私たちが寝言を言う理由: その理由は無実ではなく、助けが必要かもしれません

なぜ私たちは寝言を言うのでしょうか？ 寝言を言う、と呼ばれる 寝言、好奇心をそそられる現象ですが、不安を引き起こす可能性もあります。睡眠中の行動障害を表すこのタイプの睡眠時随伴症は、最も頻繁に発生します。 深い眠りの中で.

なぜ私たちは寝言を言うのでしょうか？

その人は完全に眠っている間に話し始め、時には叫び声を上げることもあります。自分が寝言を言っていることに気づかない人もいます。

研究によると 3歳から10歳までの子どもの約50パーセント 寝言を経験する年齢。ただし、この現象が当てはまるのは成人の約 5% だけです。

毎日寝言を話す人もいれば、たまにしか寝言を言わない人もいます。専門家は寝言が原因であると考えています 部分的に遺伝的に条件づけられており、 ただし、その正確な理由はまだ完全には明らかになっていません。

よく眠っている人 彼らはその日の経験を表現します。はっきりと分かる表現の場合もあれば、分かりにくいブツブツの場合もあります。寝言が最も頻繁に発生しますが、 深い睡眠中に起こる、睡眠のどの段階でも発生する可能性があります。ほとんどの場合無害ですが、まれに睡眠障害や特定の病状を示す場合があります。

子供悪夢や恐怖に直面した人は、叫び声を上げたり、物理的に殴ったりして苦痛を表現することがあります。行動障害もある レム睡眠中、叫び声や暴力的な行動につながる可能性があります。

大人になってから寝言を言うようになった場合は、睡眠専門医の診察を受けることをお勧めします。お子様が睡眠障害の兆候を示している場合も同様です。この場合は小児科医に相談してください。

睡眠不足 は成人の寝言の主な原因の 1 つであると考えられているため、ストレスを避け、十分で質の高い睡眠を確保することが推奨されます。 睡眠日記をつける また、睡眠パターンの追跡、起床、睡眠の質に影響を与える可能性のあるカフェインやアルコール摂取などの潜在的な要因の特定にも役立ちます。

寝言を言いますか？この出現の理由は必ずしも無害であるとは限らず、場合によっては障害の存在を示している可能性があるため、専門家のアドバイスを求めることは理にかなっています。