La farine d'avoine est un petit-déjeuner bien connu, mais cette année, beaucoup ont essayé pour la première fois une délicieuse recette de flocons d'avoine au chocolat, qui est devenue un véritable succès sur le réseau social Tik Tok. Non seulement il ne contient pas beaucoup de calories malgré le chocolat, mais sa préparation est en plus très facile. La farine d'avoine au chocolat impressionnera même les gourmands les plus exigeants, et vous pouvez la préparer en seulement 20 minutes.
Gruau au chocolat est un dessert apprécié même par ceux qui ne se sont jamais comptés parmi les fans de flocons d'avoine. Parce qu'il ne demande pas longs préparatifs, est idéal pour petit-déjeuner, mais elle est aussi classée comme une recette avec laquelle on peut « jouer » : certains ingrédients peuvent retirer et bouillie vous ajoutez aliments qui, selon vous, amélioreraient le plat.
Gruau au chocolat
Ingrédients
- Ingrédients :
- une demi-tasse de flocons d'avoine
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré
- une demi-cuillère à café de levure chimique
- une demi-cuillère à soupe de sirop d'érable ou de miel
- une demi-banane
- un tiers de tasse de lait
- pincée de sel
- noix ou noisettes concassées
- 3-4 cuillères à soupe de pépites de chocolat (facultatif)
- glace (facultatif)
- Yaourt grec (facultatif)
- bleuets, fraises ou mûres (facultatif)
Instructions
- Mélanger les flocons d'avoine et le cacao avec un batteur à main.
- Ajouter la banane, le lait, le miel ou le sirop d'érable, la poudre à pâte et le sel au mélange et utiliser à nouveau le batteur à main.
- Verser les trois quarts du mélange dans un plat allant au four et ajouter quelques pépites de chocolat sur le dessus. Ajouter le reste du mélange et garnir avec plus de pépites de chocolat et de noix.
- Cuire au four préchauffé à 180°C pendant 15-18 minutes. Servir le plat seul, avec des fruits rouges (myrtilles, fraises, mûres...), de la glace ou du yaourt grec.
Conseils supplémentaires :
– A la place du lait, vous pouvez utiliser une boisson végétale (lait de coco, d'amande, de riz...).
- Évitez trop de calories en n'utilisant pas de morceaux de chocolat dans la recette et en servant le plat seul.
