信頼の崩壊は必ずしも終わりではない：最大の危機を新たな始まりに変える5つの方法

信頼関係を築くには何年もかかるが、壊れるのは一瞬だ。もしあなたが致命的な過ちを犯し、パートナーを傷つけてしまったなら、空虚な約束や涙だけでは十分ではないだろう。

あなたは過ちを犯しました。嘘をついたのかもしれませんし、重要な事実を隠したのかもしれませんし、秘密を漏らしたのかもしれませんし、忠誠の線を越えたのかもしれません。何が起こったかはともかく、結果は同じです。あなたを愛する人の目には、あなたは二人の関係の基盤を破壊してしまったのです。 信頼！

自分がしくじったことに気づくと、私たちはしばしばパニックに陥る。 私たちは謝罪を始める。贈り物を買って、「二度とこんなことは起こらない」と必死に約束する。しかし、残酷な真実は、今のあなたの言葉には何の重みもないということだ。

信頼は強制できるものではない。花束や劇的な告白で取り戻そうとするのは無理です。関係を修復するチャンスを少しでも残したいなら、長く、不快で、苦痛を伴う道のりを歩まなければなりません。そこでは、自分のエゴを完全に抑え込む必要があるのです。

ここは 5つの具体的なステップ瓦礫の中からどうやって再建を始めるか。

最もやってはいけないことは、自分の行動を正当化しようとすることだ。 しかし、違う。 「しかし」という言葉は、あらゆる言い訳を無効にする。

引き継ぐ 100％責任 自分の行動について。自分が何をしたのか、それが完全に自分の決断だったことを認め、パートナーや状況に少しでも責任を押し付けないでください。言い訳をせずに自分の過ちを受け入れられるようになるまで、心の傷を癒すプロセスは始まりません。

信頼を破壊すれば、プライバシーの権利を失うことになる。 あなたの間違いを有効にしましたもしあなたが自分の居場所について嘘をついていたなら、今後は積極的に位置情報を共有しなければなりません。もしあなたが携帯電話に何かを隠していたなら、あなたの携帯電話はもはや隠し事の場とならざるを得ません。

これは「支配」ではないこれは、あなたがパートナーに対して隠し事はもう何もないことを証明するための、あなた自身の自発的な決断です。透明性を、あなたの新たな日々の習慣にしなければなりません。

あなたは指示することはできません、 どれくらい速いか パートナーに許してもらいましょう。ある日は何の問題もなかったとしても、次の日には激怒したり、泣き出したりするかもしれません。

あなたの仕事は、自分を弁護したり、「もう謝りました」と言ったりすることではありません。あなたの仕事は、その気持ちを伝えることです。

彼らが怒ることを許しなさい。苛立ちと混乱を抱えている人たちに寄り添い、彼らの苦しみに耳を傾け、自分が不快だからといってその苦しみをかき消そうとしないでください。

一度のロマンチックな行動で信頼を取り戻せるわけではありません。 あなたはそれを返却するでしょう。 何百もの小さく、退屈で、一貫した行動によって。

5時に帰ると言ったら、5時に帰りましょう。何かをすると約束したら、必ず実行しましょう。パートナーは今、あなたの言動が一致しているかどうか、あなたのあらゆる行動を注意深く見ています。そうすることで、信頼関係が再構築されるのです。

連続のみ 長期間にわたる一貫性 徐々に安心感が回復していくでしょう。

これが最も難しいステップです。あなたはすべてを正しく行うかもしれません。セラピーに通い、世界一のパートナーになり、人生を完全に変えることができるかもしれません。それでもパートナーは 決めるかもしれない彼はもうあなたを信用できなくなったので、去る必要があるということ。

そして、その権利を認めなければなりません。真の悔い改めとは、間違いを正そうと努力すると同時に、 あなたは尊敬します あなたのミスが彼らにとってあまりにも大きすぎた場合、彼らの限界はそこにある。

信頼を修復することはマラソン短距離走ではない。完全な裸体、自己のエゴの破壊、そして途方もない忍耐力が必要となる。

口先だけの人間ではなく、行動の人になれ。二度目のチャンスに値することを証明しろ。要求するからではなく、日々の弛まぬ努力を通して、実際にそのチャンスを勝ち取るのだ。