オートミールはよく知られた朝食ですが、今年は多くの人がチョコレート オートミールのおいしいレシピを初めて試し、ソーシャル ネットワーク Tik Tok で大ヒットしました。チョコレートなのにカロリーが低いだけでなく、作り方もとても簡単です。チョコレートオートミールは、最も要求の厳しい甘党も感動させるもので、わずか 20 分で準備できます。
チョコレートオートミール オートミールファンではない人にも愛されるデザートです。彼は尋ねないから 長い準備、に最適です 朝食, しかし、それは「遊ぶ」ことができるレシピとしても分類されています。 取り除く そしてお粥 あなたが追加します 料理をより良くすると思う食べ物。
チョコレートオートミール
食材
- 原材料:
- オートミール半カップ
- 無糖ココアパウダー 大さじ2
- ベーキングパウダー 小さじ半分
- メープルシロップまたは蜂蜜 大さじ半分
- バナナ半分
- 牛乳カップの3分の1
- ひとつまみの塩
- 刻んだクルミまたはヘーゼルナッツ
- チョコレートチップ 大さじ3～4（お好みで）
- アイスクリーム（オプション）
- ギリシャヨーグルト（お好みで）
- ブルーベリー、イチゴ、ブラックベリー（お好みで）
手順
- オートミールとココアをハンドミキサーで混ぜます。
- バナナ、牛乳、はちみつまたはメープルシロップ、ベーキングパウダー、塩を混合物に加え、再度ハンドミキサーを使用します。
- 混合物の4分の3をグラタン皿に注ぎ、その上にチョコレートチップをいくつか加えます。残りの混合物を加え、さらにチョコレートチップとナッツをトッピングします。
- 180℃に予熱したオーブンで15～18分焼きます。この料理を単独で、またはベリー（ブルーベリー、イチゴ、ブラックベリーなど）、アイスクリーム、またはギリシャヨーグルトと一緒にお召し上がりください。
追加のヒント:
– 牛乳の代わりに、植物由来の飲み物（ココナッツ、アーモンド、米...牛乳）を使用することもできます。
- レシピにチョコレート片を使用せず、料理だけを提供することで、カロリーの過剰を避けます。
