瞑想を試したことがない人は、瞑想の効果に疑問を抱き、瞑想をするのはヒッピーや時間に余裕のある人だけだと思っている人もいるでしょう。 『10% Happyer』という本の著者であるダン・ハリスは、そのような懐疑論者のためにインフォグラフィックを用意しました。そうすれば、あなたも瞑想によって少なくとも 10% 幸せになれると信じ始めるでしょう。
Nimam časa. To počnejo le hipiji. Prepolno glavo imam. Tako ali tako ne more pomagati. Takšne stvari se nam navadno podijo po glavi, ko nam nekdo omeni meditacijo. V resnici bi morali tudi največji skeptiki vedeti, da so pozitivni učinki meditacije znanstveno še kako dokazani. Meditacija je v boju s stresom najbolj učinkovito orožje. Prav tako znižuje previsok krvni pritisk, zaradi nje postanemo bolj sočutni in bolje sprejemamo tudi sami sebe.
続きを読む： 減量とは関係のない定期的な身体活動の10の利点
Dan Harris, avtor knjige 10% Happier je skupaj s sodelavci pri Happify sestavil infografike za vse skeptike, ki dvomijo v učinke meditacije. V njej je predstavil naše najpogostejše 言い訳, znanstveno dokazane pozitivne učinke meditacije in nekaj osnovnih navodil, kako začeti.
V resnici je vse kar potrebujete le 5 minut časa na dan – več pa v spodnji infografiki!
もっと informacij:
www.facebook.com, www.happify.com
