セルライトに別れを告げる：このホームマッサージでセルライトを除去 |シティマガジン

自宅マッサージでセルライトを解消できることをご存知ですか？抗セルライトマッサージは、セルライトの出現を軽減する一般的な方法です。これらは、血液循環を促進し、脂肪沈着物を分解することによって機能し、皮膚の表面を滑らかにするのに役立ちます。プロのマッサージは高価ですが、自宅で簡単にセルライト対策マッサージを行うことができます。

どこの国産マッサージセルライトを除去します。以下で明らかにします。

セルライトこれは男性と女性の両方に起こる一般的な症状であり、皮膚にくぼみやしこりのような外観を引き起こします。これは、皮膚の表面の下に脂肪沈着物が蓄積することによって引き起こされ、それが結合組織を圧迫し、しわのある外観を作り出します。セルライトを治療する方法はありませんが、定期的な運動、健康的な食事、マッサージはセルライトの出現を減らすのに役立ちます。この記事では、どのようなものかを見ていきます。 ホームマッサージでセルライトを解消 そしてそれらがどのように肌の外観を改善するのに役立つのかを説明します。

セルライト対策マッサージは自宅でも行うことができます。
写真：Cottonbro/Pexels

自家製マッサージでセルライトを解消

1. 手動ホームマッサージでセルライトを除去

抗セルライトオイルを使用した定期的なマッサージは、セルライトを減らすのに役立ちます。皮膚の表面に塗布されたハーブとオイルの組み合わせが皮膚に浸透し、セルライトを破壊し始めます。ハンドマッサージの最も重要な点は正しい動きです。セルライトを除去することが目的なら、力を使うことを恐れないでください。このマッサージは必須です しっかりとした力強い動きでパフォーマンスをする。これは、セルライトの原因となる水分の滞留を防ぐために血液循環を刺激するためです。パンチ、円運動、挟み込みなど、さまざまなテクニックを使用できます。

抗セルライトマッサージを行うときの一般的なルールは、その方向です。あなたのもの 動きは心臓に向かって行われるべきです、下から上に向かって時計回りに円を描くようにお尻をマッサージします。腰から始めて太ももに向かって移動し、その後腰に戻ります。このような集中的な手の動きは、循環とリンパの排出を刺激します。脚と太もものセルライトを除去するには、1 日に 15 ～ 20 分の手動マッサージで十分です。

2.リンパを流すマッサージ

手動リンパドレナージマッサージは、体内の細菌や炎症と戦う役割を担う液体であるリンパ液をリンパ節に向けて移動させる技術です。これらのノードはリンパを濾過し、毒素を除去します。 体から。リンパドレナージュ脚の調子を整え、余分な水分を取り除き、セルライトの出現を減らすのに非常に強力です。打撃は「通常の」手動によるセルライト除去マッサージよりも穏やかですが、このケアは非常に強力です。リンパドレナージの効果を得るには、リンパの流れに沿ってマッサージすることが重要です。

3. ドライブラッシング

この方法は非常に物議を醸しています。なぜなら、この方法を気に入っている人もいれば、時間の無駄だという人もいるからです。ただし、それは ドライブラッシング 主な利点は角質除去と皮膚の解毒であるため、セルライトに対処する上で非常に貴重な助けとなります。体内の正常なリンパの流れを促進します。あなたもできます オレンジ色の肌の外観を軽減します, あなたの場合のセルライトの主な原因がホルモンの不均衡と過剰な毒素である場合。

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ドライブラッシングの主な利点は角質除去と皮膚の解毒であるため、セルライトに対処する上で非常に貴重な助けとなります。
写真: Karolina Grabowska/Pexels

この抗セルライトマッサージはどうやって行うのですか？
まず、高品質のブラシが 1 つ必要です。皮膚を決して引っ掻いたり損傷させたりしないでください。シャワーの前に肌をドライブラシして血液とリンパの流れを刺激し、死んだ皮膚細胞を取り除き、細胞の再生を刺激します。推奨されるのは、 足元から始めて上に向かって進んでいきます、心臓の方向に。腕の番が来たら、腕から始めて肩まで動かします。円を描くように動かすことも、しっかりと短い上向きのストロークを使用することもできます。お腹やお尻を時計回りにマッサージします。このマッサージは週に 3 ～ 4 回繰り返すのが最適なので、美容習慣に取り入れるのは非常に簡単です。ほとんどの専門家は、ドライブラッシングにはエネルギーを与える効果があると考えているため、就寝前ではなく朝にドライブラッシングを行うことを推奨しています。

4. カッピングホームマッサージでセルライトを除去

このマッサージにより血液循環が改善され、肌が瞬時に活性化されます。そもそもカッピングとは何なのでしょうか？それらを使用した抗セルライトマッサージです。 シリコンカップ、肌に直接塗布して真空を作り出します。次に、カップを体の上でスライドさせて循環を活性化し、セルライトの原因となる脂肪沈着物を分解します。真空カップは循環を刺激し、解毒プロセスを促進します。この結果は一般的です 水分保持の減少。シリコンカップを使った真空マッサージは、肌を若返らせて引き締め、より健康的な外観をもたらします。カッピングは妊娠線や小さな傷跡を目立たなくし、体重を減らすのに役立つと言われています。

シリコンカップを肌に直接当てて真空状態にする、セルライト対策マッサージです。
写真：ロドネア/ペクセルズ

カッピングマッサージのやり方は？
ボディスクラブからルーチンを始めましょう。次に、オリーブ、ココナッツ、その他お好みのオイルなどのボディオイルを塗ります。マッサージカップを使用する領域を滑らかにするのに役立ちます。この工程は、傷や肌のダメージを防ぐために非常に重要なので、オイルをたっぷりと塗布してください。次に、カップを目的の場所に置き、ベースを軽く握って真空にし、数分間円を描くように動かします。カップが常に入っていることを確認してください あざを避けるための動き。痛みを感じる場合は、少し絞って掃除機を少し緩めてみてください。理想的には、激しい痛みを経験することなく、皮膚が赤くなり、温かくなるのを確認したいと考えています。また、血管が見える場所には真空カップを使用しないように注意してください。

5. コーヒーでピーリング

脚のセルライトを目立たなくする別の方法は、コーヒーによる角質除去です。それはカフェインです 最も一般的で効果的な成分 抗セルライトクリームとマスク。引き締め効果があり、蓄積した水分や脂肪組織を除去します。この方法は、セルライトが多い人にとって非常に役立ちます。脚のマッサージに素晴らしい効果があるため、純粋な挽いたコーヒーを使用することもできます。また、コーヒーに砂糖やココナッツオイルを混ぜることを勧める人もいますが、挽いたコーヒーを単独で使用することもできます。バスルームのガラス容器に入れておけば、シャワーを浴びるたびにこの角質除去マッサージを忘れずに行うことができます。肌をしっかりと数分間マッサージします 圧力と円運動。シャワーを浴びた後、問題のある部分にエッセンシャルオイルを塗り、循環とリンパを刺激します。

自家製コーヒースクラブを作りましょう。カフェインは、抗セルライトクリームやマスクに最も一般的で効果的な成分です。
写真：モンステラ/ペクセルズ

6.ローラーでマッサージする

マッサージャーは、自宅でのセルライト対策マッサージの優れたアシスタントになります。ローラーマッサージ中は若干の痛みを感じる場合があります。これはまったく正常なことであり、実際にはすべてが正しく行われていることを意味します。このマッサージには1つで十分です シンプルなアンチセルライトマッサージローラー そして心臓の方向への動き。ローラーのようなハンドヘルドマッサージャーは本当に機能し、手頃な価格です。それらの多くは、首や背中の痛みの解消に役立つ多目的ツールでもあります。