パスタは最もシンプルでありながらとても美味しいランチの選択肢の 1 つです。百通りの方法で調理することができ、準備にはほんの少しの時間しかかかりません。エネルギーを満たし、味覚を喜ばせる、エンドウ豆とトマトのパスタのおいしいレシピをご用意しました。
Testenine z grahom veljajo za pravo bombo 炭水化物 in beljakovin rastlinskega izvora. Testenine vas bodo napolnile z エネルギー, z grahom pa boste v svoje telo vnesli zelo pomembne ミネラル、 そのような カリウム, železo と マグネシウム。また ビタミン v receptu ne manjka: vsebujejo jih namreč トマト, パプリカ と 人参.
Poleg tega je priprava te okusne jedi zelo hitra in enostavna, zanjo pa boste potrebovali le eno posodo.
Testenine z grahom
食材
- 700 ml paradižnikove mezge ali 2 sveža paradižnika
- 水500ml
- 300 g testenin po želji
- エンドウ豆 200g
- ピーマン 1個
- にんじん 1本
- 玉ねぎ 1個
- 1 zelenjavna jušna kocka
- ニンニク 2～3片
- 1 čajna žlička mešanice začimb
- pol čajne žličke čilija v prahu
- 塩とコショウの味
- rastlinsko olje
手順
- V večji lonec nalijte malo olja in vanj stresite sesekljano čebulo, česen, papriko in korenje.
- Dodajte začimbe in nato nekaj minut dušite.
- Mešanico prelijte z vodo in paradižnikovo mezgo, nato dodajte zelenjavno kocko, testenine in grah ter lonec delno pokrijte s pokrovko.
- Z občasnim mešanjem kuhajte približno 15 minut. Dober tek!
追加のヒント:
– Namesto graha あなたも使うことができます rdečo lečo.
– Z receptom se lahko poigrate in mu dodate različne vrste zelenjave, npr. sesekljane bučke, jajčevce,…
– Če si želite izrazitejšega okusa, testeninam dodajte še きのこ.
