¿Cómo dejar de morderse las uñas? Uno de los hábitos "feos" comunes es morderse las uñas. Las investigaciones muestran que casi el 30 por ciento de las personas hacen esto, y la mayoría quiere dejar de hacerlo. De esta manera, tus uñas se ven todo menos hermosas, y también aumenta el riesgo de infecciones de la piel y la transferencia de bacterias y virus. Por eso hemos preparado 6 formas de abandonar este hábito poco saludable: ¿cómo dejar de morderse las uñas? Entonces, ¿cómo dejar de morderse las uñas?
tu tambien quieres deja de morderte las uñas? ¡Entonces sigue los siguientes consejos!
Los científicos todavía están tratando de descubrir qué te hace humano se muerden las uñas. Pero saben que es un hábito para muchos de nosotros: alrededor del 20 al 30 por ciento de la población se muerde las uñas, incluso hasta 45 por ciento de los adolescentes.
- ¿Cómo dejo de morderme las uñas?
- Formas de dejar de morderse las uñas.
- Morderse las uñas: ¿cómo parar?
1. Encuentra la causa
El primer paso para romper cualquier mal hábito es encontrarlo. la causa, que incluso empezaste con eso. ¿Haces esto cuando nervioso, por debajo estrés o sencillo aburrido? Es importante que estos sentimientos por tí mismo reconocer y luego tomar una decisión consciente, para que no te muerdas las uñas, eso es tu controlas tus manos y tu boca. También ayuda hacer algo con las emociones negativas. respiraciones profundas, cambia tu atención a algo más o más confundir con música, cine, conversación...
Si crees que la causa es muy profunda o que no puedes parar de morderte las uñas, también puedes pensar en habla con un experto.
Necesitas reconocer los sentimientos negativos y enfrentarlos Foto: Rodnae Productions / Pexels2. Mantén tus manos ocupadas
si tus manos empleados, no podrás morderte las uñas. Por eso es una gran idea encontrar actividad, en el que estarás manos usadas, pero al mismo tiempo será desviado tuyo atención. Estos pueden ser diferentes trabajo manual, tejido de punto, acariciar animales o incluso tareas de la casa. Una de las ideas también se llama pelota de estrés, que también puedes llevar contigo al trabajo y utilizar cuando no tengas tiempo para otras tareas.
3. Usa tu boca también
Además de los plazos, también es bueno emplear boca. La forma más fácil de hacer esto es con chicle o caramelos de mentol. En momentos de estrés, puedes darte un capricho en lugar de morderte las uñas una merienda saludable: frutos secos, frutas o verduras.
Cambia morderse las uñas por un snack saludable Foto: Andrea Piacquadio / Pexels4. Ponte guantes o vendajes
Guantes y parches no podrás usarlos en todas las situaciones, pero pueden ser una gran solución para los momentos estresantes que estás pasando en casa.
Este método se considera muy efectivo porque la mayoría de las personas comienzan a morderse las uñas. de modo subconsciente, pero inmediatamente se dan cuenta de lo que están haciendo cuando sus labios se encuentran con los "obstáculo".
5. Tus uñas deben ser cortas o largas y prolijas
Porque somos diferentes unos de otros, ellos son variadamente efectivo también métodos para superar hábitos poco saludables. Ayuda a algunos a usar uñas muy cortas y así asegurarse de que haya "material" que pueda ser mordido menos, mientras que otros aprenden autocontrol a través de los largos, uñas cuidadas.
Si ha gastado dinero en la hermosa apariencia de sus uñas un montón de tiempo o restar una buena La cantidad en el salón, será tuyo motivación, para que no los muerdas, más grandes.
Las uñas bien cuidadas pueden ser tu motivación para romper un mal hábito Foto: Element5 Digital / Unsplash6. Aplicar esmalte de uñas de sabor desagradable
Si te estás haciendo las uñas, una especial también es una excelente opción barniz con un sabor desagradable. Su sabor amargo lo desanimará de acercar sus uñas a sus papilas gustativas. porque es barniz incoloro, también es adecuado para cualquier ocasión.
