幸運な少数の人だけが、適切な量の睡眠を確保できるほど規律を持っています。さらに、蓄積された仕事の山にすぐに誘惑され、友人とパーティーをしたり、ソーシャルネットワークを閲覧したりして、楽しい夜の休息の質と長さが短くなる人もいます。多くの研究は、非常に多くの人が慢性的な睡眠不足に苦しんでいることを示しています。早く寝始めると私たちの体に何が起こるのかを読んでください。おそらくこの記事を読んで、あなたのリズムに新しい習慣を導入することを説得してください。
世界中のほとんどの人が問題を抱えている 睡眠不足しかし、これは一般の人々の睡眠問題に影響を与える唯一の問題ではありません。あまりにも多くの人が、あまりにも遅い時間に眠りに落ちているのです。 早く寝始めると私たちの体に何が起こるのでしょうか？ 就寝に最適な時間は 夜の9時と10時.
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ナイトウォッチボディラージ 休息に使ったほうがいい 早朝のように：早く寝ることで 睡眠時間が短いまるで夜遅く寝たかのように。早く寝るようになると、 より休息した、私たちのレベルは上がります 生産性 そして最終的に それは私たちの健康も改善します。さらに詳しく 早寝の良い効果 で閲覧できます 下のビデオ.
