多くの人が「やるべきこと」リストに挙げているのが、将来マラソンを走るという目標です。しかし、多くの人は自分の能力に自信がないために立ち止まります。
たとえあなたが最高のランナーの一人ではなかったとしても、何も失われることはありません。 多くの欠点は努力によって補うことができます。
他人の反応を心配して、挑戦を恐れてしまうことはよくあります。彼らはマラソンで人々が自分たちを馬鹿にするのではないかと心配している。これは、ユーザーが自分の投稿に夢中になり、自分がどのような印象を残したかを常に考えているソーシャル メディアでの活動に似ています。
今後のチャリティーランへの参加を促すために、 マラソンに適切に備えるためのヒント.
適切な機器を入手してください。
履き心地の良い高品質のランニングシューズを見つけることが重要です。靴下、ショートパンツ、Tシャツも必要です。脱水症状を防ぐために水筒を忘れないようにしてください。
自分の体の声に耳を傾けてください。
マラソンの準備は、大きなイベントの少なくとも 3 か月前から始める必要があります。トレーニングは自分の能力に合わせて調整し、時間の経過とともに強度を上げていく必要があります。こうすることで、望ましくない怪我を避けることができます。平日は短めのランニングを 3 回、週末は長めのランニングを 1 回行うことをお勧めします。
チャリティーのために走りましょう。
人間は本質的に屈辱を恐れます。だからこそ、チャリティーマラソンでは、社会貢献活動を行い、多くの人があなたを頼りにしているので、ゴール前に諦める可能性は低くなります。
自分のペースで走りましょう。
マラソンの雰囲気に負けないでください。すべてのランナーが同じペースで走れるわけではないので、自分と同じようなペースの人と一緒に走ることが重要です。
音楽で自分を助けましょう。
ランニングはすぐに退屈になることがあります。したがって、音楽で味付けをしてもかまいません。音楽の選択は自由にしていただけます。
時間のことは心配しないでください。
まず、マラソンを完走することを目指しましょう。時間に追われると、走るペースが速くなりすぎてしまいます。
ファンを招待します。
家族や友人の存在はモチベーションの向上に大きく貢献します。ファンがどこにいるかを知っておくと、目標を設定する際に便利です。 Tシャツにあなたの名前を書いていただくと、マラソン参加者が直接あなたを応援することができます。
