おそらく、体型を維持したいと思っていてもジムに行く機会がない人は誰でもいるでしょう。そこで、いつでもどこでもエクササイズを提供する「ポケットトレーナー」として、スマートフォン用の理想的なモバイルアプリケーションを紹介します。運動習慣を継続するのに役立つ素晴らしいアプリをいくつか紹介します。
Nike + Training Club (brezplačna aplikacija):
Verjetno najbolj priljubljena aplikacija za indivudualno vadbo Nike + Training Club, vam nudi več kot 100 različnih vaj, za različno fizično pripravljenost in različne željene cilje. Obenem pa vam različne demonstracije najbolj znanih športnikov, pomagajo kot dodatna motivacija. Navodila so vam na voljo s pomočjo video posnetkov, fotografij in glasovnih navodili. Aplikacija sledi natančnemu trajanju vadbe in splošnemu napredku.
Yoga Studio (€2,17):
Oboževalci joge, ki želite vaditi sami ali v obdobju, ko se ne morete udeležiti svojih skupinskih vaj, si lahko na vaš pametni telefon prenesete aplikacijo Yoga Studio. Aplikacija ponuja 30 različnih vadb, z različnimi stopnjami napora in cilji vadbe (za izboljšanje fleksibilnosti, koordinacije, mišične moči ali preprosto sprostitev), za 15, 30 ali 60 minut. Yoga Studio vam ponuja 280 različnih položajev, ki so podrobno opisani s pomočjo slik.
Argus (brezplačna aplikacija):
To je aplikacija, ki spremlja vsak vaš korak. Vsaka vaša dejavnost je vpisana vanjo – hoja, tek, kolesarjenje in vožnja z avtomobilom. Argus meri utrip, vas kot dnevnik spomni koliko ste spali in jedli, ampak za to funkcijo je potrebna nekoliko večja angažiranost z vnosom podatkov in fotografiranjem jedi. Argus tudi računa vaše vnešene kalorije, ki jih je treba pokuriti.
Sworkit Pro (€0,72):
応用 Sworkit Pro ponuja vrsto vaj za zgornji in spodnji del telesa, hrbtenice, serijo razteznih vaj ali popolno telesno vadbo. Vse je odvisno od točno katerega dela telesa si želite, da se razteza ali vadi. Da bi bilo lažje izvesti vaje, Sworkit Pro ponuja možnost vključevanja 30-sekundnega odmora med vajami.
7 Minute Workout (brezplačna aplikacija):
Kot že ime 7分間のワークアウト pove, lahko s to aplikacijo storite celotno aktivno vadbo ちょうど 7-ih minutah. Vadba vključuje 12 vaj, ki vplivajo na vse vase osnovne mišične skupine in pri rednem ponavljanju vam pomaga, da ostanete v formi. Trenerjev glas vam podrobno razloži vsako vajo in njen cilj tako, da vam sploh ni potrebno pogledat na mobilni telefon med vadbo. Ta aplikacija je koristno za vse, saj ne glede na vaše morebitne zasedenosti, lahko v 7-ih minutah na dan razgibate celotno vaše telo.
