間には素晴らしい解決策となるでしょう。 自宅で.
ほとんどの人が爪を噛むようになっているため、この方法は非常に効果的であると考えられています。 無意識のうちに、しかし、唇が触れたとき、彼らはすぐに自分が何をしているのかに気づきました。 "障害".
5. 爪は短く、または長くてきちんとしていなければなりません
私たちはお互いに違うので、彼らは いろいろ効果のある 不健康な習慣を克服する方法も。一部の着用に役立ちます とても短い爪 それによって、噛み付く可能性のある「素材」が存在することを確認します。 以下、一方で他の人は自制心を学ぶ 長いもの, 手入れの行き届いた爪.
爪を美しく見せるためにお金をかけたなら 多くの時間 または良いものを差し引いてください 金額 サロンでは、それはあなたのものになります モチベーション、噛まないように、大きくしてください。
6.不快な味のマニキュアを塗る
ネイルをしている場合は、専用のものも最適です 不快な味のワニス。彼の 苦い味 そうなると、爪を味蕾に近づけなくなります。ニスなので 無色、どんなシーンにも適しています。
