月経痛は、最もひどい、最も不快な痛みの一つです。月経の最初の数日間に痛みを感じた場合は、ソファまたはベッドに横たわり、痛みのある場所に温熱パッドを置く以外に選択肢はありません。完璧な治療法はありませんが、生理痛を軽減する方法はあります。そのためのドリンクを 3 つご用意しました。
1. Čaj iz ingverja in kurkume
ショウガ je znan po svojem močnem okusu, a vendar je lahko v majhnih količinah izjemno 美味しい. Učinkovit je zaradi svojih protivnetnih učinkov, hkrati pa lahko tudi zmanjša slabost, ki velikokrat spremlja menstrualne krče.
Začimba ターメリック vam bo pomagala sprostiti mišice in tako preprečila boleče krčenje maternice.
Čaj pripravite tako, da najprej zdrobite kos olupljenega ingverja, velik približno 1 cm. Nato ga zavrete v 2-3 skodelicah vode in čaju dodate pol čajne žličke kurkume v prahu. Uporabite lahko tudi svežo kurkumo (približno 1 cm velik kos), ki jo zdrobite sami.
Po vretju čaj kuhajte še približno 10分, ga precedite in mu po želji dodajte še スプーン一杯の蜂蜜 と レモン. Čaj pijte približno 3-krat dnevno.
2. Napitek iz ajovana in palminega sladkorja
Za začimbo, ki bo takoj omilila vaše bolečine, velja tudi ajovan。そのほか protivnetnih と protibolečinskih učinkov bo ta začimba tudi okrepila vaša prebavila in vam tako pomagala v boju z napihnjenostjo と trebušnimi krči. Najbolje bo delovala v kombinaciji s palminim sladkorjem (imenovanim tudi jaggery ali gur): naravnim zdravilom z veliko vsebnostjo 鉄の, kalija と natrija, ki bodo preprečile oslabelost, povezano z izgubo krvi.
Napitek pripravite tako, da čajno žličko semen ajuvana と žlico palminega sladkorja あなたが追加します 2-3 skodelicam vode. Vse skupaj nato kuhate približno 8分, precedite in pijete 3-krat dnevno. Namesto semen ajuvana lahko uporabite tudi liste.
3. Napitek iz koromačevih semen
Semena koromača, ki je znan tudi pod imenom komarček, imajo zdravilen učinek zaradi spojine anetol. Le-ta zavira krčenje maternice in tako zmanjša krče, hkrati pa lahko tudi prepreči zastajanje vode v telesu, vročino と 弱さ.
Napitek pripravite tako, da 2 čajni žlički semen shranite v コップ一杯の水 そしてあなたは待ちます vsaj 2 uri (napitek lahko pripravite tudi zvečer in ga spijete zjutraj). Tudi ta napitek lahko pijete 3-krat dnevno.
