春は一年で美しい季節ですが、花粉症に悩む人にとってはまさに悪夢のような季節です。くしゃみ、鼻水、目のかゆみ、喉のかゆみは、アレルギー患者にとって生活を困難にする可能性があります。
Obstaja veliko načinov, kako preprečiti alergije na cvetni prah in uživati v vsem, kar ponuja pomlad. Tu je pet nasvetov, ki vam bodo pomagali z lahkoto prebroditi sezono alergij.
写真: Shvets/Pexels
1. Preverite koncentracijo cvetnega prahu
Eden najlažjih načinov, da se izognete alergijam na cvetni prah, je, da spremljate koncentracijo cvetnega prahu. Številne vremenske aplikacije in spletna mesta zagotavljajo dnevne napovedi cvetnega prahu za vaše območje. Če je število visoko, poskušajte čim dlje ostati v zaprtih prostorih, zlasti v času največje količine cvetnega prahu, ki je običajno zjutraj.
2. Poskrbite, da bo vaš dom brez cvetnega prahu
Cvetni prah se zlahka znajde v vašem domu, zato je pomembno, da ukrepate, da ga preprečite. Okna in vrata imejte zaprta, zlasti v dneh z visokim številom cvetnega prahu. Za zajemanje delcev cvetnega prahu v zraku uporabite čistilec zraka s filtrom HEPA. In ne pozabite pogosto sesati in brisati prahu, da odstranite cvetni prah, ki se je morda znašel v notranjosti.
3. Nosite masko
Če morate čas preživeti na prostem v dneh z visokim številom cvetnega prahu, lahko nošenje maske zmanjša vašo izpostavljenost cvetnemu prahu. Poiščite masko, ki je posebej zasnovana za filtriranje delcev cvetnega prahu. Morda ni najbolj moden dodatek, vendar lahko močno vpliva na zmanjšanje simptomov alergije.
4. Izogibajte se nekaterim dejavnostim
Nekatere dejavnosti na prostem lahko povečajo vašo izpostavljenost cvetnemu prahu. Na primer, košnja trate ali vrtnarjenje lahko vznemiri cvetni prah in poslabša vaše simptome. Poskusite se izogibati tem dejavnostim v času največje količine cvetnega prahu ali pa prosite nekoga drugega, da namesto vas poskrbi zanje. Če jih morate narediti sami, razmislite o nošenju maske in tuširanju takoj zatem, da sperete morebitni cvetni prah, ki se je oprijel vaše kože ali oblačil.
5. Vzemite zdravila proti alergiji
Če vse drugo odpove, lahko jemanje zdravil za alergijo pomaga ublažiti simptome. Na voljo je veliko možnosti brez recepta, vključno z antihistaminiki, pršili za nos in kapljicami za oči. Posvetujte se z zdravnikom ali farmacevtom, da ugotovite, katero zdravilo je pravo za vas.
