Če bi vedeli, koliko kalorij zaužiti, bi lahko živeli dlje, izboljšali svoje zdravje in upočasnili proces staranja. To je ugotovila nova študija!
Štetje kalorij: po znanosti je to idealna vrednost kalorij za daljše življenje
Nova študija je ugotovila, koliko kalorij morate zaužiti, da živite dlje. Izkazalo se je, da lahko z zmanjšanjem določenega odstotka vnosa kalorij izboljšamo svoje zdravje na veliko več načinov, kot smo prej mislili.Glede na študijo, objavljeno v reviji Science, je bilo ugotovljeno, da je skupina ljudi, ki je dve leti zmanjšala vnos kalorij, izboljšala imunski sistem in uravnavala presnovno funkcijo.
Koliko kalorij bi morali zaužiti?
Vsi udeleženci so bili dobrega zdravja in so bili stari med 21 in 50 let, a po mnenju Erica Ravussina, enega od raziskovalcev, ki stoji za študijo, se zdi, da je telo z zmanjšanjem kalorij ustvarilo več T celic in tudi upočasnilo staranje . A to še ni vse, saj je nastajanje teh celic pomagalo telesu pri izgorevanju maščobnih kislin in zmanjšanju maščobe, ki se nabira okoli organov. Torej, koliko kalorij bi morali zaužiti? Rezultati kažejo, da je zmanjšanje običajnih kalorij za 14 odstotkov dovolj Pod pogojem, da že sedaj zaužijete pravo količino in nič več in nimate prewkomerne teže. In čeprav so bili podatki pridobljeni po dveh letih prehranskih sprememb udeležencev, znanstveniki verjamejo, da bi se učinki lahko pojavili še prej, vendar je potrebnih več raziskav.
Čeprav je že znano, da je zdrava in raznolika prehrana najboljše, kar lahko naredimo za svoje zdravje, pa še vedno ne poznamo vseh koristi, ki jih v resnici ima za naše telo. Članek »Cuántas calorías hay que comer para vivir más, según la ciencia« avtorice Guillermine Carro se je prvotno pojavil na revistaqg.com .
