自分へのご褒美に、毎日少なくとも 1 個のおいしいチョコレートを食べてみませんか?もしかしたら嫌な予感がするかも？全くない。
Ni veliko ljudi na tem planetu, ki ne marajo čokolade. Ne glede na to, ali gre za sladoled, piškote, vročo čokolado ali navadne sladkarije, bo večina izkoristila priložnost in ugriznila v omamno čokolado.
Kaj se zgodi v telesu, če redno uživate čokolado?
Strokovnjaki so odkrili presenetljive učinke vsakodnevnega uživanja čokolade. Pomembno je vedeti, da ni vsaka čokolada enaka. Kakav v svoji naravni obliki je poln zdravih antioksidantov in hranilnih snovi, zato je temna čokolada pogosto boljša izbira od drugih vrst čokolad, ki prihajajo z dodanim sladkorjem.
Lahko izboljša zdravje srca
Ugotovljeno je bilo, da naj bi temna čokolada pomaga izboljšati zdravje srca zaradi močnih antioksidantov, imenovanih flavonoidi. Temna čokolada vsebuje antioksidante, ki lahko povečajo krvni obtok v srcu, zmanjšajo tveganje za strjevanje krvi in dokazano naj bi celo zniževala krvni tlak.
Pomagala naj bi zmanjšati stres
Še več izgovorov za uživanje čokolade! Nekatere raziskave pravijo, da lahko izboljša vaše razpoloženje. Če pomislite, uživanje čokolade skoraj vedno izboljša vaše razpoloženje, kajne? Študije so pokazale, da so ljudje, ki so jedli čokolado, poročali, da so manj pod stresom.
Pomembno je, da ste pazljivi ne le pri količine čokolade, ki jo zaužijete, ampak tudi kakovost. Prehrana z višjo vsebnostjo sladkorja je pravzaprav povezana z več primeri anksioznosti in depresije, kar pomeni, da je uživanje čokolade z nižjo vsebnostjo sladkorja, kot je temna čokolada, boljša izbira.
Vsebuje magnezij
Čokolada vsebuje magnezij, ki ima številne prednosti in je mineral, ki ga naravno najdemo tako v zemlji kot v človeškem telesu. Pomemben je za življenje, saj se nahaja v vsaki celici telesa in je potreben za izvajanje številnih telesnih funkcij.
Temnejša, kot je čokolada, bolj je hranljiva in več magnezija z njo zaužijete. Mlečna čokolada lahko še vedno vsebuje hranila, vendar se njena hranilna vrednost zmanjša, če je polna dodanih sladkorjev.
