Samo je nekolicina sretnika toliko disciplinirana da se pobrinu za točnu količinu sna. Treće pak brzo zavede brdo nagomilanog posla, tulumarenje s prijateljima ili surfanje društvenim mrežama, što skraćuje kvalitetu i duljinu slatkog noćnog odmora. Mnoga istraživanja pokazuju da iznimno velik postotak pojedinaca pati od kroničnog nedostatka sna. Pročitajte što se događa s našim tijelom kada ranije idemo spavati - možda vas članak uvjeri da uvedete novu naviku u svoj ritam.
Većina ljudi na svijetu ima problema sa Nedostatak sna. Ali to nije jedini problem koji se tiče problema spavanja šire populacije. Previše ljudi odlazi u zemlju snova prekasno. Što se događa s našim tijelom kada ranije krenemo spavati? Optimalno vrijeme za odlazak u krevet je između devet i deset sati navečer.
ČITAJ VIŠE: Seks u svemiru - je li uopće moguć?
Tijelo noćne straže mnogi bolje ga iskoristi za odmor poput ranih jutara: pa ćete morati rano ići u krevet manje sati sna, poput odlaska u krevet vrlo kasno navečer. Kad počnemo ranije ići u krevet, ujutro smo više se odmarati, naša razina raste produktivnost i nakon svega poboljšava i naše zdravlje. Više o dobre učinke ranog odlaska u krevet može se pogledati u video ispod.
Video - Što se događa s našim tijelom kada ranije idemo u krevet?
