運が味方してくれないような日は誰しもあるでしょう。やろうとしたことがうまくいかなかったり、出口の見えない予期せぬ問題に遭遇したり、友人やパートナーと喧嘩したこともあったかもしれません。そんな日々に苦しんでいるなら、立ち止まって深呼吸してください。全体像は決して暗くなく、あらゆる問題は解決できる。 4 つのステップで立ち直る方法をお読みください。
1. Sprejmi neželeno situacijo in se ji poskusi prilagoditi
Vsak si kdaj želi živeti v popolnem svetu, kjer gre vse kot po maslu in se težave pač ne zgodijo. Vendar pa resnično življenje na žalost ni tako, zato ti ostaneta dve možnosti: ali se boš pred situacijo skrila in jo po možnosti še poslabšala, ali pa se ji boš prilagodila in z življenjem nadaljevala.
To seveda še zdaleč ni lahko, vendar pa boš na dobri poti že, če se s situacijo soočiš. Velikokrat v afektu stvari tudi vidimo v veliko slabši luči, kot izgledajo zares, zato se samo spomni, koliko preprek ti je že uspelo premagati v preteklosti. Te izkušnje so te naredile močnejšo, prav tako pa zaradi njih najverjetneje tudi bolj ceniš trenutke sreče.
写真：Cottonbro / Pexels2. Ne opusti svojih ključnih nalog in navad
Ko se nam zgodi nekaj slabega, velikokrat lahko misli usmerimo samo v to in prav nič drugega. Stop. Seveda je situacijo treba 解決する, vendar pa imaš v življenju gotovo še ostale pomembne obveznosti, za katere bi bilo škoda, da bi jih zanemarila. Prav tako ti bo pomagalo, če se osredotočiš na nekaj drugega – konstantna skrb in živciranje te bosta namreč spravili le še v slabšo voljo.
Poleg obveznosti je dobro, da se držiš tudi navad, ki ti po navadi lepšajo dneve, pa naj bo to jutranja kava, klepet s prijateljico pred službo ali večerni sprehod. Znano je namreč, da rutina pomirja in to je točno to, kar potrebuješ, ko se soočaš s težavami.
3. Osredotoči se na to, kar te dela srečno
Velikokrat tiste male stvari, ki nam na obraz prikličejo nasmeh, jemljemo kot 自明のこと. Pa ne bi smelo biti tako. Ko se ti zdi, da ti gre vse narobe, je najbolje, da pomisliš na vse 理由, zaradi katerih lahko ostaneš ポジティブ, pa naj bodo to dobri prijatelji, družinski krog, streha nad glavo ali služba.
Strokovnjaki tukaj svetujejo, da si narediš リスト, na katerega se lahko ozreš vsakič, ko se ti zdi, da je vse narobe.
Napiši seznam vseh stvari, ki te delajo srečno Foto: Los Muertos Crew / Pexels4. Na prihodnost poskusi gledati karseda optimistično
Ena najpomembnejših lekcij, ki jih pridobimo v odraslem življenju je to, da nikoli ni konec sveta. Ne glede na to, ali si padla v osebnem ali poslovnem življenju, vedno se lahko pobereš と začneš znova. In v prihodnosti je toliko 美しいひととき, ki čakajo nate, in ob katerih boš ありがたい, da si se iz neželene situacije naučila to, kar si se, še bolj pa, da nisi obupala.
