Nur die wenigen Glücklichen sind so diszipliniert, dass sie für die richtige Menge Schlaf sorgen. Wieder andere lassen sich schnell vom Berg an angesammelter Arbeit, dem Feiern mit Freunden oder dem Surfen in sozialen Netzwerken verführen, was die Qualität und Länge einer erholsamen Nacht verkürzt. Viele Studien zeigen, dass ein extrem großer Prozentsatz der Menschen unter chronischem Schlafmangel leidet. Lesen Sie, was mit unserem Körper passiert, wenn wir früher zu Bett gehen – vielleicht überzeugt Sie der Artikel, eine neue Gewohnheit in Ihren Rhythmus einzuführen.
Die meisten Menschen auf der Welt haben Probleme damit Schlafmangel. Dies ist jedoch nicht das einzige Problem, das die Schlafprobleme der breiten Bevölkerung betrifft. Allzu viele Menschen reisen viel zu spät ins Land der Träume. Was passiert mit unserem Körper, wenn wir früher ins Bett gehen? Der optimale Zeitpunkt zum Zubettgehen liegt zwischen neun und zehn Uhr abends.
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Der Körper der Nachtwache viele Verwenden Sie es besser zum Ausruhen wie am frühen Morgen: Sie müssen also früh zu Bett gehen weniger Stunden Schlaf, als würde man sehr spät abends ins Bett gehen. Wenn wir früher zu Bett gehen, sind wir am Morgen mehr ausruhen, unser Niveau steigt Produktivität und schließlich es verbessert auch unsere Gesundheit. Mehr über die guten Auswirkungen des frühen Zubettgehens eingesehen werden kann das Video unten.
Video – Was passiert mit unserem Körper, wenn wir früher zu Bett gehen?
